2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Eիշտ սնվեք, մոռացեք առասպելների մասին, որոնք իշխում են առողջ սննդի աշխարհում, և դուք կվայելեք լավ առողջություն, թեթևության զգացում և քանդակազարդ կազմվածք:
Ենթադրվում է, որ ճարպային կերակուրները վնասակար են, բայց դա ճիշտ չէ: Չնայած որոշ վնասակար ճարպեր իսկապես վտանգավոր են մեր մարմնի համար, ճիշտ չէ բոլոր ճարպերը դնել ընդհանուր հայտարարի տակ:
Օմեգա 3 ճարպաթթուները, որոնք առկա են ձկների և ձկան յուղի մեջ, բարելավում են սրտի և ուղեղի աշխատանքը: Դրանք բարելավում են արթրիտով հիվանդների վիճակը, նվազեցնում վատ խոլեստերինը և բարելավում կենտրոնացումը: Բացի ձկներից, դրանք հանդիպում են ընկույզների մեջ:
Կարծել, որ դեղնուցը վնասակար է, շատ սխալ է: Սննդարար խոլինը, որը պարունակում է դեղնուցը, կարևոր վիտամին է և պարունակվում է անբավարար քանակությամբ մարդու մարմնում:
Խոլինը պարունակում է ոչ միայն ձվի դեղնուցը, այլ նաև կարագը, գետնանուշը, սոյան և վարսակը: Խոլինը բջջային թաղանթների կարևոր մասն է, ուղեղի բջիջներում կա մեծ քանակությամբ խոլին:
Շատերը հաճախ ծարավը շփոթում են սովի հետ և սկսում են թափվել, երբ խմում են իրականում: Շատերը կարծում են, որ ջուր խմելը հիմարություն է: Սոված լինելու դեպքում ուտելու փոխարեն, մի բաժակ ջուր խմեք և սպասեք քսան րոպե: Եթե դեռ սոված եք, կերեք:
Ենթադրվում է, որ կարտոֆիլը պարունակում է շատ ածխաջրեր, բայց այս բանջարեղենը շատ արժեքավոր է իր օգտակար նյութերի պատճառով: Կարտոֆիլը նվազեցնում է արյան բարձր ճնշումը և խթանում երիկամներին արտանետելու ավելցուկային նատրիումը:
Դարչինը, որը հիանալի բույր ու համ է հաղորդում տորթերին և քսուքներին, օգտագործվել է Հին Եգիպտոսում բալասանացման համար: Դարչինի կանոնավոր օգտագործման դեպքում արյան մեջ շաքարի մակարդակը, խոլեստերինի և տրիգլիցերիդների մակարդակն իջնում է:
Օրական մեկ փոքր խմիչքը բարելավում է նյութափոխանակությունը, բայց ժամանակավորապես: Այն պահին, երբ դուք դա չափազանցեք ալկոհոլի հետ, ձեր քաղցը կբարձրանա, և քաշը կսկսի կուտակվել:
Առողջ սնունդ ընդունելու համար կենտրոնացեք հում մրգերի և բանջարեղենի, այլ ոչ թե պահածոների վրա, և ուտեք ճապոնական սնունդ առնվազն շաբաթը մեկ անգամ.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Քաղցը ախորժակից տարբերելու համար:
Քանի դեռ չի իմացել, որ սովն ու սովորական ախորժակը նույնը չեն, ավելորդ քաշի դեմ պայքարը կլինի կատաղի և երկարատև: Ինչպիսի դիետա էլ հետևեք, դուք պետք է իմանաք, թե ինչ եք զգում այս պահին. Արդյո՞ք ձեր ստամոքսը քերծում է և ազդարարում, որ իսկապես սննդի կարիք ունեք, թե պարզապես արգելված կերակուրների մասին մտածելը ձեզ հետապնդում է և խորացնում անկեղծ ագահությունը:
Ասա ոչ! քաղցկեղի և սրտանոթային խնդիրների հետ կապված այդ մթերքների հետ ՝ ֆլավոնոիդներով
Հետազոտության համաձայն ֆլավոնոիդներով հարուստ սնունդ ինչպես կարող են խնձորն ու կանաչ թեյը նվազեցնել քաղցկեղի և սրտի հիվանդությունների հավանականությունը , Նման վնասի ռիսկը նվազեցնելու համար օրեկան 500 միլիգրամ տարր է բավարար: Նյութերի լրացուցիչ ընդունումը ոչ թե ավելի է նվազեցնում սրտի հետ կապված խնդիրների, այլ քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը ՝ այո:
Ycիկլային քաղցը բուժում է յուրաքանչյուր հիվանդություն
Բոլոր խնդիրների լուծումը մեր մեջ է: Ycիկլային սով այն բանն է, որը կարող է կենդանի պահել իմունային համակարգը: Ստացվում է, որ նույնիսկ ամենասարսափելի ու անբուժելի հիվանդությունները կարելի է բուժել հասարակ սննդակարգով: Սովից օգուտների վկայությունը Լոս Անջելեսի Հարավային Կալիֆոռնիայի համալսարանի հետազոտողների աշխատանքն է:
Դա տեղի կունենա ձեր մարմնի հետ, եթե չափազանցեք այն Coca Cola- ի հետ:
Կոկա-կոլայի և Պեպսիի պես գազավորված ըմպելիքների խմելու հետևանքների մասին տարիներ շարունակ խոսվում է, բայց ամերիկացի Georgeորջ Փրայորը որոշել է ցույց տալ իր մարմնին, թե իրականում ինչ կարող է պատահել քեզ հետ, եթե չափն անցնես: Տղամարդը խմեց 10 սափոր Կոքս տարբեր տեսակների մեջ և մի քանի անգամ չափել նրա քաշը `փորձից առաջ, փորձի ընթացքում և վերջում:
Անոնի հետ ծարավի դեմ
Երբ ճնշված եք մթերային խանութների դարակներում ամենօրյա մրգերով, կարող եք հեշտությամբ հարցնել և փնտրել տարբեր և անսովոր մրգեր ՝ ձեր ընտրացանկին բազմազանություն հաղորդելու համար: Այս նպատակով պիտանի է մեր երկրում քիչ հայտնի պտուղը Անոն , հայտնի է նաև որպես Գրավիոլա:
