2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Քանի դեռ չի իմացել, որ սովն ու սովորական ախորժակը նույնը չեն, ավելորդ քաշի դեմ պայքարը կլինի կատաղի և երկարատև: Ինչպիսի դիետա էլ հետևեք, դուք պետք է իմանաք, թե ինչ եք զգում այս պահին. Արդյո՞ք ձեր ստամոքսը քերծում է և ազդարարում, որ իսկապես սննդի կարիք ունեք, թե պարզապես արգելված կերակուրների մասին մտածելը ձեզ հետապնդում է և խորացնում անկեղծ ագահությունը:
Սով
Ձեր մարմնի քաղցած լինելու ազդանշանը գալիս է այն ժամանակ, երբ ձեր մարմինը սպառել է իր պաշարները, հատկապես շաքարավազը: Ձեր կազմվածքն անկեղծորեն հիշեցնում է ձեզ, որ այն էներգիայի աղբյուրի և, մասնավորապես, սննդի կարիք ունի: Անկախ նրանից, թե որքանով է առաջարկվում, որ սովը մի բաժակ ջրով հանդարտվում է, դա չի սահմանակից ճշմարտությանը: Waterուրը չի կարող հագեցնել:
Ախորժակ
Սովի հավերժական թշնամին `ախորժակը, մարմնի ամենամեծ մեղավորն է, որը պետք է նիհարի: Truthշմարտությունն այն է, որ ախորժակը մի տեսակ սով է `հոգեբանական սենսացիայի տեսքով, որը վերաճում է ֆիզիկականի: Այն արտահայտվում է ուտելու համարյա անդիմադրելի ցանկության և անհրաժեշտության մեջ: Itselfաշի ընթացքում ագահ ագահությունը աստիճանաբար նվազում է: Վատն այն է, որ ախորժակը հաճախ հայտնվում է նույնիսկ այն ժամանակ, երբ մենք սոված չենք: Օրինակ, անդիմադրելի շոկոլադե տորթի տեսակը բավարար է որոշակի սնունդ ուտելու մեր ցանկությունը հարուցելու համար:
Սնուցում
Սնվելու զգացումը հայտնվում է այն ժամանակ, երբ առկա է լի ստամոքսի զգացողություն: Այնուհետև մարմինը ստացել է անհրաժեշտ քանակությամբ սնունդ, որը բավական է էներգիան լիցքավորելու համար: Երբ մենք կուշտ ենք, սովի զգացումը վերանում է, և մեկը դադարում է ուտել: Այստեղ վատ նորությունն այն է, որ ընդամենը կես ժամվա ընթացքում մենք կարող ենք կրկին բախվել տհաճ ախորժակի հետ:
Հագեցվածություն
Գիտե՞ք հստակ, թե ինչ է հագեցվածության զգացումը: Դա տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ մարմինը սնվում է և տևում է մինչև պահուստների սպառումը, որից հետո այն կուտակում է սովի մեկ այլ զգացողություն: Կան սնունդ, մրգեր, բանջարեղեն, որոնք բավականին լավ են հագեցնում, բայց համեմատաբար կարճ ժամանակում: Կուլ տալուց անմիջապես հետո սովի զգացումը կրկին տիրում է մեզ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ycիկլային քաղցը բուժում է յուրաքանչյուր հիվանդություն
Բոլոր խնդիրների լուծումը մեր մեջ է: Ycիկլային սով այն բանն է, որը կարող է կենդանի պահել իմունային համակարգը: Ստացվում է, որ նույնիսկ ամենասարսափելի ու անբուժելի հիվանդությունները կարելի է բուժել հասարակ սննդակարգով: Սովից օգուտների վկայությունը Լոս Անջելեսի Հարավային Կալիֆոռնիայի համալսարանի հետազոտողների աշխատանքն է:
Առողջ սնունդ, որը խաբում է քաղցը
Բոլորս գիտենք, որ քաշի կորուստը ամենատարածված խնդիրներից մեկն է, որի հետ բախվում է այսօրվա սերունդը: Սննդամթերքի սխալ ընտրությունն ու նստակյաց կենսակերպն այսօր ճարպակալման հիմնական պատճառներն են: Երբ մարդիկ սկսում են պայքարել ավելորդ քաշի դեմ, նրանք ամուր քայլեր են ձեռնարկում, ներառյալ աղետալի դիետայի ընտրությունը:
Մի շփոթեք քաղցը ծարավի հետ
Eիշտ սնվեք, մոռացեք առասպելների մասին, որոնք իշխում են առողջ սննդի աշխարհում, և դուք կվայելեք լավ առողջություն, թեթևության զգացում և քանդակազարդ կազմվածք: Ենթադրվում է, որ ճարպային կերակուրները վնասակար են, բայց դա ճիշտ չէ: Չնայած որոշ վնասակար ճարպեր իսկապես վտանգավոր են մեր մարմնի համար, ճիշտ չէ բոլոր ճարպերը դնել ընդհանուր հայտարարի տակ:
Քաղցրավենիքի քաղցը հագեցնելու համար
Քաղցր սնունդ առավել նախընտրելիներից մեկն են `և՛ փոքր, և՛ մեծ: Թե՛ տղամարդիկ, թե՛ կանայք: Unfortunatelyավոք, այն կերակուրները, որոնց մասին սովորաբար երազում ենք ՝ շոկոլադներ, խմորեղեն կամ պաղպաղակ, վնասակար են մեր առողջության և գոտկատեղի համար, եթե դրանք հաճախ ուտում ենք:
Ուշ գիշեր քաղցը հագեցնելու համար 8 օգտակար սնունդ
Բոլորիս հետ պատահել է սրտանց ընթրելուց հետո, ավելի ուշ երեկոյան, հետաքրքիր կինոնկար կամ ներկայացում դիտելուց հետո, մենք ուզում ենք ուտել այլ բան ՝ միրգ, աղանդեր, չիպսեր, ընկույզ: Առողջ ուտելու կողմնակիցները կասեն, որ դա վնասակար է և հաստատ չի ենթարկվի գայթակղության:
