2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ապրանքները, որոնք օգտակար են սրտի համար, օգտակար են նաև ուղեղի համար, և այդ ապրանքների մեծ մասը կարելի է տեսնել տոնական սեղանի շուրջ:
Հետազոտողները կարծում են, որ լոռամիրգը ամենից շատ նպաստում է մարդկանց մտավոր ունակությունների զարգացմանը:
Դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ հակաօքսիդիչներ, որոնք փոխազդում են թթվածնի ազատ ռադիկալների հետ: Այս արմատականները արտադրում են խոլեստերին, որը ոչ միայն վնասակար է սրտանոթային համակարգին, այլ նաև պատասխանատու է տարիքին զուգահեռ հիշողության և մկանային-կմախքային ֆունկցիայի վատթարացման համար:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ լոռամրգի հիմնական բաղադրիչով դիետան հանգեցնում է բարելավված հիշողության և հենաշարժիչ համակարգի ավելի հավասարակշռված աշխատանքի:
Լոռամիրգից հետո երկրորդ տեղում են մոշը: Նրանք ունեն նույն հատկությունները, ինչ լոռամիրգը, բայց նրանք ունեն ավելի քիչ հակաօքսիդիչներ: Մյուս կողմից, մոշը պարունակում է նյութեր, որոնք բարելավում են տեսողությունը:
Երրորդ տեղը կիսում են ճակնդեղը և կաղամբը: Այս բանջարեղենի մեջ պարունակվող նյութերը ոչնչացնում են ֆերմենտները, որոնք հիմնականում հանգեցնում են Ալցհեյմերի հիվանդության զարգացմանը և նվազեցնում են ճանաչողական գործառույթները:
Վարկանիշի հաջորդ տեղը զբաղեցնում են յուղոտ ձկները: Ձկները, ինչպիսիք են սաղմոնը, սարդինը և ծովատառեխը, պարունակում են թթուներ, որոնք նույնպես քայքայում են վնասակար ֆերմենտները:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ շաբաթական մեկ անգամ ճարպոտ ձկներից մեկը ուտելը օգնում է էապես նվազեցնել Ալցհեյմերի հիվանդության զարգացման հավանականությունը:
«Խելացի» սննդի դասակարգման պատվավոր հինգերորդ տեղը սպանախն է: Մասնագետները պարզել են, որ սպանախը դանդաղեցնում է նյարդային համակարգի հետ կապված խնդիրների առաջացումը մարմնի ծերացման պատճառով և կանխում ճանաչողական խանգարումների առաջացումը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սուր ձուկ
Սուր ձուկ / Xiphias gladius / Perciformes կարգի գիշատիչ ձուկ է, որը հատկապես հայտնի է իր յուրահատուկ տեսքի պատճառով: Սուր ձկներն ունեն բավականին երկարավուն վերին ծնոտ, որը թուր է հիշեցնում: Ձկների այս անատոմիական առանձնահատկությունն է, որ հանդիսանում է նրա անվանման պատճառը:
Ոստրեներ և արյան բծեր ՝ հստակ մտքի համար
Մեր ուղեղի աշխատանքը կախված է նրանից, թե ինչ ենք ուտում, ինչ թմրանյութեր ենք օգտագործում, ինչպիսին է մեր ապրելակերպը: Նրա ուղեղի պլաստիկությունը և այն կարգավորելու ունակությունը խիստ ազդում են արտաքին գործոնների վրա: Դրանցից մեկը սնուցումն է:
Կծեք տերլազարդ բանջարեղենը մաքուր մտքի և առողջ ստամոքսի համար
Կանաչ տերլազարդ բանջարեղենի օգուտները լայնորեն հայտնի են ինչպես գիտնականների, այնպես էլ հասարակ մարդկանց համար: Նրանք մեր սեղանի առավել նախընտրելի հյուրերից են, քանի որ բացի իրենց առողջական հատկություններից, նրանք նաև չափազանց համեղ են: Այնուամենայնիվ, Ավստրալիայի և Մեծ Բրիտանիայի գիտնականները գտել են առնվազն երկու այլ պատճառ `ձեր սննդակարգում տերևային բանջարեղենի մի մասը ներառելու համար` ձեր աղիքն առողջ և ձեր միտքը մաքուր պահելու համար:
Կերեք բանանի կեղևներ առողջ մտքի և մարմնի համար
Բանանի կեղևներն ունեն տոքսինների մարմինը մաքրելու զարմանալի ունակություն: Այս եզրակացությունների են եկել գիտնականները, ովքեր կատարել են վերջերս կատարված ուսումնասիրությունը, մեջբերում է BGNES- ը: Այսօր, առավել քան երբևէ, օդը, ջուրը և հողը հագեցած են վնասակար նյութերով:
Amos մածուկ - սնունդ մտքի և սրտի համար
Amos մածուկ իմունային համակարգը ուժեղացնելու լավագույն միջոցն է, միտքն ու սիրտը , Դրա ստեղծողը ակադեմիկոս Նիկոլայ Ամոսովն է `սրտային վիրաբույժ, և այն մեծապես խորհուրդ է տալիս իր հիվանդներին վիրահատությունից հետո: Դրա յուրօրինակ մածուկը սնուցում է սրտի մկանները, ամրացնում արյան անոթները, բարձրացնում անձեռնմխելիությունը:
