Վնասը սառնարանին գիշերային արշավանքներից

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Գիշերը ուտելը բոլորովին օգտակար չէ: Խորհուրդ է տրվում վերջին անգամ ուտել ժամը 18-ին, ինչը նշանակում է, որ դրանից հետո կերած ամեն ինչ տանջում է մեր մարմինը: Բոլորի մոտ պատահել է, որ դիսկոտեկից կամ երեկույթներից սոված տուն գնան և սկսեն փնթփնթալ սառնարանում և վերցնել ամեն ինչ, կամ երեկոյան արթնանալ զանգահարող ստամոքսից և կրկին հանգստանալ սիրած սառնարանում:

Խնդիրը գալիս է այն ժամանակ, երբ դա դառնում է պրակտիկա, երբ երեկոներդ չեն անցնում առանց սառնարանը բացելու և ընթրիքից մնացածը տեսնելու: Դա վնասակար է, դուք շատ եք անհանգստացնում ձեր ստամոքսին ու ավելի բարդացնում նրա աշխատանքը, քանի որ այդ ժամանակ քնում եք, քանի որ կուշտ եք:

Կարևոր է պատասխանել հետևյալ հարցերին `պարզելու, թե արդյոք ունեք գիշերային սինդրոմ (NES). Որքան հաճախ եք ուտում երեկոյան, և ինչն է ձեզ ստիպում դա անել: Եթե դա տեղի է ունենում հազվադեպ, դա իսկապես այդքան էլ ճակատագրական չէ, բայց եթե անընդհատ դա անում եք, դուք անպայման տառապում եք գիշերային սինդրոմից:

Դա հայտնի է 1950-ականներից, և ամենից հաճախ նշանակում է ցերեկը բավարար քանակությամբ չուտել, ախորժակ չունենալ և երեկոյան սովել: Սառնարանի երեկոյան արշավանքները լավ գաղափար չեն, քանի որ այսպիսով դուք բեռնում եք ստամոքսը, և քնելու ժամանակն է:

Քունը կատարելիս մարմինը չի մշակում սնունդը, այդ իսկ պատճառով լավ է ավելի շուտ ընթրել ՝ այնպես, որ քնելու ժամանակ մնա չմշակված սնունդ:

Հաճախ այս համախտանիշով տառապող մարդիկ տառապում են ավելորդ քաշից ՝ հենց վերը նշված պատճառներով: Սնվելը մեզ էներգիա և տոն է տալիս, և օրվա ընթացքում ծախսածը ծախսում ես աշխատանքի կամ ֆիթնեսի հետ, զբոսանքի հետ:

Բայց երբ երեկոյան ուտում ես և քնում ես, քո մեջ սնունդը մնում է չմշակված ՝ դու դժվարացնում ես օրգանիզմի համար, և քո ուտած սնունդը աստիճանաբար կուտակվում է քո մեջ: