2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Փորկապությունը կանխելու համար խուսափեք սպառել այնպիսի ապրանքներ, որոնք կարող են դա առաջացնել: Առաջին հերթին դա սպիտակ հացն ու խմորիչ խմորեղենն է:
Փորկապություն առաջացնող սննդամթերքի ցուցակում հաջորդն են բրինձը, խաշած ձվերը և տարբեր տեսակի պահածոյացված միս: Դրանք չպետք է սպառվեն, եթե առկա է փորկապության հակում:
Meatաշացանկից պետք է բացառել նաև ուժեղ մսի և ձկան արգանակներ, ինչպես նաև մակարոնեղեն և կարտոֆիլի պյուրե: Հացահատիկային մակարոնեղեն կարելի է սպառել:
Եփած semolina- ն նույնպես փորկապություն առաջացնող ապրանքների շարքում է: Կակաոն, շոկոլադը, սեւ թեյը խորհուրդ չի տրվում այն մարդկանց, ովքեր փորկապության հակում ունեն, քանի որ այդ ապրանքները պարունակում են նյութեր, որոնք ստամոքսի վրա թրծող ազդեցություն ունեն:
Տանձը, բանանը, նուռը մրգերի շարքում են, որոնցից պետք է խուսափել, եթե փորկապության մեծ հավանականություն կա: Որոշ դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են հոգեմետ դեղերը և երկաթ պարունակող դեղերը, նույնպես ունեն տտիպ ազդեցություն:
Խորհուրդ չի տրվում անընդհատ օգտագործել դեղեր և հավելումներ, որոնք առնչվում են փորկապին: Եթե ստամոքսը չի գործում առանց նրանց օգնության, աղիքները գնալով ավելի ծույլ կդառնան, և դուք ստիպված կլինեք ավելի ուժեղ լուծողականներ օգտագործել:
Դիետաների մեծ մասը, որոնք առաջարկվում են փորկապության համար, հիմնված են առողջ սննդի ամենապարզ սկզբունքի վրա: Խորհուրդ է տրվում ուտել օրական հինգ-վեց անգամ, այդ թվում `թարմ մրգեր և բանջարեղեն ընտրացանկում:
Պետք է խուսափել տապակած կերակուրներից, օգտագործել խաշած և թխած արտադրանքները, և ամեն օր գոնե մի քիչ մածուն օգտագործել:
Ածխաջրերի բարձր պարունակությամբ նուրբ արտադրանքները, ինչպես նաև աղը և միսը պետք է սահմանափակվեն: Կան շատ խմիչքներ, որոնք օգնում են փորկապությանը:
Թեյի և սուրճի մեջ շաքարը փոխարինեք մեղրով և խմեք ավելի շատ հանքային ջուր: Երիցուկի խառնուրդը կպաշտպանի ձեզ փքվելուց. Մի ճաշի գդալ երիցուկը լցվում է թեյի գդալ եռացրած ջրի հետ, թողնում մնա կես ժամ և խմում կես բաժակ ուտելուց առաջ:
Օգտակար է քնելուց առաջ մի բաժակ տաք ջուր խմել թեյի գդալ մեղրով: Կանաչ թեյը շաքարի փոխարեն կաթով և աղով մի փոքր տարօրինակ է, բայց դա հիանալի աշխատանք է կատարում: Խմեք դատարկ ստամոքսի վրա մի պտղունց աղով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Բոտուլիզմ. Ամեն ինչ, ինչ մենք պետք է իմանանք դրա մասին
/ չսահմանված Clostridium botulinum- ը դրանց պատճառած ամենաթունավոր նյութերից մեկն է բոտուլիզմ , կյանքին սպառնացող կաթվածահար հիվանդություն: Clostridium botulinum բակտերիաները արտադրում են տոքսին, որն առաջացնում է շնչառական անբավարարություն ՝ կաթվածահար անելով մկանները:
Թոփ 7 մթերքները, որոնք փորկապություն են առաջացնում
Սրանք 7 մթերք են, որոնք երբեք չպետք է ուտեք, երբ կողքին եք փորկապություն . Առողջապահության ազգային ինստիտուտի (NIH) համաձայն ՝ փորկապությունը որակվում է շաբաթական երեքից պակաս աղիք շարժումով: Սա ընդհանուր խնդիր է. NCD- ի գնահատմամբ `ամբողջ երկրում տուժել է մոտ 42 միլիոն մարդ, և կանայք ակնհայտորեն ավելի խոցելի են, քան տղամարդիկ:
Ինչ հիվանդություն են առաջացնում երշիկները:
Երշիկեղենի և երշիկի բոլոր սիրահարները առաջիկա ամիսներին մեծ առողջության ռիսկի են ենթարկվում: Ուտելով երշիկեղեն, երշիկեղեն և պաստրամի, մենք կարող ենք տրիխինոզ հիվանդանալ, - զգուշացնում են մասնագետները, մեջբերում է Everyday- ը: Տհաճ հիվանդության համար պատասխանատու մակաբույծները հայտնաբերվում են վայրի կենդանիների մեջ:
Ապրանքներ, որոնք առաջացնում են բշտիկներ
Modernամանակակից դիետան, որը պարունակում է շատ չիպսեր, կարտոֆիլ ֆրին և բուտերբրոդներ, խթանում է մաշկի խնդիրները և բշտիկների առաջացումը: Բրնձի, ձկների և մրգերի օգտագործումը ՝ շաքարի և սպիտակ հացի կրճատված օգտագործմամբ, երաշխիք է գեղեցիկ մաշկի համար:
Դիետաներ և փորկապություն
Մեզանից յուրաքանչյուրը կյանքի ինչ-որ պահի տառապել է փորկապությամբ: Փորկապությունը որոշ մարդկանց համար տհաճ ու նույնիսկ ցավոտ երեւույթ է: Ինչ եք ուտում և խմում, կարևոր դեր է խաղում մարսողական համակարգի առողջության համար: Կարող եք խուսափել փորկապությունից, եթե ձեր սննդակարգում մի քանի առողջ փոփոխություններ կատարեք:
