2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Շաքարախտ քրոնիկ հիվանդություն է, որի համար մեր սննդակարգը էական է: Սպառված արտադրանքի կարգավորումը և վերահսկումը կարող են էապես բարելավել մարմնի վիճակը և նվազեցնել ինսուլինի մակարդակը նորմալ սահմաններում: Սա օգնում է երկարաժամկետ հեռանկարում պայքարել հիվանդության դեմ:
Լավ է, որ շաքարախտով տառապող մարդկանց համար օգտակար լավագույն կերակուրներից մի քանիսը հեշտությամբ մատչելի են և տարածված խանութներում: Իհարկե, կան նաեւ էկզոտիկ ապրանքներ, բայց դրանք արդեն հասանելի են նաեւ տաղավարներում: Իրականում, շաքարախտի համար առողջ դիետան պետք է ներառի մանրաթել, հակաօքսիդիչներ, վիտամիններ, հանքանյութեր, սպիտակուցներ և շատ թարմ մրգեր և բանջարեղեն:
Ոչ մի դեպքում չպետք է անտեսել կալորիաները: Դուք պետք է ուտեք չափավոր քանակությամբ և առողջ ճարպեր պարունակող ապրանքներ: Վերջին տարիների մասնագետները նույնիսկ ասում են, որ ոչ մի դեպքում շաքարախտով տառապող մարդիկ չպետք է ապրեն լիակատար զրկանքների մեջ: Նրանք պարզապես պետք է ունենան լավ դիետա, որպեսզի հետևեն: Պատրաստելուն օգնելու համար մենք ներկայացնում ենք գերհյութատեսակներից մի քանիսը / տես պատկերասրահը / որոնք արդյունավետորեն կօգնեն ձեզ պայքարել շաքարախտի դեմ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Գերհզոր սնունդ. Խլորելլա
Քլորելլա (Chlorella) կանաչ ջրիմուռների տեսակ է: Դրանք հայտնաբերվել են բրիտանացի միկրոկենսաբան Մարտինուս Ուիլեմ Բայերինկի կողմից 1890 թվականին: Սպիտակուցների, վիտամինների և այլ օգտակար նյութերի մեծ պարունակության պատճառով այդ ջրիմուռները հայտարարվեցին գերհյութ:
Մածուն ուտեք շաքարախտի դեմ
Գիտնականները ասում են, որ 2-րդ տիպի շաքարախտի ռիսկը կարող է նվազել, եթե օրական մեկ բաժակ մածուն ուտենք: Ուսումնասիրությունը բրիտանական է և, ըստ արդյունքների, ոչ միայն մածունն է դրականորեն ազդում մեր առողջության վրա: Մասնագետները նշում են, որ ցածր յուղայնությամբ այլ կաթնամթերք, ինչպիսիք են թարմ պանիրը և կաթնաշոռը, նույնպես նվազեցնում են շաքարախտի հավանականությունը:
Կերեք արեւածաղկի սերմեր շաքարախտի դեմ
ԱՄՆ-ում Լինուս Պաուլինգի ինստիտուտի կողմից կատարված նոր ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ չափավոր սպառումը արեւածաղկի սերմեր կարող է զգալիորեն նվազեցնել որոշ ամենասարսափելի հիվանդությունների, ժամանակակից մարդու համար պատուհասի `սրտանոթային հիվանդությունների և 2-րդ տիպի շաքարախտի առաջացման ռիսկը:
Գերհզոր սնունդ. Ծովային վարունգ (ծովային գինսենգ)
Seaովային վարունգ բավականին կոշտ մաշկով ծովային փափկամազի տեսակ են, որը պարունակում է կրաքարի հանքավայրեր: Նրանց տեսքը նման է վարունգի և այս նմանությունից է բխում նրանց անունը: Հին Չինաստանում նրանք ստացել են անունը Seaովային ժենշեն քանի որ դրանց բուժիչ ազդեցությունը գնահատվում էր նույնքան, որքան ջինսենի:
Գերհզոր սնունդ շաքարախտով հիվանդների համար
Երբ խոսքը առողջ սնվելու մասին է, մենք ավելի ու ավելի ենք բախվում գերծանր սնունդ հասկացության հետ: Դրանք մեծ թվով են և բարեբախտաբար դրանք ոչ միայն էկզոտիկ ապրանքներ են, որոնք մեզ են գալիս հեռավոր երկրներից (օրինակ ՝ ավոկադոն), այլ նաև ունենք «ձեռքի տակ»:
