Ահա, թե ինչպես է մարդն ազդարարում վիտամինների պակաս

2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23

Առաջին բանը, որ մարդ ամեն օր առավոտյան արթնանալուց հետո տեսնում է հայելու մեջ, դեմքն է: Այն ամենը, ինչ պատահում է մեզ հետ քնի պակասի առումով, վիտամինների պակաս, տոնը, նույնիսկ մեր տրամադրությունը գրված է դեմքին: Հաճախ մեր մարմինը ազդարարում է վիտամինների պակաս կամ հանքանյութեր դեմքին: Ահա, թե ինչպես կարդալ մեր դեմքի նշանները և հաղթահարել դրանք վիտամինի պակասություն.

Դեմքի գունատ մաշկ

Սա նշանակում է, որ մարդու մարմնում կա վիտամին B12: Այս վիտամինի պակասը մեզ ստիպում է ընկճվածություն ու հոգնածություն զգալ: Գունատ դեմքը կարող է լինել նաև սակավարյունության նշան: Մսի, ձվի, կաթնամթերքի, երկաթով և ծովամթերքներով հարուստ սննդամթերքի ավելացումը կփոխհատուցի դրա պակասը:

Այտուցված դեմք

Նշում է սրտանոթային համակարգի հետ կապված խնդիրներ, հեղուկի պահպանում կամ քնի պակաս: Փորձեք հավասարակշռել աղի և ջրի ընդունումը և դիմել բժշկի:

Դեմքի կարմրություն

Դա կարող է լինել ալերգիկ ռեակցիա, հանկարծակի ջերմաստիճանի փոփոխություններ կամ սրտանոթային համակարգի հիվանդություններ: Կրճատեք կոֆեինի, ալկոհոլի, շոկոլադի և կծու կերակուրների ընդունումը: Քթի շուրջ մաշկի կարմրությունը նշան է այն բանի, որ ձեզ հարկավոր է վիտամին E, մագնեզիում և կալցիում:

Դեմքի չոր մաշկ

Դա հնարավոր է, եթե դուք դիետա եք վարել կամ զգալիորեն կրճատել եք ուժեղ սնունդ ընդունելը: Սնուցեք ձեր մաշկը մի շարք սննդամթերքներով / բանջարեղենով, ցիտրուսային մրգերով, ձկներով, կարմիր միսով և իհարկե ջրով:

Դեղնավուն դեմքի մաշկը

Սա լյարդի խնդրի կամ այլ լուրջ հիվանդության նշան է, որը պահանջում է բժշկի միջամտություն:

Պզուկների տեսքը

Դա դեմքի և մարմնի մաշկի ճարպագեղձերի հիվանդություն է: Սա խնդիր է, որը կարող է տարիներ տևել: Շատ դեպքերում պզուկների առաջացումը կապված է հորմոնալ փոփոխությունների, հորմոնալ անհավասարակշռության, հղիության և սթրեսի հետ: Մեկ այլ պատճառ կարող է լինել անորակ կոսմետիկայի օգտագործումը: Առանց դեղորայքի պզուկների խնդիրը հաղթահարելու համար մենք կարող ենք սկսել մեր սննդակարգի փոփոխությունից: Լավ է ավելի շատ թարմ մրգեր և բանջարեղեն ներառել մեր ամենօրյա ցանկում: Լավ է ավելացնել ջրի և մանրաթելերով հարուստ սննդի ընդունումը: Բացի այդ, լավ խոնավացումը բարելավում է մաշկի երանգը: / A, B, C, D / վիտամիններ ընդունելը օգնում է մաշկին մաքրել և վերականգնել փայլը:

Դեմքի յուղոտ մաշկ

Խորհուրդ է տրվում վիտամին B2- ի կարճ ընդունում:

Այտուցված աչքեր և կոպեր

Պատճառները կարող են լինել շատերը. Քնի պակաս կամ շատ քուն, հոգնածություն, սթրես, հեղուկի պահպանում, համակարգչի երկարատև աշխատանք և ալերգիկ ռեակցիաներ: Մենք կարող ենք հաղթահարել պարկերը աչքերի տակ ՝ կիրառելով սառույցի խորանարդներ և մերսելով թեթև շրջանաձեւ շարժումներով: Մեկ այլ տարբերակ `օգտագործել լավ հովացված թեյի տոպրակներ / երիցուկ, սեւ և կանաչ / աչքերի վրա քսել: Կարող եք օգտագործել նաև վարունգի կտորներ, որոնք ձեր աչքերը կդարձնեն թարմ և հանգիստ աչքեր: Այտուցված աչքերը կարող են նաև ազդանշան լինել մարմնի մեջ յոդի, ցինկի, մագնեզիումի, սելենիումի և վիտամին B- ի, որը մենք կարող ենք ստանալ լավ ընտրված մթերքների միջոցով:

Ckեղքված կամ չոր շրթունքներ

Սա կարող է շատ ցավոտ խնդիր լինել: Craեղքված կամ չոր շրթունքները կարող են կապված լինել վիտամինի պակասություն, ալերգիկ ռեակցիա, ջրազրկում և այլն: Բնական արտադրանքը, որը բարերար ազդեցություն ունի շուրթերը խոնավացնելու վրա `դա մեղր է: Այն ունի բուժիչ և հակաբակտերիալ հատկություններ: Օրվա ընթացքում մի քանի անգամ փոքր քանակությամբ մեղր շրթունքներին քսելիս կզգաք, թե ինչպես դրանք կդառնան ավելի մեղմ: Մեղրից բացի, կարող եք քսել ձիթապտղի կամ գերչակի յուղ, որոնք խոնավեցնող և հանգստացնող ազդեցություն ունեն ճեղքված շրթունքների վրա:

Իշտ սնունդը, ճիշտ վիտամիններ և հավելումներ ընդունելը կարող է էապես բարելավել դեմքի մաշկի տեսքը: Այնուամենայնիվ, նախքան որևէ գործողություն ձեռնարկելը, խորհրդակցեք ձեր անձնական բժշկի հետ ՝ խնդրի սրացումից կամ որևէ կողմնակի ազդեցությունից խուսափելու համար: