2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Մշտական ճարպի կորստի ամերիկյան հիմնադրամը պարզել է, որ երբ իր հաճախորդներից ոմանք յուրաքանչյուր կերակուրից առաջ խնձոր են ուտում ՝ առանց իրենց սննդակարգում որևէ այլ բան փոխելու, այն ի վիճակի է դադարեցնել ավելորդ կիլոգրամներ հավաքելը:
Սկսվեցին բազմաթիվ փորձեր և փորձեր այս մոտեցման հետ կապված: Մարդիկ, ովքեր ենթարկվել են մեթոդին, զարմանալի արդյունքների են ականատես լինում: Ամենավառ դեպքը մի մարդու մասին է, որը տասներկու շաբաթվա ընթացքում կորցրել է տասնյոթ ֆունտ:
Խնձորի դիետայի հիմքը ներառում է յուրաքանչյուր հիմնական կերակուրից առաջ խնձոր ուտելը: Գաղափարն այն է, որ խնձորի մանրաթելը ձեզ լիարժեք զգացնել է տալիս: Դրանից հետո խորհուրդ է տրվում հետևել ցածր ածխաջրերի և հագեցած ճարպերի սննդակարգին:
Այս սննդակարգում դուք պետք է ուտեք օրական 4-ից 5 անգամ: Այս կերակուրները պետք է ներառեն առողջ, ցածր յուղայնությամբ սնունդ: Յուրաքանչյուր կերակուր կամ խորտիկ պետք է պարունակի նաև մաքուր սպիտակուցի աղբյուր, քանի որ ապացուցված է, որ դրանք նվազեցնում են ախորժակը և արագացնում քաշի կորուստը:
Բացի օրական երեք խնձոր ուտելուց, սննդակարգում խորհուրդ է տրվում ներառել վեց բաժին այլ պտուղ-բանջարեղեն: Սա ձեզ թույլ կտա նվազեցնել կալորիականության ընդունումը ՝ առանց սով զգալու:
Այս դիետան խնձորով բնօրինակ դիետայի ընդամենը մեկ տարբերակն է, որն օգտագործվում է տասնամյակներ: Կանոնը մեկն է `յուրաքանչյուր կերակուրից առաջ մեկ խնձոր: Դիետիկ այլ սահմանափակումներ չեն պահանջվում:
Դա պարզ է թվում, և դրա մեջ կա որոշակի ճշմարտություն: Այնուամենայնիվ, մարդիկ, ովքեր շատ վերամշակված սնունդ են ուտում, կարող են որոշակի քաշ կորցնել խնձորի դիետան, բայց նրանք պետք է իրենց սննդակարգում այլ փոփոխություններ կատարեն, որպեսզի ավելի նշանակալի և կայուն ազդեցություն ունենան:
Սկսած խնձորի դիետան ավելի լավ արդյունքներ կլինեն, եթե կատարվի «դիետայի մաքրում», ներառյալ շատ այլ թարմ բանջարեղեն և մրգեր:
Վերջապես, բայց ոչ պակաս կարևոր, պետք է նշել խնձորի բազմաթիվ դրական հատկությունները: Քաշի դեմ պայքարելուց բացի, դրանց օգտագործումը նաև պաշտպանում է ՝ քաղցկեղից, Ալցհայմերի հիվանդությունից, հիպերտոնիկայից, բարձր խոլեստերինից և կաթվածներից: Վիտամինների և հանքանյութերի կարևոր աղբյուր, որոնք օգնում են մարսողական գործընթացներին:
Եվ ո՞վ չէր գայթակղվի հյութալի խնձորով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Հատուկ առիթների համար աղցաններ
Աղցանը ճաշի սկիզբն է, և շատ կարևոր է, որ կարողանաք լավ տպավորություն թողնել ձեր հյուրերի վրա: Մենք կարող ենք ընտրել աղցանի բոլոր տեսակի ընտրանքներ. Բոլոր բանջարեղենները և նույնիսկ մրգերը, որոնք մեզ սիրում են, կարող են համակցվել մեկ աղցանի մեջ:
Հատուկ կաթեր
Բուլղարիայի և Բալկանների համար ամենատարածվածը կովի կաթն է, բայց այն կարելի է գտնել նաև խանութներում և գոմեշներում, այծերում, ոչխարներում և այլն: Այնուամենայնիվ, կա նաև այլ կաթեր , որոնք արտադրվում են այլ տեխնոլոգիայով, այդ իսկ պատճառով մենք դրանք կանվանենք հատուկ կաթեր .
Դիետա կաղամբով, խնձորով և նարինջով
Խնձորի, կաղամբի և նարինջի օգնությամբ մեկ շաբաթում կարող եք կորցնել մինչև չորս ֆունտ: Խնձորի օգնությամբ դուք կարող եք նվազեցնել ճաշի կալորիաները ճաշի և ընթրիքի ժամանակ: Նախաճաշին խմեք կանաչ թեյ ՝ առանց շաքարի, և պատրաստեք բուտերբրոդ հացահատիկի սանտիմետրից ոչ ավելի հաստ կտորից:
Արագ դիետա մեղրով, խնձորով և մածունով
Կա ընդամենը երեք օրվա ընթացքում հինգ ավելորդ կիլոգրամ կորցնելու արագ և հեշտ միջոց: Դա կարելի է անել արագ դիետայի միջոցով `մեղրով, խնձորով և մածունով: Աշնան վերջը և ձմռան մեկնարկին նախորդող օրերը հիանալի ժամանակ են այս դիետան փորձելու համար:
Պայքարեք գիրության դեմ օրական 1 կանաչ խնձորով
Կանաչ խնձորը կարող է մեզ օգնել գիրության դեմ պայքարում, գրում է Daily Mail- ը իր էջերում: Հրապարակման համաձայն ՝ այս խնձորները հագեցածության զգացողություն են ստեղծում և հիանալի ընտրություն են այն մարդկանց համար, ովքեր անընդհատ սովի զգացման խնդիր ունեն:
