2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Afովամթերք - ծովախեցգետինները, կաղամարը, միդիաներն ու ութոտնուկները ուտելու նուրբ ոճի խորհրդանիշ են, ինչպես նաև գեղեցիկ տեսքի և էլեգանտ ուրվագծի երաշխիք:
Սա կատարյալ սնունդ է այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են բարեկազմ պահել իրենց կազմվածքը: Հույները գնահատում էին ծովամթերքը նոր դարաշրջանից առաջ, քանի որ գիտեին, որ դրանք օգտակար են մարմնի համար:
Ապացուցված է, որ նախապատմական մարդկանց ինտելեկտի զարգացումը մոտ 20,000 տարի առաջ պայմանավորված էր ծովամթերքներով և ձկներով նրանց ճաշացանկի ընդլայնմամբ:
Բացի շատ օգտակար լինելուց, ծովամթերքները նույնպես շատ համեղ սնունդ են: Դրանք պարունակում են օգտակար ամինաթթուներ, ավելի քան 38 օգտակար միկրոէլեմենտներ, ճարպով լուծվող A, E և D վիտամիններ:
Afովամթերքը շատ ավելի արագ ու հեշտ է մարսվում, քան խոզի միսը և տավարի միսը: Afովամթերքը ցածր կալորիականություն ունի և հարմար է համեղ աղցանների և տարբեր ուտեստների համար:
Afովամթերքը խթանում է էնդոկրին համակարգը և վերականգնում նորմալ նյութափոխանակությունը: Դրանք պարունակում են ամինաթթու տաուրին, որը կարգավորում է արյան ճնշումը և արյան մեջ շաքարի մակարդակը:
Դրանք պարունակում են նաև շատ յոդ, ինչը օգտակար է մարմնի համար: A և E վիտամինները պաշտպանում են բազմաթիվ հիվանդություններից և վաղաժամ ծերացումից: Afովամթերքի կանոնավոր օգտագործումը պաշտպանում է աթերոսկլերոզից:
Եթե չեք կարողանում քնել, մի քիչ ծովամթերք ուտեք, և դրանք ձեզ լավ քուն կտան: Afովամթերքի լավագույն լրացումը սպիտակ գինին է:
Afովամթերքի իդեալական համեմունքը կիտրոնի հյութն է: Կաղամար պատրաստելիս կա մեկ նրբություն. Եթե նրանք 4 րոպեից ավելի մնան եռացող ջրի մեջ, դրանք կոշտ են դառնում: Նույնը վերաբերում է ութոտնուկներին: Կրկին փափուկ դառնալու համար հարկավոր է պատրաստել ևս մեկ ժամ:
Afովամթերքը լավ համադրվում է բրնձի, մսի և լոբազգիների հետ: Seովամթերք պատրաստելիս աղացրեք դրանք և համեմունքներով համեմեք միայն այն ժամանակ, երբ պատրաստ լինեն:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սուլֆորաֆան - բոլոր առավելությունները
Չնայած մեզանից ոչ բոլորն են սիրում բրոկկոլի ուտել, սակայն չի կարելի հերքել այս բանջարեղենի առողջության համար շատ օգտակար հատկություններ: Օրինակ ՝ այն հարուստ է օգտակար A, C, K, B1, B2, B3 վիտամիններով: B5, B6, B9: Այս ամենի հետ մեկտեղ բրոկկոլը հարուստ է դրանով օգտակար սուլֆորաֆան որն ապացուցվել է, որ օգնում է նվազեցնել մի շարք պաթոլոգիաներ, ինչպիսիք են քաղցկեղը:
Էլլագաթթու - բոլոր առավելությունները
Էլլագաթթու պոլիֆենոլների դասում ջրային լուծվող հակաօքսիդիչ է: Որոշ ժամանակ գիտական աշխարհն ընկղմվում էր իր եզակի հատկությունների ուսումնասիրության փորձերի մեջ: Նրանք այն անվանեցին բոլոր քաղցկեղների, սրտանոթային հիվանդությունների և ծերացման պատշաճ բուժման ապագա:
Կեռասի առավելությունները
Ամառը սեզոն է, երբ կեռասի շնորհիվ կարելի է հրաժեշտ տալ ավելորդ կիլոգրամներին: Մակարոնեղենի աղանդերը, բլիթները, կեքսները փոխարինեք ջեմով և խիտ բլիթներով կեռասով, և արդյունքը չի ուշանա: Բալը շատ օգտակար է առողջության համար իր կազմի շնորհիվ `ջուր, սպիտակուցներ, ածխաջրեր, հագեցած ճարպային և օրգանական թթուներ, սննդային մանրաթել:
Հացահատիկային խոտ - գերհյութ և բոլոր առավելությունները
Triticum aestivum ձմեռային ցորենի լատինական անունն է: Այս մեկը ցորենի խոտ Այն համարվում է գերմթերք, քանի որ այն ունի շատ օգտակար հատկություններ առողջության համար: Այն սովորաբար սպառվում է թարմ հյութի տեսքով, բայց կարելի է ձեռք բերել նաև փոշու տեսքով:
Անանուխի եթերայուղ `բոլոր առավելությունները
Եթերայուղեր նշելիս առաջիններից մեկը, որ մտքովս անցնում է անանուխի յուղ , Պատճառն այն է, որ այն ամենաշատ օգտագործվողներից մեկն է ՝ շնորհիվ իր առողջության բազմաթիվ օգտակար հատկությունների: Ենթադրվում է, որ անանուխը օգտագործված առաջին խոտաբույսերից է, որը հայտնի է մեր նախնադարյան նախնիներին:
