2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Մեր օրերում սուրճը դարձել է ժամանակակից մարդու համար անհրաժեշտ տարր:
Հայտնի է, որ սուրճի մեջ կոֆեինի քանակը տատանվում է 0.6-ից 2.4 մգ-ի սահմաններում:
Սովորական սուրճը `կոֆեինի ամենաբարձր պարունակությամբ, ավելի թույլ համ ունի:
Որոշ մարզական բժիշկներ հակված են ներս մտնել սուրճ իրական դոպինգ և այն վնասակար համարել մարզիկների համար:
Անկասկած, դոպինգի օգտագործումը հանգեցնում է մարզիկների ֆունկցիոնալ պահուստների ամբողջական սպառմանը և կարող է վատ ավարտ ունենալ: Ինչ վերաբերում է սուրճին, ապա նման հայտարարությունը չափազանց ծայրահեղ է և նույնիսկ չի համապատասխանում իրականությանը:
Սուրճը որպես ըմպելիք, որը սպառվում է նորմալ չափաբաժիններով, վնասակար ազդեցություն չունի մարզիկի մարմնի վրա և ուղղակիորեն չի բարձրացնում դրա սպորտային արդյունավետությունը:
Պետք չէ մոռանալ այն փաստը, որ մարզիկը շատ հաճախ ինչ-որ բանի կարիք է ունենում `կանխելու ֆունկցիոնալ թուլության հանկարծակի առաջացումը:
Եվ այստեղ է, որ մեկ բաժակ սուրճը կարող է կարևոր դեր ունենալ: Դա արագորեն կքշի հոգնածությունը մարզիկի ուժասպառ մարմնից և կբարելավի նրա շարժումների համակարգումը: Անմիջապես պետք է նշենք, որ սա լիովին համատեղելի է նրա մարզական գործունեության հետ:
Սուրճի աշխուժացնող էֆեկտ դա կարտահայտվի առանց մկանների ուժի իրական աճի:
Իհարկե, սուրճի չափազանց մեծ օգտագործումը ծայրաստիճան հուզմունք կառաջացնի այն մարզիկների մոտ, ովքեր սովոր չեն սուրճի վրա կոֆեինի ազդեցությանը և բացասաբար կանդրադառնան մրցակցության ընթացքում նրանց համակենտրոնացման և աշխատանքի վրա:
Նորմալ չափաբաժիններով սպառված սուրճը ոչ միայն վնասակար չէ, այլ նույնիսկ օգտակար է նրանց համար, ովքեր ակտիվորեն զբաղվում են սպորտով կամ այլ ֆիզիկական գործունեությամբ:
Մեծ դոզաներով չի առաջացնում մկանների ուժի սպառում, բայց կարող է առաջացնել անցանկալի նյարդային գերբեռնվածություն, ինչը բացասաբար կանդրադառնա մարզական գործունեության վրա:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Թուրքական սուրճ պատրաստելու ոսկե կանոններ
Թուրքական սուրճ , որը հայտնի է նաև որպես սուրճի կաթսա, իրականում խորհրդանշում է սուրճի պատրաստման տեխնոլոգիան, որը դարձել է խորհրդանշական: Այն պատրաստվում է հատուկ սուրճի կաթսայում խաշած նուրբ սուրճի հատիկներից և հաճախ ավելացնում են շաքար: Այն մատուցվում է տիղմի տակից, որի վրա նույնիսկ գուշակներն են փորձում գուշակել ապագան:
Ինչպե՞ս ճիշտ սուրճ պատրաստել:
Սուրճ ամենաշատ սպառվող աշխուժացնող ըմպելիքն է, որի տոնիկ ազդեցությունը պայմանավորված է դրանում պարունակվող կոֆեինով: Ամենից անուշահոտը լավ աղացած սուրճի հատիկները մանրացնելուց անմիջապես հետո պատրաստված սուրճն է, որը պետք է պատշաճ կերպով պահվի սերտորեն փակ տարաների մեջ:
Սուրճ ՝ արյան բարձր ճնշման համար
Սուրճը աշխարհում ամենաշատ սպառվող ըմպելիքներից մեկն է: Դրա ակտիվ գործողությունը հիմնականում պայմանավորված է կոֆեինի մեծ պարունակությամբ, որը բնական խթանիչ է: Այն խթանում է նյարդային համակարգի գործունեությունը, մեզ ավելի զգոն, կենտրոնացած և կենսունակ դարձնում:
Եկեք տանը հում սուրճ պատրաստենք
Եթե երբեւէ մտածել եք, թե ինչպես պատրաստել տապակած սուրճի հատիկներ տանը, ապա հաստատ պետք է կարդաք այս հոդվածը: Նա կսովորեցնի ձեզ, թե ինչպես: Եթե կարծում եք, որ սուրճի հատիկների տապակումը դժվար է, ապա մենք հավատում ենք, որ այս հոդվածի վերջում ձեզ կզգաք վարպետ և կտեսնեք, թե որքան հեշտ է դա:
Սև թեյ կամ սուրճ
Ինչպե՞ս սկսել օրը ՝ մի բաժակ համեղ սեւ թեյի կամ տաք անուշաբույր սուրճի հետ: Կարո՞ղ ենք սեւ թեյի անունից հրաժարվել սուրճից և իրականում ի՞նչ օգուտներ կբերի մեզ: Նախևառաջ, սեւ թեյը պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամիններ, հանքանյութեր և հարուստ է հակաօքսիդիչներով:
