2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Easterատկի պահքը խստագույնն է, որը քրիստոնյաները պահում են տարվա ընթացքում: Մեզանից շատերն ընդունում են ձեռնպահ մնալու մարտահրավերը ոչ միայն մեր հոգիները մաքրելու, այլ նաև ձմռանը մեզ կպած լրացուցիչ օղակ հանելու համար:
Հակառակ սպասումներին, այնուամենայնիվ, Easterատկի պահք Նրանք ոչ միայն չեն օգնում նիհարել, այլ նույնիսկ օգնում են ավելին ձեռք բերել, ասում են մասնագետները: Առողջ ծագումից հետո առողջ ուտելու մասնագետների կարծիքով, մենք միջին հաշվով երեք կիլոգրամ ենք հավաքում ածխաջրային մթերքների ավելի առատ օգտագործման պատճառով:
Քաղցը հաղթահարելու համար շատերը ձգտում են մակարոնեղենի և ճարպային կերակուրների, մեկիցայի, կարտոֆիլի և բրնձի, որոնք ունեն բարձր կալորիականություն, բայց չեն ստեղծում հագեցածության երկար զգացում մսի և ձվի պես: TrudBg- ի կողմից:
Մասնագետի խոսքով ՝ նման սննդակարգին երկար ժամանակ հավատարիմ մնալը կարող է անբարենպաստ ազդեցություն ունենալ սննդային համակարգի վրա և ցավ ու այլ խնդիրներ բերել:
Պարզվում է նաև, որ խիստ ծոմ պահելու շրջանում մրսածության դեպքերը շատանում են արժեքավոր սննդանյութերի բացակայության պատճառով: Առողջապահության մասնագետները նախազգուշացնում են, որ հենց այս քրիստոնեական ծեսի հետևորդներն են հավաքվում բժիշկների գրասենյակների առջև:
Պրոֆեսոր Բայկովան չի թաքցնում, որ ընթացիկ սեզոնը ռիսկային է, հատկապես այն մարդկանց համար, ովքեր ձեռնպահ են մնում միս, ձու և կաթնամթերք ուտելուց: Նա հիշեց, որ ջերմաստիճանը բավականին փոփոխական է, միկրոօրգանիզմների բնակչությունն աճում է, իսկ մյուս կողմից `անձեռնմխելիությունը նվազում է:
Մասնագետը բացատրեց, որ մարմինը զգալի քսան օրվա ընթացքում զգալի նյութեր պահելու ունակություն ունի, բայց հետո դրանք սկսում են անհետանալ: Պրոֆեսոր Բայկովայի խոսքով ՝ այս արժեքավոր նյութերից մի քանիսը կարելի է ձեռք բերել բուսական ծագում ունեցող սննդամթերք օգտագործելով, բայց այնտեղ դրանք այլ միացությունների մեջ էին և երբեմն մնում էին անօգտագործելի:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Լրիվ սնուցման հիմնական կանոնները
Եկեք հետևենք ամբողջական սնուցում նշանակում է պահպանել հավասարակշռված դիետա, որն ապահովում է մի շարք սննդանյութեր: Դրանք ներառում են ամինաթթուներ: Դրանք պարունակում են սպիտակուցներ, վիտամիններ և հանքանյութեր: Սնունդը նյութերի աղբյուր է, որը տալիս է մեզ անհրաժեշտ էներգիան `սպիտակուցներ, ածխաջրեր և ճարպեր:
Կպչուն խմորը լրիվ շշով գլորում ենք
Երբ հունցելիս խմորը կպչում է ձեռքերին, գլանափաթեթի փոխարեն օգտագործեք սառը ջրով լցված շիշ, խորհուրդ են տալիս ֆրանսիացի խոհարարները: Խմորիչ խմորը չի մնա, եթե ձեռքերը նախապես յուղեք յուղով: Եվ եթե ուզում եք խմորը տեղափոխել տապակի մեջ, որը չափազանց բարակ շերտով գլորված է, ապա այն թեթեւակի շաղ տալ ալյուրով, գլորել այն գլանափաթեթի շուրջ և այնուհետև տարածել տապակի մեջ:
Սննդառության մասնագետներ. Ապահով կերեք միջատներին:
Մեկ կիլոգրամ միջատները պարունակում են մոտ 600 կալորիա, իսկ մեկ կիլոգրամ եգիպտացորենը ՝ 320-340 կալորիա: Ingնցող փաստ, որը նախապայման է գիտնականների համար `խորհուրդ տալ մեզ ավելի հաճախ միջատներ ուտել: Նույնիսկ եթե դա անհնարին, վանող ու ծիծաղելի է թվում, մի շտապեք եզրակացություններ անել, քանի որ մեր ամենօրյա մենյուում միջատների ներմուծմամբ գործերը լուրջ են:
Մասնագետներ. Շշալցված կաթը պիտանի չէ սպառման համար
Կաթը, որը վաճառվում է չկարգավորվող հաստատություններում որպես մեքենայի բեռնախցիկ, օրինակ, պիտանի չէ սպառման համար ՝ դրանում առկա վտանգավոր միկրոօրգանիզմների բարձր մակարդակի պատճառով: Դա ապացուցվեց «Նովա» հեռուստաընկերության եթերում անցկացրած փորձից հետո:
