2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Գեղեցիկ մաշկ ու մազեր ոչ միայն գենետիկայով են պայմանավորված, այլև մեր խնամքով: Քսուքների, յուղերի, դիմակների, հատուկ շամպունների և բալասանների միջոցով արտաքին սնուցումից բացի, մենք կարող ենք ամրապնդել մազերի, մաշկի և եղունգների առողջությունը, օգտակար ապրանքներ ուտելը.
Եթե ցանկանում եք առողջ տեսք ունենալ ու գեղեցիկ, պարբերաբար ուտեք հետևյալ ապրանքները:
1. Ընկույզներ և սերմեր
Կարող եք օգտվել ընկույզի, նուշի, կտավատի, արեւածաղկի և դդմի սերմերի կախարդական հատկություններից: Նրանք բոլորը հարուստ են մանրաթելերով, սպիտակուցներով, երկաթով, կալցիումով, կալիումով: Ընկույզը և կտավատի սերմը հարուստ են օմեգա -3 ճարպաթթուներով, որոնք պատասխանատու են բջջային թաղանթի առողջության համար: Դրանք կարող են բարելավել մաշկի տեսքն ու առաձգականությունը, օգնել պայքարել մաշկի հիվանդությունների դեմ, ինչպիսիք են պսորիազը, պզուկները, էկզեման, թեփը և գլխամաշկի չորությունը: Վիտամին E- ն, որը պարունակվում է նուշի մեջ, օգնում է նաև բարելավել մազերը, մաշկը և եղունգները:
2. Սաղմոն
Հայտնի փաստ է, որ սաղմոնը հարուստ է օմեգա -3 ճարպաթթուներով: Մենք արդեն կիսել ենք դրանց օգուտները, ուստի միակ բանը, որ խորհուրդ ենք տալիս ձկներ սիրելու դեպքում `ավելի շատ սաղմոն ուտել` փափուկ, առողջ և առողջ առաձգական մաշկ և ուժեղ և փայլուն մազեր.
3. Կանաչ տերլազարդ բանջարեղեն
Սպանախ, բրոկկոլի, կաղամբ կաղամբ, ռուկուլա, հազար, մաղադանոս: Նրանք բոլորը հարուստ են օգտակար նյութերով, որոնք բարելավում են արյան շրջանառությունը և նպաստում բջիջների վերականգնմանը:
4. Լոլիկ
Եթե լիկոպենի մասին չեք լսել, ապա այժմ դրան «ծանոթանալու» ժամանակն է: Լիկոպինը լոլիկի մեջ պարունակվող նյութ է: Դա պայմանավորված է նրանց խորը կարմիր գույնով: Այն հաջողությամբ պաշտպանում է մարմինը քաղցկեղից, սրտի և այլ հիվանդություններից: Դա հզոր հակաօքսիդիչ է, որը կանխում է ծերացումը և տարիքային բծերի տեսքը:
5. Լոբազգիներ
Ոսպ, լոբի, լոբի, ոլոռ - այս լոբազգիները հարուստ են սպիտակուցներով, երկաթով, բիոտինով և ցինկով: Հենց այս նյութերի պակասն է նպաստում փխրուն և չոր մազերին: Մազերի կառուցվածքը բարելավելու համար առնվազն շաբաթը մեկ ուտեք ընդեղեն:
Ամփոփելով, մենք կարող ենք դա ասել լավ տեսքը կախված է սննդից որը մենք ընդունում ենք: Օգտվեք բնության նվերներից ՝ վայելելու նրբագեղ կազմվածք, փայլուն մազեր և փայլուն մաշկ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Գեղեցիկ մաշկի համար `ավելի շատ գազար կերեք
Եթե ձեր մարմինը վիտամին A- ի պակաս ունի, ձեզ համար անհրաժեշտ դոզան ստանալու լավագույն միջոցը գազարի հյութը պարբերաբար օգտագործելն է: Այն համարվում է արժեքավոր նյութի ամենամեծ աղբյուրը, որը կոչվում է նաև գեղեցկության վիտամին: Գազարի հաճախակի օգտագործումը վերացնում է մաշկի գունաթափման իռացիոնալ վախերը:
Օրը սկսեք մյուսլիով `գեղեցիկ լինելու համար
Հայտնի է, որ արտաքին տեսքը անքակտելիորեն կապված է առողջության հետ: Վիտամինների պակասությունը, վատ սնունդը, օրգանների հիվանդությունները անմիջապես ազդում են մեր մաշկի և մազերի վրա: Նման դեպքերում շամպուն և կրեմը փոխելը բավարար չէ, հարկավոր է լրջորեն մտածել այն մասին, թե ինչ եք սպառում:
Կերեք լոլիկ ՝ առողջ ու գեղեցիկ մնալու համար
Առանց ֆիրմային կոսմետիկայի համար տասնյակ կամ հարյուրավոր լեվներ ծախսելու, բոլորովին դժվար չէ գեղեցիկ ու առողջ տեսք ունենալ: Բնությունը մեզ տվել է այնպիսի սնունդ, որոնք պարբերաբար օգտագործելով `նպաստում են կանանց գեղեցկությանը: Բրիտանացի մասնագետները պարզել են, որ, օրինակ, լոլիկի կանոնավոր օգտագործումը և դրանց օգտագործումը դեմքի դիմակներում օգնում են մաշկը պահել երիտասարդ և գեղեցիկ:
Գրեյպֆրուտ կերեք գեղեցիկ մաշկի և բարակ իրանի համար:
Գրեյպֆրուտ ցիտրուսային միրգ է, որը նորմալ քանակությամբ սպառելու դեպքում կարելի է ասել, որ շատ օգտակար պտուղ է: Այնուամենայնիվ, եթե չափազանցեք այն, դա կարող է շատ բացասական կողմնակի բարդություններ ունենալ: Տեսեք, թե որ առողջության հետ կապված գրեյպֆրուտ ուտելը կարող է լինել ձեր հզոր առողջ դաշնակիցը:
Ելակ կերեք երջանիկ լինելու համար
Ելակը մրգերից մեկն է, որն ամենից շատ բարձրացնում է մեր տրամադրությունը, համաձայն բրիտանական ուսումնասիրության արդյունքների: Պատճառներից մեկն այն է, որ դրանք կապված են ամռան հետ, - իր էջերում գրում է Daily Mail- ը: Արդյունքները ցույց են տալիս, որ հարցվածների 86 տոկոսը շատ ավելի լավ է զգում միայն կարմիր հատապտուղների մտքից:
