Դիետա մածունով և սխտորով

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Երբ վերջապես լողազգեստների ժամանակն է, և դուք կգտնեք մի քանի ավելորդ կիլոգրամ, որոնք կուտակվել են հենց այս տոնի սպասմանը, հավանաբար մտածում եք, թե ինչպես հալեցնել դրանք:

Եվ երբ կազմվածքը լավագույն վիճակում պահելու ապացուցված մեթոդները շատ լավ չեն գործում, մարմինը, հավանաբար, ընտելանում է դրան և կարիք ունի ինչ-որ անակնկալի, ինչ-որ կասկածելի բան: Ահա քաշի կորստի մի գաղափար. Զարմացրեք նրան դիետա մածունով և սխտորով!

Ինչու դիետա սխտորով և մածունով:

Դա կարող է թվալ տարօրինակ գաղափար, բայց իրականում նման սննդակարգի օգուտներն ակնհայտ են. Սխտորը նպաստում է նյութափոխանակության արագացմանը, իջեցնում է խոլեստերինը և արյան մեջ շաքարը, մասնակցում է ճարպերի քայքայմանը և հեռացնում դրանք մարմնից: Գիտնականները նույնիսկ ապացուցել են, որ դրանում պարունակվող ալիզինը նվազեցնում է ախորժակը:

Դուք կստանաք նաև բոնուս ձեր առողջության համար: Այսօր սխտորը օգտագործվում է որպես իմունոստիմուլյատոր և քաղցկեղի կանխարգելիչ դեղամիջոցների բաղադրիչ: Սխտորը հաջողությամբ պայքարում է ներքին մակաբույծների և նույնիսկ գրիպի վիրուսների դեմ, ինչպես նաև հնարավորություն է տալիս չթունավորվել անորակ սնունդ ուտելուց, քանի որ այն մեծացնում է աղիքային ֆլորայի դիմադրությունը և պաշտպանիչ բջիջների գործունեությունը, այդ թվում ՝ Staphylococcus aureus- ի և Salmonella- ի դեմ:

Սխտորն իսկապես անփոխարինելի է սրտանոթային համակարգի համար: Սխտորի կանոնավոր օգտագործումը և մենյուում դրա առկայությունը արյան կարմիր բջիջներին առաջացնում են արյան անոթների պատերը հանգստացնող և արյան հոսքին նպաստող հատուկ նյութ: Նույն մեխանիզմը սխտորին թույլ է տալիս նվազեցնել արյան մեջ «վատ» խոլեստերինի մակարդակը: Սխտորը իջեցնում է արյան ճնշումը, օգնում է սրտին լավ աշխատել, իսկ օրգանները ավելի շատ թթվածին են ստանում: Սա նշանակում է, որ սխտորի կանոնավոր օգտագործումը սննդակարգում կարող է կանխվել աթերոսկլերոզը և սրտի և արյան անոթների այլ նմանատիպ հիվանդություններ:

Մյուս կողմից, մածունը ցածր կալորիականությամբ արտադրանք է, որը չափազանց օգտակար է ընդհանուր առողջության համար և մենք տեղյակ ենք դրա բազմաթիվ առավելությունների մասին: Բայց այստեղ ամենակարևորն այն է, որ այն ծայրաստիճան նպաստում է աղիքային ֆլորային, համապատասխանաբար նյութափոխանակությանը: Մարսման գործընթացին նպաստելը բերում է ավելի արագ նյութափոխանակության, բարելավում է մարսողությունը, ինչը չափազանց կարևոր է դիետայի ընթացքում, երբ մարմինը չունի սննդանյութեր:

Երկու բաղադրիչների համադրությունը բավական սննդարար և կծու է, որպեսզի ձեզ լիարժեք զգաք և կարողանաք հանգիստ քնել:

Ինչ է դիետան սխտորով և մածունով:

Այս մեթոդը շատ պարզ է, որը չի պահանջում որևէ լրացուցիչ ժամանակի և ֆինանսական ծախսեր: Քնելուց առաջ ամեն երեկո բավական է խմել մի բաժակ մածուն, որին ավելացվում է մեկ կամ երկու մեխակ աղացած կամ մանրացված սխտոր: Կարող եք նաև ավելացնել կանաչ համեմունքներ ՝ սամիթ, մաղադանոս և այլն: Դրանք նաև վիտամինների և օգտակար նյութերի աղբյուր են: Կարող եք նաև օգտագործել 1-2 ճյուղ թարմ սխտոր ՝ բլենդերի մեջ աղացած:

Էլ ավելի ուժեղ էֆեկտի համար կարող եք բաց թողնել ընթրիքը և այն փոխարինել միայն քննարկվող ըմպելիքով:

Նիհար կազմվածքի պահպանման այս մեթոդը ժամանակային սահմանափակում չունի, չի վնասում մարմնին, ինչպես մյուս խիստ դիետաները: Եթե օգտագործում եք խմիչքը յոգուրտով և սխտորով 1 ամիս կարող եք կորցնել մինչև 7 կգ, բայց ամեն ինչ կախված է ձեր սննդակարգից և առհասարակ ապրելակերպից:

Ամենօրյա սննդակարգում սխտորը կօգնի ոչ միայն պահպանել բարակ կազմվածքը, այլև երիտասարդության և առողջության համար: Պայմանով, որ դուք առողջ ապրելակերպ վարեք, վնասակար սնունդ չուտեք և անընդհատ ոչինչ չծամեք: Բացի այդ, դուք պետք է հետևեք ակտիվ կենսակերպի և առնվազն նվազագույն, բայց կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվության: