Իդեալական մարմինն այս հեշտ դիետայի միջոցով այլևս միրաժ չէ

Բովանդակություն:

Video: Իդեալական մարմինն այս հեշտ դիետայի միջոցով այլևս միրաժ չէ

Video: Իդեալական մարմինն այս հեշտ դիետայի միջոցով այլևս միրաժ չէ
Video: Ազատվեք ճարպից այս կախարդական ըմպելիքի միջոցով 2024, Նոյեմբեր
Իդեալական մարմինն այս հեշտ դիետայի միջոցով այլևս միրաժ չէ
Իդեալական մարմինն այս հեշտ դիետայի միջոցով այլևս միրաժ չէ
Anonim

Գրեթե յուրաքանչյուր կին իր կյանքի ինչ-որ պահի փորձել է դիետա պահպանել ՝ ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելու համար: Բայց դիետաների մեծ մասը այնքան խիստ և անառողջ է, որ նիհարելը շատ դժվար խնդիր է դարձնում: Փորձելով հետեւել նրանց ՝ մեզ հյուծված, սոված, գլխապտույտ ենք զգում:

Եթե մենք տոնով բացակայության հետ մեկտեղ ինքներս մեզ խաբում ենք ավելի երկար սովից, այլ խնդիրներ են առաջանում, ինչպիսիք են մազաթափությունը: Այդ պատճառով քաշը կորցնելիս լավ է պահպանել հավասարակշռված դիետա: Սա հենց այն դիետան է, որը մենք կառաջարկենք ձեզ:

Այն պետք է դիտարկել երկու շաբաթվա ընթացքում, որի ընթացքում յուրաքանչյուրը կորցնում է քաշը անհատապես ՝ ըստ քաշի: Սա նշանակում է, որ եթե ունեք շատ լրացուցիչ օղակներ, դուք ավելի շատ նիհարելու եք, և եթե կտրուկ փոփոխության կարիք չունեք, ապա պարզապես կբարելավեք ձեր ձևը:

Ահա այս հեշտ դիետայի ընտրանքային ցանկը, որին պետք է հետեւեք 2 շաբաթ:

Ձվածեղ
Ձվածեղ

Նախաճաշ ՝ 3 հատ խառնած ձու, 1 լոլիկ

Երկրորդ նախաճաշ ՝ սուրճ, 1 փրփուր

Unchաշ. Հավի սթեյք `150 գ շոգեխաշած ծաղկակաղամբով

Կեսօրվա նախուտեստ. Ձեր նախընտրած պտուղը (առանց բանանի) անսահմանափակ քանակությամբ

Ընթրիք. Հունական աղցանի մի մասը ցածր յուղայնությամբ պանիրով

Հունական աղցան
Հունական աղցան

Կարևոր է

Քանի դեռ հետևում եք սննդակարգին, սնունդը կարող եք համեմել ձիթապտղի յուղով ՝ նվազագույն քանակությամբ:

Կարող եք օգտագործել նաև շատ քիչ աղ, ցանկալի է ընտրել Հիմալայական աղ: Դուք կարող եք օգտագործել անուշաբույր խոտաբույսեր անսահմանափակ քանակությամբ:

Դիետան ավելի արդյունավետ դարձնելու համար համոզվեք, որ ավելի շատ մարզվեք և օրական խմեք 2 լիտր ջուր:

Եթե ծաղկակաղամբ չեք սիրում, ապա այն փոխարինեք բրոկկոլիով, բրյուսելյան ծիլերով, գազարով կամ ձեր նախընտրած այլ բանջարեղենով (առանց կարտոֆիլի):

Խորհուրդ ենք տալիս: