2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Պտուղները պետք է սպառվեն որոշակի ժամերին ՝ կախված դրանց կազմից, որպեսզի լավագույնս կլանվեն մարմնի կողմից:
Առավոտյան առավել օգտակար է սկսել ցիտրուսային մրգերով:
Նախաճաշից առաջ մի բաժակ նարնջի կամ գրեյպֆրուտի հյութ խմեք կամ կիվի ուտեք: Այն պարունակում է հինգ անգամ ավելի շատ վիտամին C, քան կիտրոնով:
Խաղողը խորհուրդ չի տրվում վաղ առավոտյան: Դա լավագույնն է ճաշի համար, և աղանդերի տեսքով: Խաղողը, հատկապես ավելի քաղցր սորտերը, պարունակում են գլյուկոզա:
Դա կարծես շտապօգնություն լինի ձեր արդեն հոգնած աշխատանքային օրվա ուղեղի համար: Կարող եք այն օգտագործել նաև որպես կեսօրվա նախուտեստ ՝ ձեր ստեղծագործական կարողությունը պահպանելու համար:
Մի չափազանցեք խաղողը, հակառակ դեպքում ուրախանալու փոխարեն դուք հոգնածություն կզգաք և կցանկանաք քնել: Այս մրգից երկու հարյուր գրամ կամ մի բուռ չամիչ բավական է ձեզ թարմացնելու համար:
Խաղողի փոխարեն կարող եք օգտագործել սեւ հաղարջ, չամիչ, ելակ կամ ազնվամորի: Նրանք լավ են աշխատում նաև մկանների տոնուսի վրա, ինչը արագորեն վերացնում է հոգնածությունը:
Խնձորն ուտում են սրտանց ճաշից առաջ կամ հետո:
Դրանք ստամոքսահյութի մեծ քանակություն են առաջացնում, այնպես որ, եթե շտապում եք, ճաշից առաջ և հետո խնձոր կերեք:
Սա կօգնի ձեր ստամոքսին ավելի լավ աշխատել: Բանանները կատարյալ կեսօրվա նախուտեստ են: Մեկ կամ երկու բանան բավական է ձեր ուժը վերականգնելու համար:
Սալորը լավագույնս կլանվում է մարմնի կողմից, եթե դրանք ուտում եք քնելուց երեք ժամ առաջ: Դրանք շատ օգտակար են լճացած ապրելակերպ վարող մարդկանց համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Գինին ըստ ճաշատեսակի ՝ յոթ պարզ կանոն
Wasամանակ կար, երբ սննդի սիրահարները հիմնականում կենտրոնանում էին դրա համի և որակների վրա, և խմիչքները դրանից առաջ, դրանց ընթացքում և դրանից հետո միայն տրամադրության համար էին: Այս գուրմանների ստամոքսները անխոհեմաբար կուլ էին տալիս մաստիկը, ապա սպիտակ գինին, ապա կարմիրը, որին հաջորդում էր լիկյորը ՝ վերադառնալու սպիտակ կամ մութ ըմպելիքին:
Տաք կերակուրներ ՝ ըստ Այուրվեդայի
Այուրվեդական կյանքի հնագույն գիտությունը հեշտ բացատրություն ունի. Յուրաքանչյուր սեզոն ունի իր գերակշռող տարրը: Ամռանը սա կարկանդակի տաք տարրն է ՝ կրակ: Այսպիսով, բնության մեջ կրակի և սննդի մեջ կարկանդակի միջև հավասարակշռություն գտնելու համար մենք, բնականաբար, դուրս ենք գալիս կծու և ծանր սնունդից և կենտրոնանում ենք թեթև և հանգստացնող սննդի վրա:
20 բուժիչ սնունդ ՝ ըստ Պիտեր Դեունովի
Սնունդը ձեզ պետք է հաճույք պատճառի: Որպեսզի մարմինը լավ զգա, լի էներգիայով և կյանքով: Լավ սնունդը խթանում է լավ տրամադրությունն ու դրականությունը, որով կարող եք հրաշալի բաներ հրահրել: Առողջ լինելու և առօրյա մարտահրավերներին դիմակայելու ուժ ունենալու համար անհրաժեշտ է սպառել որակյալ և առողջարար արտադրանք:
Սնունդ ՝ ըստ տրամադրության
Երբ զգում եք, որ օրվա ընթացքում չափից շատ սթրեսի հետևանքներ եք ունեցել, տուն գնալուց հետո կերեք մի ափսե եփած վարսակի ալյուր, միգուցե քամեք քամոցով մինչև հազվագյուտ խյուսի վիճակ: Վարսակի ալյուրը հագեցնում է և ունի հանգստացնող և հակասթրեսային ազդեցություն:
Ինչ կենդանի կեքս եք ՝ ըստ ձեր կենդանակերպի նշանի
Կեքսները մեծերի ու փոքրերի սիրված աղանդերներից են: Բազմազան և համեղ ՝ նրանք կարող են տպավորություն թողնել նույնիսկ առավել նուրբ քիմքին: Այնուամենայնիվ, եթե դուք իսկապես ցանկանում եք կախազարդով հմայել մեկին, նախ ստուգեք, թե ով է հենց համապատասխանում նրանց կենդանակերպի նշանին և հատկապես նրանց բնավորությանը:
