Սինթետիկ վիտամինները փոխարինեք բնականներով

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Պատշաճ պատրաստված թեյերը, որոնք հարուստ են հատուկ նյութերով և վիտամիններով, փոխարինելու են դեղատան սինթետիկ վիտամիններից, որոնք միշտ չէ, որ այդքան համեղ և բուրավետ են:

Վիտամինները կատալիզատոր են մարմնի նյութափոխանակության գործընթացների համար: Առանց վիտամինների, մենք չէինք ունենա էներգիայի տասներորդ մասը, որն օգնում է մեզ աշխատել և զվարճանալ տոներին:

Ամռանը ամեն տեղ լի է մրգերով և բանջարեղենով, որոնք վիտամինների իրական աղբյուր են: Բայց ձմռանը

Ձմռանը ամենից շատ վիտամինային արտադրանքներից մեկը մասուրի թեյն է, որը հաճախ թերագնահատվում է, առավելապես այն պատճառով, որ այն բավականին էժան է:

Մի բուռ չոր վարդը լցնել եռացող ջրով և կստանաք հիանալի անուշաբույր թեյ `լի վիտամին C- ով և բիոֆլավոնոիդներով: Էլ ավելի լավ էֆեկտի համար կտրեք չորացրած վարդի բուդը փոքր կտորների, լցրեք 300 մլ ջրով, փակեք կափարիչը եռացրեք և ապա եփեք ցածր ջերմության վրա կես ժամ:

Թողնել մնա եւս 10 րոպե և քամել: Դա արեք շղարշի միջոցով, քանի որ այն փոքրիկ մազերը, որոնք կխորանան ձեր կերակրափողի մեջ, կարող են առաջացնել գրգռում և նույնիսկ բորբոքում:

Պարբերաբար ավելացրեք ցորենի սերմ ձեր սննդակարգին `աղցանների, ապուրների և նույնիսկ տապակած տապի մեջ: Wheորենի սերմը հարուստ է ճարպով լուծվող A և E. վիտամիններով: Մնում է ստանալ վիտամին C, որը կօգնի ձեզ ներկայիս սեզոնային թթու կաղամբը:

Բալի մուրաբան շատ օգտակար է ձմռանը, քանի որ այն օգնում է մրսածությանը, մաքրում է երիկամները և ակտիվացնում արյունաստեղծ գործընթացը: Դա շատ կարևոր է նաև այն պատճառով, որ բացի համեղ լինելուց ՝ այն ուժեղացնում է իմունային համակարգը:

Լավագույն արդյունքի կհասնեք, եթե կանաչ թեյի համար քաղցրացուցիչի փոխարեն օգտագործեք բալի ջեմ, որի օգտակար հատկություններն արդեն հայտնի են երեխաներին: Կանաչ թեյը հարուստ է հակաօքսիդիչներով, բայց այն պետք է պատրաստվի հատուկ եղանակով:

Կաթսան, որում կանաչ թեյ կպատրաստեք, երկու րոպե լցրեք եռացող ջրով: Հինգ րոպե անց լցնել ջուրը, կանաչ թեյը դնել կաթսայի մեջ, գերադասելի է տերևների վրա, լցնել արդեն հովացած ջրի մնացած մասը և թողնել 10 րոպե կանգնելուց առաջ:

Այսպիսով պատրաստված, թեյը հատկապես օգտակար է բարձր ճնշում ունեցող մարդկանց համար: Իսկ կանաչ թեյի ցածր արյան ճնշում ունեցողների համար ցանկալի է ավելացնել մի քիչ կիտրոնի հյութ և դարչին:

Խորոված խնձորն օգնում է լյարդին հանգստանալ, իսկ սալորաչիրը և չոր ծիրանը տոքսինները դուրս են մղում ստամոքսից: Եթե առանց կանգ առնելու հազ եք անում, կտրեք մեկ կիլոգրամ խնձոր, լցրեք դրանք 2 լիտր ջրով և եռացրեք փակ կոպով: Եփել մինչեւ փխրուն: Խյուսը տաք կերեք մեկ օրվա ընթացքում:

Wheորենի թեփը օգնող է խնձորի համար: Ավելացրեք դրանք թխած խնձորների մեջ, քանի որ դրանք շատ բակտերիաների չար թշնամիներ են և ունեն նաև B խմբի բոլոր վիտամիններ:

Եթե ամռանը լավ եք սնվում, ձեր մարմինը ամբողջ ձմեռ կպարգևատրվի երկաթի առողջությամբ, քանի որ այնտեղ կուտակված են վիտամիններ և հանքանյութեր, որոնք պայքարում են բակտերիաների դեմ:

Վիտամինների և հետքի տարրերի հնարավոր թերությունները լրացնելու համար փորձեք օրական օգտագործել առնվազն 20 տարբեր ապրանքներ: