2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Նաթան Պրիտիկինը զարգացել է Պրիտիկինի դիետա 1980-ին: Սրտի հիվանդության ախտորոշումից դրդված, որը համարվում է անբուժելի, նա որոշեց գտնել չափազանց ցածր յուղայնությամբ բանջարեղեն: Այս պատմության մեջ ամենաուշագրավն այն է, որ նրա հիվանդությունը կանխվեց: Պրիտիկինի դիետա առաջին դիետաներից մեկն է, որն ապացուցեց իրեն ՝ ապացուցելով ցածր յուղայնությամբ սնունդ օգտագործելու օգուտները: Դրանից հետո այս հարցի վերաբերյալ նոր տեսակետներ են բերվում Ռոբերտ Պրիտիկին - Պրիտիկինի երկար կյանքի կենտրոնի տնօրեն:
Պրիտիկինի վիճակը
Այս դիետայի գաղափարը կայանում է նրանում, որ մարդիկ գենետիկորեն հակված են նախընտրել ճարպ քանի որ դրանք դուրս են բերում կալորիաներ, որոնք անհրաժեշտ են մարդու մարմնի համար: Այլ կերպ ասած, կալորիաները անհրաժեշտ են մարդու գոյատևման համար: Սակայն մեր օրերում մարդիկ շատ կալորիաներ ունեն, ուստի կարիք չկա կուտակել դրանք ՝ կալորիաների հետագա պակասը կանխելու համար: Եզրակացությունն այն է, որ մենք ունենք այս գենետիկ հակումները և պետք է պայքարենք դրա դեմ:
Վարկածը Պրիտիկին այն է, որ կլանված ավելորդ ճարպն է առաջացնում շատ հիվանդություններ, որոնցից մենք տառապում ենք շաքարախտ, քաղցկեղ և սրտի հիվանդություններ: Նրա հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ եթե մենք նվազեցնենք ճարպերի մեծ մասի ընդունումը, մենք կխուսափենք կամ կնվազեցնենք նման հիվանդությունների ռիսկը, և խոլեստերինի մակարդակը կվերադառնա նորմալ: Մի ուսումնասիրության արդյունքում պարզվեց, որ մոտավորապես մեկ կիլոգրամով բրոկկոլի պարունակում է մոտ 200 կալորիա, որոնք, անշուշտ, բերում են հագեցման: Մյուս կողմից, սննդամթերք ուտելը, որը քիչ յուղ է պարունակում, սովի զգացում է առաջացնում և հանգեցնում է չափից շատ ուտելու: Այս պատճառով կարծում են, որ յուրաքանչյուր մարդ խիստ անհատական է, և որոշվում է մի մեծություն, որի վրա բավարար մակարդակներ են հասնում:
Հատուկ ծրագրի կատարումը հանգեցնում է այն եզրակացության, որ մարդիկ կարող են զսպել ճարպ սպառելու անհրաժեշտության զգացումը `աստիճանաբար ընտելանալով ճիշտ քանակությամբ կալորիաներ ուտելուն, ինչը նրանց կզգա լավ և հագեցած, նույնիսկ առանց ճարպի առկայության: Երբ խուսափում են ճարպեր սպառելու ցանկությունն ու անհրաժեշտությունը, սպառված ճարպերի քանակը շատ ավելի քիչ կլինի, դա կհանգեցնի քաշի կորստի և ճարպի նորմալացման: խոլեստերինի մակարդակ արյան մեջ
Ո՞ր մթերքների վրա պետք է կենտրոնանալ:
Պրիտիկին գտնում է, որ կանաչ բանջարեղենը, կարտոֆիլը և ձուկը հագեցվածության և հագեցվածության զգացողություն տալու հատկություն ունեն: Այս կերակուրները շատ փոքր քանակությամբ կամ ընդհանրապես ճարպ չունեն, ուստի մարդիկ նախընտրում են մարդիկ, քանի որ դրանք առողջ են և հագեցնում են քաղցը: Խորհուրդ է տրվում նաև հացահատիկային մշակաբույսեր: Կարմիր միսն ու ճարպերը ցանկացած ձևով արգելվում են: Սա դիետա է, որը թույլ չի տալիս շոռակարկանդակ, չիպսեր կամ նույնիսկ պեստո պատահական ուտել: Այս սննդակարգում գոյություն չունի առողջ ճարպ հասկացություն: Ձիթապտղի յուղ չի օգտագործվում:
Որո՞նք են օգուտները:
Երկար կյանքի կենտրոնում կատարված հետազոտություններից շատերը վերաբերում են քննադատող մարդկանց խոլեստերինի մակարդակ և կանգնած են վիրահատության առջև, որը նրանք խուսափել են: Դիետան կորցնում է զգալի քանակությամբ քաշ: Exորավարժություններ զվարճալի և հուզիչ են: Ամփոփելով կարելի է ասել, որ մարդիկ այցելել են կենտրոն Պրիտիկին փոխել են իրենց կյանքը և առողջությունից կորցրել շատ քաշ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Դիետա ստամոքսի ցավերի համար
Ստամոքսային սպազմի շատ պատճառներ կան, և դրանք կարող են անուղղակիորեն կամ ուղղակիորեն ազդել ձեր մարմնի վրա: Դրանք կարող են գալ մարսողական համակարգից, աորտայից, հավելվածից, երիկամներից, փայծաղից կամ կարող են առաջանալ որոշակի վարակների պատճառով:
Դիետա ճարպային լյարդի համար
Fatարպոտ լյարդի բժշկական անվանումը լյարդի ստեատոզ է: Մասնավորապես վտանգավոր վիճակ: Այս հիվանդության դեպքում լյարդում մեծ քանակությամբ ճարպ է կուտակվում: Fatարպոտ լյարդը երկար ժամանակ (երբեմն տարիներ) չունի ախտանիշներ: Սա շատ դեպքերում հանգեցնում է դրա ուշ հայտնաբերմանը:
Դիետա Helicobacter Pylori- ի համար
Այսօրվա կյանքի ռիթմը թույլ չի տալիս ժամանակակից մարդուն ժամանակին սնվել և ուտել առողջ ու օգտակար սնունդ: Սա հարմար պայմաններ է ստեղծում աղեստամոքսային հիվանդությունների զարգացման համար: Ամենավտանգավորը Helicobacter pylori- ի ստամոքսի ներթափանցումն է, որն առաջացնում է Helicobacteriosis հիվանդություն:
Դիետա ՝ արյան բարձր ճնշման համար
Սննդառության վատ սովորությունները զգալիորեն նպաստում են արյան ճնշման բարձրացում , Երբ մարդը միջին տարիքի է բարձր արյան ճնշում ծերացման գործընթացի բնական մասն է, որը ոչ պատշաճ սննդակարգի հետ համատեղ կարող է հանգեցնել բազմաթիվ անցանկալի կողմնակի բարդությունների:
Դեունովի բեռնաթափման դիետա (հացահատիկային դիետա)
Peter Deunov- ի բեռնաթափման դիետան հիմնականում օգտագործվում է մարմինը մաքրելու համար, բայց նաև օգնում է քաշի ավելացման դեմ պայքարին: Դրա տևողությունը մի քանի օր է, որի ընթացքում սպառվում են միայն ցորենը, խնձորը, ընկույզը, մեղրը և շատ ջուր: Peter Deunov- ի հացահատիկային սննդակարգը, ինչպես ավելի հայտնի է, իրականում տասնօրյա դիետա է, որի նպատակն է մաքրել միտքը, ոգին և մարմինը և օգնել մեզ մեզ զգալ կենդանի, էներգետիկ, առողջ և միայն մեզանից դուրս թափվել:
