2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Րի պահպանումը կարող է հանգեցնել փքվածության և լիության տհաճ զգացողության: Եթե ունեք ջրի պահպանման մեղմ ձև, օրինակ աղով հարուստ սնունդ ուտելուց հետո, կօգնեն որոշ մրգեր և բանջարեղեններ, որոնք հայտնի են որպես բնական միզամուղներ:
Diuretics- ը երիկամների դիուրեզը խթանող նյութեր են, այսինքն. հեղուկի կորուստ մեզի միջոցով: Սովորաբար դրանք մագնեզիում և կալիում պարունակող նյութեր են: Հեղուկի պահպանման ավելի ծանր ձևերով խորհրդակցեք ձեր բժշկին ՝ համապատասխան դեղորայք նշանակելու համար:
Շատ բանջարեղեններ համարվում են միզամուղ միջոցներ ՝ ջրի մեծ պարունակության պատճառով: Գուցե ձեզ համար տարօրինակ է ջրի պահպանումը ջրով բուժելը:
Րի ավելացումը մեծացնում է հեղուկների ծավալը մարմնում, ինչը ազդարարում է երիկամների ազատումը դրանցից: Միզամուղ բանջարեղենի օրինակ են մաղադանոսը, արտիճուկը, նեխուրը, սոխը և այլն:
Վարունգն ունի մեծ միզամուղ ազդեցություն, քանի որ դրանք բաղկացած են գրեթե բացառապես ջրից: Paraնեբեկը պարունակում է ալկալոիդ ասպարագին, որը խթանում է թափոնների արտազատումը երիկամներով: Բրյուսելյան կաղամբը, բացի միզամուղ ազդեցությունից, օգտակար է նաև ենթաստամոքսային գեղձի համար:
Կաղամբը, լոլիկը և գազարը մեծ քանակությամբ վիտամին C են պարունակում, ինչը կարևոր դեր ունի նյութափոխանակության մեջ: Պահպանեք կալիումի մակարդակը մարմնում ՝ ձեր աղցանին ավելացնելով խնձորի խնձորի քացախ: Բացի իրենց միզամուղ հատկություններից, բանջարեղենը ձեր մարմինը կմատակարարի բազմաթիվ այլ անհրաժեշտ հետքի տարրերով:
Միզամուղ ազդեցություն ունեցող մրգեր պարունակող դիետաները ներառում են ձմերուկի, սեխի, ելակի, թզի, կիվիի, արքայախնձորի, պապայայի, խաղողի և այլնի օգտագործումը: Այս մրգերի ընդունման լրացուցիչ ազդեցությունն է դրանցում շատ կենսական օգտակար հանածոների և վիտամինների ՝ C, B1, B2, կալիում, որոնք մեծ դեր են խաղում նյութափոխանակության և հարթ և գեղեցիկ մաշկի պահպանման մեջ:
Մրգեր և բանջարեղեն ուտելուց բացի, կարող եք խթանել diuresis- ը ՝ պահպանելով որոշ կանոններ: Սահմանափակեք նատրիում պարունակող սննդամթերքների ընդունումը, օրինակ `աղը: Օրվա ընթացքում խմեք առնվազն մեկ լիտր ու կես ջուր:
Օրվա ընթացքում մի քանի րոպե բարձրացրեք ձեր ոտքերը ՝ դա կօգնի ջուրը պահպանել ստորին վերջույթներում: Պարբերաբար մարզվեք - սպորտը բարելավում է ընդհանուր նյութափոխանակությունը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Առողջ սնունդ 7-ից 12 տարեկան երեխաների համար
Ageանկացած տարիքում երեխան պետք է պատշաճ կերպով սնվի: Դա կախված է նրանից, թե հետագայում ինչպես կզարգանա նրա աճող օրգանիզմը: Երեխաները սննդի կարիք ունեն աճի և զարգացման համար: Իշտ սնունդը դիետա է, որն ապահովում է էներգիա և սնուցիչներ, մարմնի հյուսվածքների աճ, պահպանում և ամրապնդում:
Հակաօքսիդիչներով հարուստ սնունդ
Սննդամթերքները, որոնք հարուստ են հակաօքսիդանտներով, կենսական նշանակություն ունեն մեր ընդհանուր գործունեության համար: Այս «կախարդական» կերակուրները ոչ միայն բարելավում են մեր առողջությունը, այլեւ բարձրացնում են մեր կենսունակությունը: Դրանք ամենաառողջն ու սննդարարն են:
Լյարդին վնասակար սնունդ
Լյարդը մարդու մարմնում կարեւոր օրգան է, որը հսկայական դեր ունի նյութափոխանակության գործընթացում: Այն իրականացնում է այնպիսի գործառույթներ, ինչպիսիք են դետոքսիկացումը, պլազմայի սպիտակուցների սինթեզը և արտադրում են մարսողության համար անհրաժեշտ կենսաքիմիական նյութեր:
Թույլատրելի սնունդ արյան մեջ բարձր շաքարի համար
Ինսուլինը պատասխանատու է արյան մեջ գլյուկոզի նորմալ մակարդակի համար: Այս հորմոնը սեկրեցվում է ենթաստամոքսային գեղձի կողմից և ծառայում է գլյուկոզի ակտիվ տեղափոխումից արյան մեջ բջիջներ: 2-րդ տիպի շաքարախտը տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ մարմինը բավարար քանակությամբ ինսուլին չի արտադրում կամ երբ մարմնի բջիջները չեն կարողանում մշակել իրենց արտադրած ինսուլինը:
Բնական միզամուղ միջոցներ ՝ մարմինը չորացնելու համար
Բնական միզամուղ միջոցները նպաստում են մարմնի արտահոսքին ՝ առանց այդ նպատակով թմրանյութերի օգտագործման: Ավելորդ ջուրը կարող է ոչ պակաս վնաս հասցնել մարդուն, քան ջրազրկելը: Հիպերտոնիկների, սրտի կամ լյարդի հիվանդություն ունեցող մարդկանց մարմնում հաճախ ջրի ավելցուկ կա:
