2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Գիշերը ուտելը բոլորովին օգտակար չէ: Խորհուրդ է տրվում վերջին անգամ ուտել ժամը 18-ին, ինչը նշանակում է, որ դրանից հետո կերած ամեն ինչ տանջում է մեր մարմինը: Բոլորի մոտ պատահել է, որ դիսկոտեկից կամ երեկույթներից սոված տուն գնան և սկսեն փնթփնթալ սառնարանում և վերցնել ամեն ինչ, կամ երեկոյան արթնանալ զանգահարող ստամոքսից և կրկին հանգստանալ սիրած սառնարանում:
Խնդիրը գալիս է այն ժամանակ, երբ դա դառնում է պրակտիկա, երբ երեկոներդ չեն անցնում առանց սառնարանը բացելու և ընթրիքից մնացածը տեսնելու: Դա վնասակար է, դուք շատ եք անհանգստացնում ձեր ստամոքսին ու ավելի բարդացնում նրա աշխատանքը, քանի որ այդ ժամանակ քնում եք, քանի որ կուշտ եք:
Կարևոր է պատասխանել հետևյալ հարցերին `պարզելու, թե արդյոք ունեք գիշերային սինդրոմ (NES). Որքան հաճախ եք ուտում երեկոյան, և ինչն է ձեզ ստիպում դա անել: Եթե դա տեղի է ունենում հազվադեպ, դա իսկապես այդքան էլ ճակատագրական չէ, բայց եթե անընդհատ դա անում եք, դուք անպայման տառապում եք գիշերային սինդրոմից:
Դա հայտնի է 1950-ականներից, և ամենից հաճախ նշանակում է ցերեկը բավարար քանակությամբ չուտել, ախորժակ չունենալ և երեկոյան սովել: Սառնարանի երեկոյան արշավանքները լավ գաղափար չեն, քանի որ այսպիսով դուք բեռնում եք ստամոքսը, և քնելու ժամանակն է:
Քունը կատարելիս մարմինը չի մշակում սնունդը, այդ իսկ պատճառով լավ է ավելի շուտ ընթրել ՝ այնպես, որ քնելու ժամանակ մնա չմշակված սնունդ:
Հաճախ այս համախտանիշով տառապող մարդիկ տառապում են ավելորդ քաշից ՝ հենց վերը նշված պատճառներով: Սնվելը մեզ էներգիա և տոն է տալիս, և օրվա ընթացքում ծախսածը ծախսում ես աշխատանքի կամ ֆիթնեսի հետ, զբոսանքի հետ:
Բայց երբ երեկոյան ուտում ես և քնում ես, քո մեջ սնունդը մնում է չմշակված ՝ դու դժվարացնում ես օրգանիզմի համար, և քո ուտած սնունդը աստիճանաբար կուտակվում է քո մեջ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ալկոհոլի օգտագործման կործանարար վնասը
Հազիվ թե գտնվի մի մարդ, ով իր կյանքում ալկոհոլ չի փորձել: Միգուցե քչերն են խմում, բայց բնակչության մեծամասնությունն այդպես կայուն է անում: Երկար աշխատանքային օրվանից հետո հանգստանալու, ընկերներին հարգելու կամ հատուկ տոնի առթիվ բաժակը գնում է ամեն ինչի:
Գիշերային հազը ճնշելու բնական միջոցներ
Հազը ֆիզիոլոգիական պաշտպանիչ գործընթաց է, որը տեղի է ունենում շնչառական գրգռման արդյունքում: Գրգռման պատճառը սեկրեցիաները, գրգռիչները, օտարերկրյա մասնիկներն ու մանրեները: Կախված տևողությունից, այն կարող է լինել սուր, ենթասուր և քրոնիկ:
Ի՞նչ են գիշերային բանջարեղենները և արդյո՞ք դրանք վտանգավոր են:
Եթե պատահական եք հանդիպել գիշերային բանջարեղեն հասկացությանը, մի կարծեք, որ սրանք էկզոտիկ ապրանքներ են, որոնք եկել են աշխարհի մյուս կողմից: Այս տերմինը վերաբերում է կարտոֆիլի ընտանիքի բանջարեղենին, որոնք գրեթե երկու հազար տեսակ են: Նրանց մեծ մասն ամեն օր մեր սեղանին է:
Գիշերային սնվելը վնասում է ուղեղը
Վաղուց ապացուցված է, որ գիշերային սնունդը չափազանց վնասակար է: Սակայն պարզվում է, որ բացի մեր կազմվածքից, դա կարող է բացասաբար ազդել ուղեղի և հիշողության վրա: Եթե դուք գիշերը պարբերաբար արթնանում եք և թաքուն ուտում ուրիշներից, ժամանակի ընթացքում հիշողությունը սկսում է վնասվել:
Ինչու՞ պետք է կիտրոն դնել գիշերային տախտակի վրա:
Բոլորն էլ գիտեն ունակության մասին կիտրոն պայքարել մրսածության դեմ, լրացնել մարմնի վիտամին C- ի ամենօրյա կարիքը: Ձեզանից շատերը լսել են դրա կոսմետիկ հատկությունների մասին: Բայց քչերը գիտեն, թե ինչ կարող է անել կիտրոնի հոտը մեր մարմնին: Wantանկանու՞մ եք փորձարկել:
