2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Սառը ձմռանից հետո մեզ վրա հարձակվում է քնկոտությունն ու ընդհանուր թուլությունը, որը հայտնի է որպես գարնանային հոգնածություն: Մեր մաշկը գունատ է, և արտաքին տեսքը փոքր-ինչ տանջվում է: Լավ տեսք ունենալու համար մեզ պետք են A, B6, C վիտամիններ և բիոֆլավոնոիդներ:
Դրանք բարելավում են իմունային համակարգի աշխատանքը և օգնում ավելի հեշտությամբ դիմակայել ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությանը: Վիտամին D- ն նույնպես շատ անհրաժեշտ է, բայց այն արտադրվում է մեր մարմնում միայն արևի լույսի շնորհիվ:
Եթե որոշել եք գարնանային դիետա վերցնել, հիշեք, որ եթե դուք սահմանափակում եք սպիտակուցներն ու ճարպերը, ձեզ հարկավոր են վիտամինային բարդույթներ B6, B12 և երկաթով:
Վիտամին E- ն անհրաժեշտ է կանանց մոտ սեռական ցանկությունը խթանելու համար, որը նույնպես ենթարկվում է գարնանը գարնանային ընդհանուր հոգնածությանը: Այն հայտնաբերվում է յուղի, ձիթապտղի յուղի, ծիլերի և լոբազգիների մեջ:
Ձեզ նույնպես պետք է վիտամին K, որը կա դդմի, սպանախի, կանաչ ոլոռի, տավարի լյարդի, ձվի դեղնուցի մեջ: Վերջինը, բայց ոչ պակաս, ֆոլաթթուն է:
Այն մեծ քանակությամբ հանդիպում է մաղադանոսի մեջ, այնպես որ այն ավելացրեք աղցաններին, ինչպես նաև կաղամբին և ծաղկակաղամբին: Հակաօքսիդիչներ - A, C և E վիտամինները պաշտպանում են մարմինը շրջակա միջավայրի վնասակար ազդեցությունից:
Դրանք նույնպես դանդաղեցնում են ծերացման գործընթացը: Դրանք հանդիպում են գազարի, նարինջի և ցիտրուսային մրգերի մեջ: Zինկի և վիտամին A- ի համադրությունը ուժեղացնում է տղամարդկանց սեռական գործառույթը:
Ընկույզի և կարտոֆիլի փոխարեն խմեք ծովամթերքով գարեջուր: Shովախեցգետինները, միդիաներն ու կաղամարը պարունակում են շատ ցինկ: Վիտամին A- ն հայտնաբերված է կոդ լյարդի, տավարի լյարդի և կովի կարագի մեջ:
Եթե ձեր աչքերը անընդհատ ցավում են, և դուք հեշտությամբ հոգնում եք համակարգչի առջև նստելիս, ապա ձեզ պակասում է վիտամին D. այն գտնվում է սկումբրիայի մեջ, հատկապես նրա լյարդի, ինչպես նաև ձվի դեղնուցների, յուղի և ձիթապտղի յուղի մեջ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Պյուրե կարտոֆիլը սուրճով `համադրություն, որի մասին երբեք չեք մտածել
Մտքովդ անցե՞լ է մի բաժակ սեւ սուրճի հետ համատեղել կարտոֆիլի պյուրե ? Եթե ոչ, ժամանակն է փորձել այս համադրությունը, Independent- ին ասաց բրիտանացի գիտնականը: Կղզու պյուրե կարտոֆիլը սովորաբար մատուցվում է Gravy սոուսով, բայց վերջերս կատարված ուսումնասիրությունը պնդում է, որ իսկական վարպետություն ցույց կտաք, եթե մի փոքր սուրճ ավելացնեք:
Afովամթերքները մատուցվում են սառույցի վրա
Afովամթերքը պատրաստելն ամենահեշտն է, դրանք իդեալական տարբերակ են անսպասելի հյուրերին նուրբ ուտեստ մատուցելու համար: Frozenովախեցգետին պետք է սպիտակեցվի 3-5 րոպե, եթե վաճառվում է սառեցված, բայց հում: Ուրը պետք է աղի լինի `1 ճաշի գդալ մեկ լիտր ջրի համար:
Այս մուտանտի խոզերը ձեզ կստիպեն մտածել ձեր ուտած մսի մասին
Խոզերի նկարները, որոնք ավելի շատ նման են լավ պատրաստված բոդիբիլդերների, ցնցեցին ամբողջ աշխարհը: Կենդանիները դաստիարակվում են Կամբոջայում ՝ խոզաբուծական ֆերմայում: Իմաստ չունի հարցնել, արդյոք այս խոզերը մուտանտ են, քանի որ նկարները նրանց հստակ պատասխան են տալիս:
Եվս մեկ հարված ճարպակալման դեմ: Ուղեղի մեջ եղած չիպը խանգարում է մեզ մտածել սննդի մասին
Գիրություն մեր ժամանակակից հասարակության մեծ խնդիրն է: Այն ընդգրկում է մարդկանց ավելի ու ավելի զգալի խմբեր, և կշիռների հետ պայքարում պարտվածների տարիքը անընդհատ ընկնում է: Խնդիրը լուրջ է, քանի որ այն ազդում է ոչ միայն տեսողության վրա, որը ենթարկվում է վիթխարի բացասական փոփոխությունների:
Ինչպես դադարել մտածել սննդի մասին
Չե՞ք կարող ապրել առանց սննդի: Դուք տարված եք նրանով Ասես ուղեղդ ուղիղ առաջ է քո մտքերից, քանի դեռ չես հանձնվում: Սա արատավոր շրջան է, որը հանգեցնում է անառողջ ընտրության, մեղքի և ամոթի: Բայց դուք ունակ եք լռեցնելու այս բացասական մտքերը:
