2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Նուշը միշտ եղել է սննդանյութերի և էներգիայի աղբյուր: Նուշը բաղկացած է ածխաջրերից, սպիտակուցներից, ճարպերից, մագնեզիումից և այլն: և հանդիսանում են նախաճաշի բաղկացուցիչ մասը աշխարհի շատ տնային տնտեսություններում:
Հում կամ բոված նուշ, համեղ ընկույզները մատչելի են նաև որպես նուշի ալյուր, կարագ և նուշ կաթ: Անկախ նրանից, թե ինչպես են դրանք սպառվում, նրանք մեզ տալիս են օգտակար նյութերի առողջ դոզան: Փետրվարի 16-ին Միացյալ Նահանգները նշում է տոնը նուշի օր.
Բայց ինչպես ասում են, շատ լավը լավը չէ, որն ամբողջ ուժով վերաբերում է նուշ ուտելուն: Շատ նուշի սպառում կարող է հանգեցնել փորկապության և ուռուցքի, քանի որ դրանք շատ մանրաթել են պարունակում: Քանի որ ընկույզները դժվարությամբ են մարսվում, դա հանգեցնում է որովայնի գերլարվածության:
Եթե ունեք թույլ մարսողական համակարգ և հակված եք մարսողական խանգարումների, ապա պետք է ունենաք վերահսկել նուշի ընդունումը.
Ստամոքսի հետ կապված խնդիրների լուծման միջոցներից մեկը շատ ջուր խմելն է: Բայց նաև հիշեք, որ չափից շատ ջուր խմելը հանգեցնում է մարմնի նատրիումի անհավասարակշռության:
Մեզ ամեն օր անհրաժեշտ է մոտ 15 մգ վիտամին E: Միջոցով մեծ քանակությամբ նուշ սպառում հնարավոր է հասնել ավելի քան 1000 մգ պահանջվող ընդունման: Ավելորդ վիտամին E- ի կողմնակի ազդեցություններից են լուծը, գազերը, տեսողության պղտորումը, գլխացավերն ու գլխապտույտը և անթուլությունը:
Հիմնականներից մեկը նուշի կողմնակի ազդեցությունները քաշի ավելացում է: Դա այս կերպ է, քանի որ նուշ պարունակում են մեծ քանակությամբ ճարպեր և կալորիաներ: Եթե բավարար քանակությամբ կալորիաներ չեք այրում, ձեր մարմինը կուտակի ավելորդ կալորիաներ, ինչպիսիք են ճարպը և ավելորդ կիլոգրամները:
Որքան էլ տարօրինակ թվա, նուշը կարող է նաև թունավոր լինել, Դառը նուշը պարունակում է ջրածինաթթու, ինչը հանգեցնում է ախտանիշների, ինչպիսիք են նյարդային համակարգի դանդաղեցումը և շնչառական համակարգի խնդիրը, որոնք կարող են մահացու լինել: Սա հազվագյուտ կողմնակի էֆեկտ է, բայց որոշ մարդիկ ցույց են տվել ալերգիկ ռեակցիաներ այս ընկույզների նկատմամբ: Այստեղ ախտանիշները կարող են լինել ցանները, շնչառության դժվարությունը և շատ ուրիշներ:
Կախված դրանից որտեղ նրանք աճեցվում են, նուշ կարող է ենթարկվել վնասակար մանրէային ազդեցության, որը կարող է հանգեցնել առողջական խնդիրների, եթե այն օգտագործվի առանց նախապես պատշաճ մաքրման: Փաստորեն, շատ երկրներում հում նուշի վաճառք անօրինական է
Կասկած չկա, որ նուշը օգտակար է մեր առողջության համար, բայց այստեղ չափավորությունը բանալին է: Խոսեք ձեր սննդաբանի հետ և որոշեք օրական քանի նուշ կարող ես իրեն թույլ տալ:
Եվ եթե դուք այն մարդկանցից եք, ովքեր խնդիր չունեն ավելի շատ ընկույզ ուտել, ապա ձեզ հյուրասիրեք այս նուշ տորթերից կամ նուշով տորթերից մեկը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու չպետք է երեկոյան միրգ ուտենք
Մասնագետների կողմից վերջերս կատարված ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, թե որքան վնասակար կարող է լինել երեկոյան մրգերի օգտագործումը: Որքան էլ դրանք սկզբունքորեն օգտակար լինեն, իրական վտանգ կա, եթե դրանք չափավոր չեն սպառվում: Պտուղները հարուստ են շաքարով:
Տեսեք, թե ինչու չպետք է չափազանցեք այն իմաստունի հետ:
Sage- ն օգտագործվում է դարեր շարունակ խոհանոցում և բժշկության մեջ: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ այս բույսը նախ սկսել է աճել Միջերկրական ծովի տարածաշրջանում և Կենտրոնական Ասիայում, բայց այժմ հեշտությամբ կարելի է աճեցնել աշխարհի ցանկացած կետում:
Հետեւաբար, դուք երբեք չպետք է կրկին օգտագործեք պլաստիկ շիշը
Բժիշկներն ու դիետոլոգները անընդհատ հիշեցնում են օրական առնվազն ութ բաժակ ջրի առաջարկվող ընդունման մասին `մարմնում խոնավության լավ մակարդակի հասնելու համար: Եվ հենց այս պահին մեզ զարմացրեց այն սարսափելի լուրը, որ ջրի համար պլաստիկե շիշը, որն ունենք այս նպատակի համար, կարող է առողջական խնդիրներ առաջացնել:
Սիրենների սիրահար եք: Դուք պետք է դա իմանաք
1. Գնեք այնքան պանիր, որքան կօգտագործեք մեկ շաբաթվա ընթացքում, քանի որ կտրելուց հետո այն սկսում է վատթարանալ: 2. Փափուկ պանիրները պահեք սառնարանի այս տարածքում, որտեղ պահպանվում է ամենացածր ջերմաստիճանը: Բացելուց հետո լավ է օգտագործել 3-4 օրվա ընթացքում;
Տեսեք, թե ինչու չպետք է ձեր տունը ախտահանեք սպիտակեցնող և քլորային պատրաստուկներով:
Մտածել ձեր առողջության մասին այս կարևոր փուլում `կորոնավիրուսի դեմ պայքարելը, պարտադիր է: Հետևելով կորոնավիրուսը վերահսկելու մեր առաջարկած միջոցներին ՝ մենք թույլ ենք տալիս շատ կարևոր սխալ, որի մասին տեղյակ չենք: Մենք հատակը մաքրում ենք դրանով սպիտակեցուցիչ և քլոր պարունակող պատրաստուկներ , Մենք ձեզ հորդորում ենք չլաքել ձեր տունը այս լվացող միջոցներով:
