Ահա թե ինչպես չիպսերն ու բուրգերները չեն վնասի մեր առողջությանը:

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Դուք փորձել եք, բայց չի կարելի հրաժարվել չիպսերից և բուրգերներից: Այժմ կա մի միջոց, որն ապացուցված է ՝ նվազեցնելու դրանց վնասակար ազդեցությունը ձեր մարմնի վրա: Համաձայն վերջերս կատարված ուսումնասիրության ՝ միջերկրածովյան դիետայի հետ միասին, որը հարուստ է մրգերով, բանջարեղենով, ձկներով և չզտված սննդամթերքներով, մարմինը ավելի հեշտությամբ է հանդուրժում և վերամշակում այն, ինչը սովոր ենք անվանել վնասակար սնունդ:

Հետազոտությունն անցկացվել է 39 տարբեր երկրների 15000 սրտով առողջ մարդկանց շրջանում: Նրանց հարցրել են ուտելու սովորությունների և ամենաշատ օգտագործվող մթերքների մասին: Նշվել են նրանք, ովքեր նախընտրում են պահպանել միջերկրածովյան դիետան և մյուսները, ովքեր նախընտրում են այլ դիետաներ:

Երեք ու կես տարի անց մասնակիցներից յուրաքանչյուրին այցելելուց հետո պարզվեց, որ փորձի բոլոր մասնակիցների միայն 10.1 տոկոսն է սրտի կաթված կամ սրտի այլ խանգարող հիվանդություն ունեցել: Այնուամենայնիվ, դրանց ավելի մեծ տոկոսը նրանց համար էր, ովքեր չեն վստահում միջերկրածովյան սննդակարգին:

Ընդհանուր առմամբ, փորձագետները հաշվի են առել կյանքի այլ գործոնները, որոնք ազդում են մեզ վրա և ակնկալում էին ավելի բարձր տոկոս, ինչը, նրանց կարծիքով, նշանակում է, որ այլ սնունդն այնքան էլ վնասակար չէ, բայց դուք, անշուշտ, կնվազեցնեիք սրտի հիվանդության ռիսկը, եթե - հաճախ եք ապավինում առողջ ապրանքներ և համակցություններ, որոնք ներառված են այս հավասարակշռված սննդակարգում:

Ամփոփելով. Մի խանգարեք նայել չիպսերի փաթեթին գործընկերոջ սեղանի վրա: Վերցրեք, բայց փոխհատուցեք առողջ սնունդով հաջորդ կերակուրները:

Ավելի լավ բան չկա, քան թույլ տալ ինքներդ ձեզ ուտել այն ամենը, ինչ սիրում եք, նույնիսկ եթե դա վնասակար է (իհարկե, արեք դա ողջամտության սահմաններում), և իմացեք, որ կա մի միջոց ՝ ձեզ չվնասել: