2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Գրեթե յուրաքանչյուր կին իր կյանքի ինչ-որ պահի փորձել է դիետա պահպանել ՝ ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելու համար: Բայց դիետաների մեծ մասը այնքան խիստ և անառողջ է, որ նիհարելը շատ դժվար խնդիր է դարձնում: Փորձելով հետեւել նրանց ՝ մեզ հյուծված, սոված, գլխապտույտ ենք զգում:
Եթե մենք տոնով բացակայության հետ մեկտեղ ինքներս մեզ խաբում ենք ավելի երկար սովից, այլ խնդիրներ են առաջանում, ինչպիսիք են մազաթափությունը: Այդ պատճառով քաշը կորցնելիս լավ է պահպանել հավասարակշռված դիետա: Սա հենց այն դիետան է, որը մենք կառաջարկենք ձեզ:
Այն պետք է դիտարկել երկու շաբաթվա ընթացքում, որի ընթացքում յուրաքանչյուրը կորցնում է քաշը անհատապես ՝ ըստ քաշի: Սա նշանակում է, որ եթե ունեք շատ լրացուցիչ օղակներ, դուք ավելի շատ նիհարելու եք, և եթե կտրուկ փոփոխության կարիք չունեք, ապա պարզապես կբարելավեք ձեր ձևը:
Ահա այս հեշտ դիետայի ընտրանքային ցանկը, որին պետք է հետեւեք 2 շաբաթ:
Նախաճաշ ՝ 3 հատ խառնած ձու, 1 լոլիկ
Երկրորդ նախաճաշ ՝ սուրճ, 1 փրփուր
Unchաշ. Հավի սթեյք `150 գ շոգեխաշած ծաղկակաղամբով
Կեսօրվա նախուտեստ. Ձեր նախընտրած պտուղը (առանց բանանի) անսահմանափակ քանակությամբ
Ընթրիք. Հունական աղցանի մի մասը ցածր յուղայնությամբ պանիրով
Կարևոր է
Քանի դեռ հետևում եք սննդակարգին, սնունդը կարող եք համեմել ձիթապտղի յուղով ՝ նվազագույն քանակությամբ:
Կարող եք օգտագործել նաև շատ քիչ աղ, ցանկալի է ընտրել Հիմալայական աղ: Դուք կարող եք օգտագործել անուշաբույր խոտաբույսեր անսահմանափակ քանակությամբ:
Դիետան ավելի արդյունավետ դարձնելու համար համոզվեք, որ ավելի շատ մարզվեք և օրական խմեք 2 լիտր ջուր:
Եթե ծաղկակաղամբ չեք սիրում, ապա այն փոխարինեք բրոկկոլիով, բրյուսելյան ծիլերով, գազարով կամ ձեր նախընտրած այլ բանջարեղենով (առանց կարտոֆիլի):
Խորհուրդ ենք տալիս:
Այս կանադական դիետայի միջոցով 3 շաբաթում կորցրեք մինչև 10 կգ
Կանադական դիետա կերակրման համակարգ է, որը թույլ է տալիս երեք շաբաթվա ընթացքում կորցնել մինչև 10 կգ: Դրա առավելությունն այն է, որ քաշը նվազում է ՝ առանց սով զգալու: Ռեժիմի վերջում ձեզ լավ կզգաք ձեր նոր մարմնում և լի կլինեք էներգիայով: Ահա բուն կանադական դիետան:
Այս բրիտանացին շաքարախտից բուժվում է կտրուկ դիետայի միջոցով: Նայեք նրան
59-ամյա Ռիչարդ Դաուտին, Բրիտանիայից, զարմացավ, երբ ախտորոշվեց շաքարախտ , Ամբողջ կյանքում նա առողջ ուտում էր, չէր ծխում և իր ընտանիքում ոչ ոք չէր տառապում այս հիվանդությունից: Ուստի նա որոշեց իսկապես կտրուկ միջոցներ ձեռնարկել հիվանդությունը բուժելու համար:
Նիհարեք արագ, հեշտ և համեղ ՝ Mish Mash դիետայի միջոցով:
Միշի պյուրեը սիրված բուլղարական ուտեստ է, որը ավանդաբար պատրաստվում է ձվերից, պանիրից, պղպեղից, լոլիկից, սխտորից, մաղադանոսից: Սա է, որ այն դարձնում է սիրված ուտեստ ամառային օրերի լանչի կամ ընթրիքի ժամանակ, երբ ապրանքների մեծ մասը, որոնք մենք պարզապես կարող ենք պոկել մեր պարտեզից:
Կախված փորը արագ է տուն գալիս այս մեկօրյա դիետայի միջոցով
Մեկօրյա դիետան կօգնի ձեզ ազատվել մարմնի տոքսիններից և նվազեցնել որովայնի շրջապատը: Դուք պետք է ընդամենը 12-14 ժամվա ընթացքում խստորեն պահպանեք մեկ ռեժիմ: Ահա թե ինչի վրա է հիմնված այս հեշտ դիետան, որից բոլորը գոհ են: Սկսեք ձեր օրը զովացուցիչ ըմպելիքով:
Խելամտորեն նիհարեք ձվի այս եռօրյա արդյունավետ դիետայի միջոցով:
Երբ մենք ստիպված ենք մեկ այլ անհարկի օղակ հանել, դա մեզ օգնում է ձվերով եռօրյա դիետան , Դա բավականին խիստ է և ցածր կալորիականությամբ, բայց դեռ միայն երեք օր, և արդյունքն արժե այն: Հիշեք, որ ոչ մի դեպքում չպետք է այն շարունակենք ավելին, քան նշված ժամանակահատվածը, քանի որ ավելի երկար պահպանմամբ մենք կարող ենք ավելի շատ վնաս պատճառել, քան օգուտ: