2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Երբ երկուշաբթիից ուրբաթ ամբողջ օրը աշխատում եք, իսկ երեկոյան տուն եք գալիս, անշուշտ ուզում եք մի փոքր ազատ ժամանակ տրամադրել երեխաներին և ձեր սիրելիին տեսնելու: Այնուամենայնիվ, նրանք ձեզանից համեղ ու ջերմ ընթրիք են սպասում:
Տարբերակներից մեկն այն է, որ ամբողջ շաբաթավերջին փակվես տանը և պատրաստես մի քանի տարբեր ուտեստներ ամբողջ շաբաթը տաքացնելու համար: Այնուամենայնիվ, ավելի հարմար է օգտագործել ձեր հանգստյան օրերից մեկը և պլանավորել այն, ինչ ձեզ հարկավոր է որպես շաբաթվա սնունդ:
Գրեք ապրանքները մի կտոր թղթի վրա և գնացեք շուկա: Փորձեք գնել բաներ, որոնք կարող են մի քանի օր տևել սառնարանում ՝ առանց փչանալու (գնացեք և եփեք կարճատև արտադրանք որոշ հանգստյան օրերին, երբ աշխատավայրում չեք):
Շուկայից և՛ ժամանակ, և՛ գումար խնայելու համար, հաջորդ շաբաթվա ձեր ծրագիրը սկսեք ուտեստներով, որոնք ներառում են դեռ չօգտագործված ապրանքներ ՝ բրինձ, լոբի, ոսպ, ալյուր և այլն:
Եղեք ստեղծագործական. Բրինձը կարելի է պատրաստել հազարավոր ձևերով և ապրանքների և համեմունքների անթիվ համադրություններով, այնպես որ այլևս մի ասեք `ոչ, բրինձ:
Ավելի լավ է, որ այն դիվերսիֆիկացնեք ինչ-որ բանով, բայց փորձեք մաքրել պահարանները և փոխարինել ավելի դիմացկուն արտադրանք համարվողներից, որոնցից, սակայն, որոշ ժամանակ անց սկսում են թռչել փոքրիկ թիթեռներ:
Գնացեք գրիլ. Գիշերը քնելուց առաջ կարող եք համտեսել միս կամ բանջարեղեն, որի ընթացակարգը ձեզանից կտևի ոչ ավելի, քան 5 րոպե, իսկ հաջորդ օրը աշխատանքից տուն վերադառնալիս ՝ գրիլով 10-15 րոպե տևողությամբ պատրաստել տաք ընթրիք:
Եթե նախընտրում եք ավելի բարդ ուտեստներ, բայց ժամանակ չունեք դրանցով սկսելու համար, ներդրումներ կատարեք դանդաղ կաթսայի մեջ. Այն կարող է դրվել ժմչփով և եփել նույնիսկ աշխատանքի ընթացքում: Սպիտակ և կտրեք տրված ուտեստների բաղադրիչները, դրեք վակուումային պլաստիկ տոպրակների մեջ և թողեք սառնարանում այնքան ժամանակ, մինչեւ դրանց կարիքը զգաք:
Ձեր աշխատանքային ժամը չպետք է պատրվակ չպատրաստելու համար:
Ձեր ընտանիքը պետք է իմանա, որ դա առաջին տեղում է, և այս տպավորությունն առավել հեշտությամբ կառուցվում է ընտանեկան սերտ ընթրիքի վրա:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Պլանավորեք ձեր շաբաթական ընտրացանկը այս զարմանալի հնարքով:
Պարզապես պատկերացրեք, որ կարողանաք ամբողջ օրվա ընթացքում եփելու ժամանակը կրճատել ընդամենը մի քանի ժամում մեկ օրվա ընթացքում: Այսպիսով, դուք կարող եք շատ ավելի շատ ազատ ժամանակ ունենալ ինչպես ձեր, այնպես էլ ձեր ընտանիքի համար: Միևնույն ժամանակ, դուք ավելի քիչ ապրանքներ եք օգտագործելու և շատ ավելի քիչ էներգիա կծախսեք, ինչը կազդի ձեր ամսական ծախսերի վրա:
Օրվա ընթացքում պլանավորեք ձեր կերակուրները պատշաճ կերպով կամ ինչ և երբ ուտել
Օրվա ընթացքում քանի անգամ պետք է ուտել և ինչպե՞ս լավագույնս օրվա ընթացքում սնունդ բաշխել: Այս հարցին միանշանակ չի կարելի պատասխանել `ելնելով այն հանգամանքից, որ յուրաքանչյուր մարմին տարբեր է, և տարիքը նույնպես կարևոր է: Ենթադրվում է, որ մարդը պետք է ուտել օրական 5 անգամ:
Այդ պատճառով յուրաքանչյուր կին պետք է ունենա աման լվացող կին
Մեկ կոճակի միջոցով հնարավոր է վերացնել տհաճ կենցաղային ներծծումները, ողողումները, խոհանոցում անհամար ուտեստների քսում: Ահա մի քանի փաստարկներ աման լվացող մեքենա օգտագործելու օգտին. 1.) Չորս հոգանոց ընտանիք շատ ժամանակ է անցկացնում լվացարանում:
Մի ավելացրեք ձեր արտադրանքը ձեր աղցանին, եթե ցանկանում եք նիհարել
Աղցան այն կերակուրներից է, որը գրեթե միշտ հայտնվում է սննդակարգերում սպառման համար պիտանի սննդի ցուցակում: Այն հարմար է ճաշի և ընթրիքի համար, կարող է համատեղել ցանկացած ապրանք: Բայց կա մի շատ կարևոր բան, որը չպետք է անտեսվի: Correctlyի՞շտ ենք համատեղում ապրանքները:
Կերեք ձեր նախաճաշը արքայի պես, ձեր ճաշը իշխանի պես, իսկ ձեր ընթրիքը ՝ աղքատ մարդու նման
Այլևս ոչ մի խիստ դիետա և արգելված սննդի երկար ցուցակներ:, Յուրաքանչյուր ոք, ով ցանկանում է նիհարել, բայց դժվարանում է անընդհատ սահմանափակվել տարբեր սնունդով, այժմ կարող է հանգստանալ: Պարզվում է, որ գաղտնիքը ոչ միայն այն է, ինչ ուտում ենք, այլ նաև այն ժամանակ, երբ մենք օգտագործում ենք սնունդ, հայտնում է Popshuger- ը:
