2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ամերիկացի գիտնականները ասում են, որ ձեր օրը սկսելու լավագույն միջոցը երկու ձու ուտելն է աչքերի վրա: Ձվի սննդային արժեքի մանրամասն վերլուծություն կատարելուց հետո նրանք եկել են այս եզրակացության:
Մասնագետների կարծիքով, ձվերի կանոնավոր սնունդը օգնում է պահպանել լավ ֆիզիկական ձևը և պահպանել առողջությունն ու մտավոր ունակությունները կատարյալ վիճակում:
Կարող եք համարձակորեն ձու ուտել ու չմտահոգվել ավելորդ քաշ հավաքելու համար: Դրանք պարունակում են բազմաթիվ վիտամիններ, սպիտակուցներ, արժեքավոր հետքի տարրեր ձեր մարմնի համար: Դրանք օգտակար են նաև մաշկի և մազերի համար:
Մասնագետները յուրաքանչյուր տիկնոջ խորհուրդ են տալիս օրական առնվազն մեկ ձու ուտել, եթե ցանկանում է, որ իր մազերը միշտ խիտ ու գեղեցիկ լինեն: Ձվերը պարունակում են շատ սելեն, որն իսկապես շատ կարևոր տարր է:
Սելենը հզոր հակաօքսիդիչ է, այն առկա է մազաթափության, մաշկի հիվանդությունների և թեփի դեմ պայքարող բազմաթիվ միջոցների մեջ: Ձվերը պարունակում են նաև խոլին արժեքավոր տարր, որը B խմբի վիտամինների խմբից է:
Այն արժեքավոր է ձեր նյութափոխանակության և նյարդերի համար: Եթե առանց լավ պատճառի ձեզ հոգնածություն կամ նյարդայնություն եք զգում, ուտելու դեպքում, հավանաբար, կբարելավվեք ձու.
Բացի այդ, դրանք շատ սպիտակուցներ ունեն, ուստի երկար ժամանակ ձեզ լիարժեք եք զգում: Նրանք լիցքավորում են ձեր մարմինը էներգիայի հզոր ալիքով: Այդ պատճառով նրանք իսկապես լավ սկիզբ են օրվա համար:
Այսպիսով, դուք կարող եք անցկացնել մինչև կեսօր ՝ առանց ձեզ letargic և հանգիստ զգալու և ձեր բոլոր ջանքերը գործադրելու համար: Notարմանալի չէ, որ անկողնում դասական նախաճաշը բաղկացած է ձվերից, նարնջի հյութից և տապակած կտորներից:
Այսպիսով դուք կստանաք ածխաջրերի, հետքի տարրերի, ամինաթթուների և հակաօքսիդիչների մեծ խառնուրդ: Ամեն ինչից վեր, դրանք զուգորդվում են նարնջի հյութի վիտամիններով:
Ինչը ստիպում է ձեզ էներգիա ուղարկել և զարմացնել ձեր ղեկավարին և գործընկերներին նոր մասնագիտական սխրանքներով: Եվ կեսօրից առաջ, երբ բոլորը դեռ խմում են իրենց երրորդ սուրճը ՝ արթնանալու համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Վարսակի ալյուր - կատարյալ նախաճաշ
Վարսակի ալյուր առավոտյան էներգիայի և ուժի հիանալի աղբյուր է: Վարսակի բերքը հավաքվում է աշնանը, բայց շիլան հասանելի է ամբողջ տարվա ընթացքում: Վարսակը մագնեզիումի հարուստ աղբյուր է ՝ հանքանյութ, որը դեր է խաղում ավելի քան 300 ֆերմենտների, այդ թվում ՝ գլյուկոզի կլանման և ինսուլինի սեկրեցիայի մեջ ներգրավվածների մեջ:
Apիրանը կատարյալ նախաճաշ է ամռանը
Apիրան - անհավատալի բույրով արևի պտուղ: Հազիվ թե ինչ-որ մեկը համտեսել է այս փոքրիկ ոսկե պտուղը և անտարբեր մնացել դրա յուրահատուկ բույրի նկատմամբ: Smallիրանի փոքր պտուղները կլոր են `օվալաձեւ վիճակում և ունեն մոտ 4-ից 8 սմ չափսեր: Ընդհանուր առմամբ, ծիրանի արտաքին մասը մի փոքր ավելի թավշանման և հարթ է, քան դեղձը:
Outsիլերը կատարյալ նախաճաշ են
Sprիլերը գերօգտակար սնունդ են, և դա հայտնի է տասնամյակներ շարունակ: Իրական կյանքում, սակայն, դրանք սպառում են միայն երդվյալ վեգանները և այն մարդիկ, ովքեր հավատում են, որ ամեն գնով պետք է առողջ ուտեն: Բայց եթե ձեր աղցաններին և ուտեստներին պարզապես ծիլ ավելացնեք, դա ոչ միայն կբարելավի նրանց համը, այլև կդարձնի դրանք ավելի առողջ ՝ առանց ծիլերի կախվածություն ունենալու:
3000 տարեկան կաթսայի հատակին նրանք գտան հինավուրց պանիր
Յուրաքանչյուր խոհարար, որպեսզի իսկապես ընդունակ դառնա, չպետք է վախենա անհաջողություններից: Խոհարարության նույնիսկ ամենամեծ ձախողումները անցնում են և ժամանակի հետ մոռացվում են: Այո, բայց ոչ: Ոմանք այնքան մեծ են, որ գոյատեւում են հազարամյակներ:
Նրանք գտան ճարպակալման հիմնական մեղավորին
Գիտնականները կարծում են, որ նրանք հայտնաբերել են գիրության հիմնական մեղավորը: Նրանց հետազոտությունները կարող են լինել գիրության դեմ պայքարի բանալին: Timeամանակի ընթացքում հայտնաբերվածի շնորհիվ քաշի կորստի ավելի արդյունավետ մեթոդներ կարող են օգտագործվել, քան ֆիզիկական վարժություններն ու դիետաները, գրում է New england ամսագրի բժշկությունը:
