2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Ձկների և ծովամթերքների հաճախակի օգտագործումը մեծացնում է ձեր միտքը կորցնելու ռիսկը:
Այս պայմանը բժշկության մեջ հայտնի է որպես տկարամտություն: Դա նյարդաբանական հիվանդություն է, որը բնութագրվում է մտավոր ունակությունների վատթարացմամբ, թույլ համակենտրոնացմամբ և այլն: Դեմենցիան սովորաբար «ծերության հիվանդություն» է:
Չինաստանում, Հնդկաստանում, Դոմինիկյան Հանրապետությունում, Վենեսուելայում և Կուբայում ավելի քան 15,000 կենսաթոշակառուների շրջանում անցկացված հարցումներից պարզվել է, որ որքան հաճախ մարդը ձուկ է ուտում, այնքան ցածր է ծերության ռիսկը:
Այս դեպքի ռիսկը կրճատվում է մինչև 19%, եթե ծովամթերքը շաբաթական մի քանի անգամ ավելացնեք:
Պարզվել է, որ այն մարդիկ, ովքեր իրենց կյանքի ընթացքում ավելի շատ միս են ուտում, ավելի հավանական է տառապում են դեմենցիայով, քան նրանք, ովքեր երբեք չեն կերել կենդանիներ կամ նրանց, ում սննդակարգը հարուստ է ձկներով:
Լոնդոնի Քինգս Քոլեջի հետազոտողների կարծիքով, ձկան մեջ, ինչպիսիք են սաղմոնը, սկումբրիան կամ թյունոսը, օմեգա -3 ճարպաթթուների առկայությունը մարմնի պաշտպանությունն է ծերության հոգեկան առողջության խնդիրներից:
Օմեգա -3-ը պաշտպանում է նյարդերը, պաշտպանում է նյարդային բջիջները, որոնք սահմանափակում են բորբոքումները և օգնում կանխել ալցհեյմերի հիվանդությամբ տառապող հիվանդների ուղեղներում ամիլոիդային սպիտակուցի կուտակումը:
Fatարպաթթուները դանդաղեցնում և նույնիսկ դադարեցնում են աչքի հիվանդության զարգացումը, որը հայտնի է որպես «դեղին կետ», որն առավել հաճախ հայտնվում է տարիքի հետ: «Դեղին կետի» հետ ստվերներն ու սարդոստայնը հայտնվում են աչքերի առաջ, տեսողությունը նվազում է:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Japanապոնիա. Ֆուկուսիմայից ձուկ կերեք:
Ըստ Բուլղարիայում theապոնիայի դեսպանության, դուք կարող եք հեշտությամբ սպառել ձուկ և այլ ծովամթերքներ, նույնիսկ եթե դրանք որսան կամ պատրաստվեն Ֆուկուսիմայի տարածքում որսված ձկներից: Հայտարարության մեջ ասվում էր, որ ներմուծված բոլոր ճապոնական սննդամթերքը կարող է անվտանգ սպառվել, նույնիսկ այն ապրանքները, որոնք ձեռք են բերվել «Ֆուկուսիմա» ատոմակայանի տարածքում:
Խաղաղ յուղոտ ձուկ կերեք: Ահա թե ինչու
Մեր օրերում ավելի ու ավելի շատ է խոսվում առողջ ապրելակերպի մասին: Եվ դա զարմանալի չէ, քանի որ ո՛չ մեր շնչած օդը հնարավոր է համեմատել 50 տարի առաջվա հետ, ո՛չ էլ մեր ուտած սնունդը նույնն է, ինչ նախկինում էր: Բոլորը հիշում են իրական կաթի և իսկական պանրի համը:
Ավելի շատ ձուկ կերեք մրսածության և գրիպի դեմ
Նյարդայնացնող ցրտերը հեշտությամբ կարելի է հաղթահարել սննդի մի քանի համակցություններով, որոնք ոչ միայն համեղ են, այլև ահավոր օգտակար են թուլացած մարմնի համար: Սառը մրսածությունը կամ գրիպը կարող են հասնել մեզ, նույնիսկ եթե մենք լավ սնվել ենք:
Մոռացեք տապակած ու աղի մասին, կերեք ձուկ
Արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակն իջեցնելու համար խորհուրդ է տրվում ավելի հաճախ ձուկ ուտել: Seովամթերք ուտելու օգուտների պարզ օրինակ գալիս է էսկիմոսներից: Նրանց մեջ սրտի կաթվածը և սրտի հանկարծակի մահը բացարձակ հազվադեպ են: Այնուամենայնիվ, էսկիմոսներն իրենց ամենօրյա սննդակարգում ներառում են օրական առնվազն 200 գրամ ձուկ:
Միտքը ածելու պես կտրվում է գազավորված ըմպելիքներից
Կասկած չկա, որ գազավորված ըմպելիքները հիմնականում ընդհանրապես օգտակար չեն: Դրանցում պարունակվող ածխաթթու գազը խթանում է ստամոքսահյութերի սեկրեցիան և առաջացնում փքվածություն: Գազավորված հյութերը խորհուրդ չեն տրվում տարբեր քրոնիկ հիվանդություններ ունեցող մարդկանց, ինչպիսիք են ալերգիաները, ավելաքաշը, գաստրիտը, խոցերը: