2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Apիրանի սեզոնն այստեղ է: Սա նարնջի մրգի բոլոր սիրահարների համար երաշխավորում է ինչպես համի յուրահատուկ սենսացիաներ, այնպես էլ բազմաթիվ վիտամիններ և հանքանյութեր:
Ամառը հաստատ պտուղների սեզոն է: Տաք օրերի ֆավորիտներից մեկը, անկասկած, համեղ ծիրանն է: Դրանք հատկապես անհրաժեշտ են մեր մարմնի համար, եթե ուզում ենք առողջ լինել:
Dailyիրանի ամենօրյա օգտագործումը մարմնին ապահովում է սննդանյութերի անհրաժեշտ դոզան: Այս մրգերից 200 գ-ը պարունակում է օրվա համար անհրաժեշտ վիտամին A: Դրա մի մասը բետա-կարոտինն է `հզոր հակաօքսիդիչ: Խորհուրդ է տրվում բարձրացնել իմունային համակարգը:
Apիրանը պարունակում է վիտամին C հսկայական չափաբաժիններ `100 գ պտղի համար մինչև 100 մգ: Սիրտը նույնպես նախընտրելի է, քանի որ պտուղը պարունակում է նաև ռուտին ՝ վիտամին P, որն ուժեղացնում է արյան անոթները: Ուղեղին աջակցում է ծիրանի մեջ պարունակվող B1 վիտամինը: Այն պատասխանատու է մեր աճի և հոգեկան առողջության համար: Նիացին - B3 կամ PP վիտամինն աջակցում և պաշտպանում է մաշկը ՝ այն թարմ և առաձգական պահելով:
Apիրանն ունի առավելագույն կալիումի պարունակություն: 300 գ թարմ մրգերի մեջ կա տարրի մինչև 1,5 գ: Այս իսկապես տպավորիչ գումարը մասնագետներին ստիպում է ծիրան խորհուրդ տալ սրտանոթային հիվանդություններով, առիթմիայի և հիպերտոնիայի տառապող մարդկանց: Բացի այդ, դրանք պարունակում են միացություններ ֆլավոնոիդների խմբից, որոնք նույնպես ուժեղացնում են արյան անոթների պատերը:
Magիրանում քանակով հաջորդը մագնեզիումն է: Նա ակտիվորեն պայքարում է սթրեսի ու լարվածության դեմ: Մագնեզիումը իջեցնում է արյան ճնշումը, ինչը ծիրանը հարմարեցնում է հիպերտոնիկների համար: Thirdիրանում երրորդը կալցիումն ու երկաթն են ՝ ակտիվորեն ուժեղացնում են մարմինը:
Ինչպես ցանկացած ամառային այլ մրգերում, ծիրանն ունի պեկտին: Այն օրգանիզմից հեռացնում է վնասակար նյութերը և օգտագործվում է թունազերծման համար: Ապացուցված է, որ ծիրանի հյութը չափավոր քանակությամբ բարելավում է աղիքային միկրոֆլորան:
Եղունգները, մազերն ու մաշկն ուժեղացնելու ավելի լավ տարբերակ չկա, քան ծիրանն ուտելն է: Դրանք պարունակում են վիտամինների և հանքանյութերի հարուստ պալիտրա, որոնք հոգ են տանում նրանց առողջության և գեղեցկության մասին:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Միջերկրածովյան դիետա. Գեղեցկության և առողջության ընտրանքային ընտրացանկ
Հետազոտության համաձայն, Կրետեի բնակիչները երկար կյանք ունեն, սրտանոթային հիվանդություններից մահացությունը նվազագույն է, իսկ քաղցկեղի դեպքերը միայն 10% են ՝ ԱՄՆ – ում ապրող մարդկանց համեմատ: Այս առեղծվածի պատասխանը պարզ է `միջերկրածովյան մենյու, որին հույները հետևում են և որը ամբողջ աշխարհում հայտնի է որպես միջերկրածովյան դիետա:
Ինչպե՞ս օգտագործել խմորիչը առողջության և գեղեցկության համար:
Հինավուրց ժամանակներից մարդիկ օգտագործում էին խմորիչ բազմաթիվ և արդյունավետ կոսմետիկ պրոցեդուրաների համար: Խմորիչը լի է բաղադրիչներով, որոնք օգտակար են մաշկի, մազերի և եղունգների առողջության և գեղեցկության համար: Սննդարար նյութերի, հացթուխի և գարեջրի խմորիչի իսկական բնական ջրամբարը հարուստ է B խմբի վիտամիններով, հանքանյութերով, ամինաթթուներով և խմորիչով:
Առողջության և գեղեցկության համար կերեք կարմիր բանջարեղեն և մրգեր
Վերջերս հասարակության կարծիքը գերակշռում էր, որ այսօր շուկայում գրեթե բոլոր մթերքները վնասակար են: Այնուամենայնիվ, սա լիովին անհեթեթություն է, երբ խոսքը վերաբերում է կարմիր մրգերին և բանջարեղենին: Բացի համեղ լինելուց, առաջատար սննդաբանները խորհուրդ են տալիս մեզ օգտագործել դրանք ամբողջ տարվա ընթացքում ՝ իրենց առողջության համար շատ օգտակար հատկությունների պատճառով:
Սեխ ՝ առողջության և գեղեցկության համար
Սեխը բարձր է գնահատվում իր համով և դիետիկ հատկություններով: Ամռանը այն ամենապահանջված աղանդերից մեկն է: Հյութալի սեխը պարունակում է հեշտությամբ մարսվող շաքարեր, օսլա, սպիտակուցներ, վիտամիններ, պեկտիններ, օրգանական թթուներ, հանքային աղեր: Սեխը օգտակար է սակավարյունության, սրտանոթային հիվանդությունների, լյարդի և երիկամների հիվանդությունների, ինչպես նաև պոդագրայի և ռևմատիզմի ժամանակ:
Պապայա կերեք առողջության և գեղեցկության համար
Պապայան արժեքավոր մրգեր է ՝ մի շարք առողջապահական առավելություններով: Երբ ավելի շատ բան իմանաք դրա օգտակար հատկությունների մասին, դուք հեշտությամբ կփոխարինեք «apple օրական մեկ խնձոր» հին ասացվածքը «… օրական կես պապայա» -ով: Պապայան պարունակում է.
