2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ամառային սեզոնում կան սնունդ, որոնք բոլորովին նախընտրելի չեն: Ամենավտանգավորներից մեկը պաղպաղակներն ու բլիթներն են:
Ամռան տաք ամիսներին կենդանական ծագման արտադրանքը կարող է իսկական «ռումբ» լինել ձեր մարմնի համար:
«Սննդամթերքի պատրաստման եղանակը պետք է ունենա լավ անձնական հիգիենա, քանի որ դրանք առողջ դիետա և որակյալ ապրանքներ ապահովելու ամենակարևոր տարրերն են», - բացատրում է Սննդամթերքի անվտանգության գործակալության սննդամթերքի վերահսկման վարչության պետը: ավելին Դոկտոր Լուբոմիր Կուլինսկի:
Նա խորհուրդ է տալիս սպառողներին ուշադիր կարդալ սննդամթերքի պիտակները ՝ համոզվելու համար, որ իրենց գնածը ուտելի է:
Խորոված միսը, տապակած հավը, կարտոֆիլի աղցան, կողիկներ, բուտերբրոդներ և գարեջուր շատերի համար սովորական ամառային մենյուից ընդամենը մի քանիսն են: Մասնագետներն ու փորձագետները խորհուրդ են տալիս չչարաշահել դրանք, քանի որ հաճախ որքան ախորժելի տեսք ունեն, այնքան ավելի վնասակար են առողջության և կազմվածքի համար:
Խորովածը կարող է լինել ձեր շրջագայության իսկական դիվերսանտ - 500 գրամ տավարի սթեյք կավելացնի օրական էներգիայի ընդունմանը `մոտ 1400 կկալ և 124 գ ճարպ:
Հոթ դոգերն ու երշիկները միշտ չէ, որ ամռան ամիսների լավագույն ընտրությունն են: Դա պայմանավորված է ոչ միայն ճարպի և կալորիաների բարձր պարունակությամբ, այլ նաև շատ աղի պարունակությամբ:
Մի բաժակ պաղպաղակ պարունակում է մոտավորապես 380 կալորիա և 22 գ ճարպ (հիմնականում բուսական): Բայց մեզ հարկավոր չէ զիջել հաճույքի 100% -ը. Փորձեք կրճատել բաժինը կամ կենտրոնանալ ցածր կալորիականությամբ պաղպաղակի վրա:
Աղցանները կարող են լինել կատարյալ ամառային ընթրիք: Բայց բարձր կալորիականությամբ սոուսներն ու սոուսները, ինչպես նաև խոզապուխտը, պանիրը, տապակած հավի փաթիլները կատարյալ ընթրիքը դարձնում են կալորիականության ռումբ: Փոխարենը, բանջարեղենային աղցանին ավելացնել խաշած ձու և ցածր յուղայնությամբ վիրակապ:
Տապակած կարտոֆիլը կամ շրթունքները չեն վնասի, բայց չափազանց հաճախակի օգտագործումը արագ արդյունք կտա ՝ իրանի կամ ազդրերի ավելորդ ճարպը: Յուրաքանչյուր 30 գրամ կարտոֆիլ կարտոֆիլ կամ չիպսեր ունի մոտավորապես 160 կալորիա և 10 գրամ յուղ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Դիաբետիկները պետք է զգույշ լինեն բալի հետ
Կեռաս դիաբետիկ հիվանդությունները կարող են օգտագործել մրգերից մեկը: Այնուամենայնիվ, կարևոր է պարզաբանել, այն է, որ դա վերաբերում է միայն այն դեպքում, եթե ճիշտ եք մոտենում օրվա չափաբաժնին և չեք չափազանցում այդ համեղ մրգերի քանակը: Բալը շատ հարուստ է մի շարք վիտամիններով, հանքանյութերով և օգտակար նյութերով:
Խաղողը կարող է վտանգավոր լինել: Տեսեք, թե ինչու պետք է զգույշ լինել դրա հետ
Այս հյութեղ հատապտուղները ամենահամեղ, հագեցնող և թեթև նախուտեստներից են, որոնք երբևէ կգտնեք: Անկասկած, խաղողը շատ օգտակար հատկություններ ունի մեր մարմնի համար, բայց կա մի մութ կողմ, որը քչերն են կասկածում: Ալերգիա խաղողին հազվագյուտ պայման է, բայց դա ամենալուրջ խնդիրն է, որը կարող է առաջացնել այս պտուղը:
Goji Berry- ով դուք նիհարում եք, բայց զգույշ եղեք, որ չվերանաք
Goji հատապտուղ Դա իսկապես քաշի կորստի լավագույն միջոցներից մեկն է: Այնուամենայնիվ, պետք է հոգ տանել դրա հետ: Այն այնքան հզոր է, որ կարող է հանգեցնել մյուս ծայրահեղության ՝ անորեքսիային: Goji հատապտուղից չպետք է օրական մի բուռ վերցնել: Սրանից բարձր գումարները կարող են վտանգավոր լինել առողջության համար:
Փորձագետներ. Carefulննդյան օրվա ակցիաներին զգույշ եղեք
Փորձագետները զգուշացնում են, որ Սուրբ Christmasննդյան տոնի կապակցությամբ մեծ սննդի ցանցերը հաճախորդներին գրավում են արձակուրդային ակցիաներով, բայց դրանցից մի քանիսում մանրածախ վաճառողը պարզապես փորձում է ուտելի ապրանքներ վաճառել: Christmasննդյան տոնի նախօրեին վերահսկիչ մարմինները պարզել են, որ նրանք ստացել են բազմաթիվ ազդանշաններ իրենց վաճառած ժամկետանց սննդամթերք վաճառած վաճառականների համար, որոնք ունեցել են տպավորիչ նվազում:
Սուրճի հետ զգույշ լինելու 5 պատճառ
Սուրճի դրական և բացասական կողմերի վերաբերյալ շատ տարբեր կարծիքներ կան: Ահա հինգ պատճառ, թե ինչու չպետք է չափազանցեք կոֆեին պարունակող ըմպելիքը: - Սուրճը վնասակար է սրտին և բարձրացնում է արյան ճնշումը Մարդիկ, ովքեր տառապում են հիպերտոնիկայից, պետք է շատ զգույշ լինեն սուրճի նկատմամբ:
