2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Սննդի ժամանակակից արեւմտյան եղանակը կրճատում է մեր կյանքը: Սովորությունները մեր կյանքը սովորականից կարճ են դարձնում:
Նոր ուսումնասիրությունը ապացուցել է, թե որքան վնասակար են ճարպային կերակուրները, շաքարն ու միսը, որոնք մենք օգտագործում ենք ամեն օր: Իհարկե, ամեն ինչ կախված է դրանց մշակումից, բայց ընդհանուր առմամբ դրանք հատկապես խորհուրդ չեն տրվում, եթե մենք ավելի շատ տարիներ ապրենք:
Հետազոտության ընթացքում բրիտանացի գիտնականները օգտագործել են տվյալների ուսումնասիրություն, որը կատարվել է 1986-ից 2009 թվականներին ընկած ժամանակահատվածում: Այն ուսումնասիրում էր 5000 մարդու ուտելու սովորությունները: Նրանք հիմնականում քաղծառայողներ էին, որոնցից 3775-ը տղամարդիկ էին, 1575-ը կին: Մասնակիցների միջին տարիքը մոտ 51 տարեկան էր:
Դիտարկման շրջանակներում գիտնականները փորձեցին հաստատել առողջ սնունդը: Հիմնվելով հիվանդանոցային տվյալների, պրոֆիլակտիկ թեստերի արդյունքների, ինչպես նաև վիճակագրական տվյալների վրա ՝ վերլուծաբանները կարողացան հաշվարկել մասնակիցների մահացությունը և քրոնիկ հիվանդությունները:
Արդյունքները ավելի քան որոշակի էին: Մարդիկ, որոնց սննդակարգը հիմնականում բաղկացած է վերամշակված և կարմիր միսից, սպիտակ հացից, կարագից և սերուցքից, տապակած և քաղցրից, երկու անգամ ավելի հավանական է, որ վատթարանան իրենց առողջությունը և վաղաժամ մահանան, քան մյուսները: Ռիսկը մեծանում է տարիքին համամասնորեն:
Հետևեց ուսումնասիրության երկրորդ փուլին, որում ներկայումս հետազոտողները որոնում էին տվյալներ յուրաքանչյուր մասնակցի և նրա առողջական վիճակի մասին: Պարզվեց, որ մասնակիցների միայն 4% -ն էր հասել այսպես կոչված կատարյալ ծերացում: Սա նշանակում է, որ նրանք լիովին առողջ էին, չէին տառապում քրոնիկական հիվանդություններով և ունեին լավ մտավոր, ֆիզիկական և մտավոր ցուցանիշներ:
Մասնակիցների մոտ 3/4-ը ընկել է նորմալ ծերացման խմբում: 12% -ը ունեցել է սրտանոթային վթար, իսկ մոտ 3% -ն արդեն մահացել է սրտանոթային հիվանդություններից: Որքան շատ էին նրանք ապավինում արևմտյան սննդակարգին ՝ նուրբ ձավարեղենով, կարմիր միսով, տապակած և քաղցր կերակուրներով, այնքան ավելի քիչ շանսեր ունեին հասնելու այս իդեալական ծերացմանը:
Գիտնականները բացատրում են, որ սրանք դեռ մարդիկ են, ովքեր իրենց կյանքի սկզբում դեռ առողջ էին ուտում, բայց փոփոխությունների արդյունքում սկսեցին ուտել ըստ եվրոպական մոդելի:
Դա նշանակում է, որ երիտասարդները, ովքեր սկսում են չիպսերով և շոկոլադով, էլ ավելի վտանգված կլինեն: Նրանք բախվում են բազմաթիվ հիվանդությունների և ավելի վաղ մահվան, եթե ժամանակին չեն փոխում իրենց վնասակար սովորությունները:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սուրճը կարճացնում է կյանքը, գարեջուրը երկարացնում է այն
Սուրճի սիրահարները նույնքան շատ են, որքան գարեջրի սիրահարները: Այնուամենայնիվ, երկրպագու դառնալու որ ըմպելիքի ընտրությունն իր ազդեցությունն ունի ոչ միայն տրամադրության, այլ նաև մեր ԴՆԹ-ի մի մասի վրա, որը պատասխանատու է ծերացման գործընթացի և քաղցկեղի առաջացման համար:
Սննդամթերք, որոնք նվազեցնում են մեր կյանքը
Որոշ սննդամթերքներ կարող են վնասակար ազդեցություն ունենալ մեր կյանքի տևողության վրա, այլ կերպ ասած ՝ նախատեսվածից ավելի երիտասարդ մեռնելը: Սրտն ու մարսողական համակարգը նախ տուժում են, քանի որ անառողջ սնունդը հանգեցնում է գիրության: Եփած ապրանքները խամրում են այն զգացողությունը, որ մարմինը հագեցած է, և մենք ավելի ու ավելի ենք ուտում, և առանց դա գիտակցելու, մեկ այլ մատանի ենք վերցնում:
Ապացուցված! Մեր երկրում և Արևմտյան Եվրոպայում սննդի մեջ առկա է երկակի ստանդարտ
Մեր երկրում վաճառվող պարենային ապրանքների և դրանց համարժեքների մասին Արևմտյան Եվրոպայում մի քանի շաբաթ տևած ուսումնասիրությունից հետո ապացուցվել է, որ սննդամթերքի մեջ կա երկու ստանդարտ և՛ որակով, և՛ գնով: Սննդամթերքի անվտանգության բուլղարական գործակալությունը համեմատել է շոկոլադե արտադրանքները, զովացուցիչ ըմպելիքները, հյութերը, տեղական և կաթնամթերքը, ինչպես նաև մանկական սնունդը:
Իմ կատարյալ դիետան, ուտելու իմ ձևը:
սա իմն է դիետա որը ես սկսեցի, քանի որ ունեի նյութափոխանակության և վահանաձեւ գեղձի խնդիրներ: 2 ամսվա ընթացքում ես դրանով կորցրեցի 18 կգ: Եվ հետո այն դառնում է ուտելու միջոց ՝ աստիճանաբար ավելացնելով որոշ արգելված կերակուրներ և համեմունքներ: Դա է սնուցման սկզբունքը , որում հիանալի արդյունքներ են ձեռք բերվում ՝ ինչպես արագ և տևական քաշի կորստի, այնպես էլ նորմալ քաշ պահպանելու համար ՝ առանց յո-յոյի էֆեկտի:
Սննդամթերքի գները մեր երկրում և Արևմտյան Եվրոպայում հավասարվում են, աշխատավարձերը ՝ ոչ:
Մեր շուկաներում սննդամթերքի միջին գները ավելի ու ավելի են մոտենում Արևմտյան Եվրոպայում սննդամթերքի միջին արժեքներին: Այս մասին հայտարարել է Վիոլետա Իվանովան CITUB- ից «Նովա» հեռուստաընկերությանը: Որոշ ապրանքներ, ինչպիսիք են բուսական յուղերը, նույնիսկ ավելի թանկ են, քան եվրոպական շուկաներում:
