2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Ամանակի ընթացքում հիշողությունը սկսում է թուլանալ, իսկ հետո դուք պետք է սկսեք հավելումներ ընդունել ՝ ուղեղն ուժեղացնելու համար կամ պարզապես ուտելիս կենտրոնանալ որոշակի սննդի վրա:
Առաջին հերթին ձեր ընտրացանկում ներառեք ավելի շատ ընկույզներ և հատկապես ընկույզ: Ընկույզը հոգ է տանում կենտրոնացման և հիշողության, ինչպես նաև ձեր ամբողջ մարմնի մասին: Լավագույնն այն է, որ ուտեք հում ու ինքնուրույն, բայց եթե չեք սիրում նրանց համը, կարող եք դրանք դնել տորթերի մեջ:
Հիշողության հետ կապված խնդիրների համար դիետայի կարևոր բաղադրիչը ձուկն է: Ձկներ ուտեք առնվազն շաբաթը երկու անգամ `կարեւոր օմեգա -3 ճարպաթթուները կլանելու համար: Եթե ձուկը ձեր սիրած ուտեստներից չէ, կերեք կաղամար, միդիա, խեցգետիններ և այլ ծովամթերքներ, որոնք նույնպես բարենպաստ ազդեցություն ունեն ուղեղի գործունեության վրա:
Սուպեր սնունդներից, որոնք օգնում են հիշողությանը, ավոկադոն է: Մեզ համար այս էկզոտիկ մրգին հաջողվում է ազդել ոչ միայն ուղեղի գործունեության, այլև իմ ամբողջ իմունային համակարգի վրա: Այն նաև նպաստում է մաշկի գեղեցիկ տեսքին:
Պակաս օգտակար չեն խաչեր բանջարեղենը / ծաղկակաղամբ, բրոկկոլի, կաղամբ /: Ավելացրեք դրանցից շատերը ձեր աղցաններին կամ շոգեխաշեք դրանք: Շուտով կտեսնեք, որ այդպիսի թեթեւ ապրանքներ ընդունելը ձեզ էներգիա է հաղորդում և լավ զգում ձեր մարմնում:
Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ չափավոր դոզաներում սուրճի ընդունումը աջակցում է ինչպես կարճաժամկետ հիշողությանը, այնպես էլ երկարաժամկետին: Խմեք օրական մինչև 3 բաժակ տաք ըմպելիք և վայելեք դրա զարմանալի էֆեկտը:
Նույնը վերաբերում է բնական շոկոլադին: Ապացուցված է, որ եթե դրա վրա օրը մի քանի բլոկ վերցնեք, կբարելավեք ձեր կենտրոնացումը և էապես կնվազեցնեք դեպրեսիայի հավանականությունը:
Լավ հիշողություն վայելելու համար հարկավոր է օրը մի քանի անգամ լավ սնվել: Ավելի քիչ ուտեք և առնվազն 3-4 ժամ ընդմիջումներ թողեք ուտելու միջև: Խմեք շատ հեղուկներ, բայց մի չափազանցեք այն զովացուցիչ ըմպելիքներով: Կերեք ավելի շատ կենդանի սնունդ և ավելի քիչ քանակությամբ ապրանքներ, որոնք պարունակում են վերամշակված շաքար: Սահմանափակել նաև ալկոհոլային խմիչքների օգտագործումը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սնուցում `ստամոքսի լորձաթաղանթը ուժեղացնելու համար
Ստամոքսի լորձաթաղանթը բավականին զգայուն է, հեշտությամբ գրգռված և վնասվելուց հետո կարող է այլևս չվերականգնվել: Այդ պատճառով շատ կարևոր է, թե ինչպես ենք ուտում և ինչ դիետա ենք պահում: Կան ստամոքսի վնասված լորձաթաղանթի հետ կապված բազմաթիվ հիվանդություններ:
Բուժիչ տոնիկ `իմունային համակարգը ուժեղացնելու համար
Մենք առաջարկում ենք ձեզ հզոր բնական արտադրանքի եզակի համադրություն, որը ժ ուժեղացնել իմունային համակարգը և այն կպահպանի «աշխատանքային վիճակում»: Այս մեկը առողջ տոնիկ պարունակում է astragalus արմատ, կոճապղպեղ, հրեշտակի արմատ և մեղր `ապացուցված է, որ օժանդակում են իմունային համակարգի գործունեությունը:
Խոտաբույսեր ՝ արյան անոթներն ուժեղացնելու համար
Արյան անոթների հաճախակի մաքրումը և ուժեղացումը բարենպաստ ազդեցություն են ունենում դրանց բնականոն և անփորձանք գործառույթների պահպանման վրա: Մաղադանոսի հյութ - Մաղադանոսը, բացի համեմունք լինելուց, նաեւ հզոր խոտաբույս է: Դրա հյութը չափազանց թունդ է և չպետք է խմել 30-ից 60 մլ-ից ավելի մաքուր վիճակում:
Վիտամինային ռումբ `իմունային համակարգը ուժեղացնելու համար:
Այս օգտակար բաղադրատոմսը հատկապես հարմար է ցուրտ սեզոնին: Theուրտ եղանակին անձեռնմխելիության պաշտպանության թեմաները շատ արդիական դարձան: Գրիպը, մրսածությունը և այլ հիվանդությունները չեն նվազում, ուստի կարևոր է պահպանել ձեր մարմնի պաշտպանիչ գործառույթները:
Հզոր միջոց ՝ հիշողությունը, տեսողությունը, լսողությունը բարելավելու համար: Եվ դուք նիհարելու եք
Որքան մեծանում ենք, այնքան ավելի շատ գիտակցում ենք, որ մարմինը չունի նույն հատկությունները, ինչ նախորդ տարիներին: Մենք սկսում ենք կորցնել մաշկի առաձգականությունն ու արագ վերականգնումը `երիտասարդության երկու բանալին: Բայց դրա համար տարիքը մեղադրելը միանգամայն սխալ է, քանի որ եթե մենք օգտագործում ենք անհրաժեշտ սննդանյութերը օրգանների պատշաճ գործունեության համար, ապա այդպիսի խնդիրներ պետք է ունենանք, քանի որ տեսողությունը և հիշողությունը ամենաարագը ազդում են: