2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Արևի տեսարան Հիշու՞մ եք, թե որտեղից է գալիս պայծառ դեղին բույսի անունը: Կարծես արև լինի, և լուսադեմից մինչ երեկո հայացքը հառում է նրան:
Արեւածաղիկը մեր լայնություններում եկել է Ամերիկայից: Դա երկնքում հավերժ հայացքի պատճառով է, որ հնդկացիները դա կապում են արևի պաշտամունքի հետ:
Կոնկիստադորները այն Իսպանիա են բերել 16-րդ դարից առաջ: Երկու դար անց ռուսները հայտնաբերեցին դրա օգտակար հատկությունները: Բուլղարիայում արեւածաղկի մշակումը սկսվեց քսաներորդ դարի սկզբին և արագորեն դարձավ առավել մշակված յուղային մշակաբույս:
Արեւածաղիկը պարունակում է արժեքավոր և հեշտությամբ մարսվող սպիտակուցներ և ճարպեր, մակրոէլեմենտներ, ինչպես նաև A, E, B և D. վիտամիններ: Նրանք հարթեցնում են մաշկը, օգնում տեսողությանը, ամրացնում ոսկորները: Մագնեզիումը հանգստացնում է նյարդերը, մկաններն ու արյան անոթները, իսկ ցինկն ուժեղացնում է մազերն ու եղունգները:
Արեւածաղկի սերմերը նույնպես օգնում են մարսմանը, քանի որ դրանք պարունակում են ցելյուլոզա: Նրանք ամրացնում են սիրտը, մաշկը և ոսկորները, բայց ջերմային բուժման ընթացքում կորցնում են իրենց օգտակար օգտակար նյութերից շատերը: Հետեւաբար, ավելի լավ է միայն չորացնել, այլ ոչ թե թխել:
Արեւածաղկի ձեթը մեր առօրյա կյանքում ամենուր է: Այն կարագի մրցակից է որպես մեր երկրում ճարպի ամենաշատ սպառվող աղբյուր:
Գերակշռում են հագեցած ճարպաթթուները, որոնք հարուստ են Օմեգա 6 և Օմեգա 9 ճարպաթթուներով: Այնուամենայնիվ, դրանց տոկոսը կտրուկ տատանվում է ՝ գործարանի, հողի և կլիմայի տարբեր տեսակների պատճառով: Այդ պատճառով կարևոր է կարդալ շշերի պիտակները: Լավ է ընտրել սառը սեղմված պիտակով, որը ցույց է տալիս Օմեգա 3-ի և Օմեգա 6-ի ծագումն ու կազմը 100 միլիլիտրի դիմաց:
Եթե պատրաստում եք միայն արեւածաղկի ձեթով, կարող եք վնասել իմունային համակարգը: Հատկապես, եթե օգտագործում եք ջերմամշակված զտված յուղեր:
Օգտագործեք արեւածաղկի ձեթ առաջին հերթին սառը ուտեստների և աղցանների համն ու բաղադրությունը լրացնելու համար: Կարող եք ավելացնել այն ջերմամշակված ուտեստների մեջ, բայց միայն սառչելուց հետո:
Արեւածաղկի սերմերը միայն ձվադրման համար չեն: Կարող եք նաև դրանք դնել աղցանի կամ ձվածեղի մեջ: Արեւածաղիկը նույնիսկ մեղր է պատրաստում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Տեսեք, թե ինչու չպետք է չափազանցեք այն իմաստունի հետ:
Sage- ն օգտագործվում է դարեր շարունակ խոհանոցում և բժշկության մեջ: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ այս բույսը նախ սկսել է աճել Միջերկրական ծովի տարածաշրջանում և Կենտրոնական Ասիայում, բայց այժմ հեշտությամբ կարելի է աճեցնել աշխարհի ցանկացած կետում:
Դա տեղի կունենա ձեր մարմնի հետ, եթե չափազանցեք այն Coca Cola- ի հետ:
Կոկա-կոլայի և Պեպսիի պես գազավորված ըմպելիքների խմելու հետևանքների մասին տարիներ շարունակ խոսվում է, բայց ամերիկացի Georgeորջ Փրայորը որոշել է ցույց տալ իր մարմնին, թե իրականում ինչ կարող է պատահել քեզ հետ, եթե չափն անցնես: Տղամարդը խմեց 10 սափոր Կոքս տարբեր տեսակների մեջ և մի քանի անգամ չափել նրա քաշը `փորձից առաջ, փորձի ընթացքում և վերջում:
Արեւածաղկի ձեթով պատրաստելը կարող է քաղցկեղ առաջացնել:
Եթե դուք հաճախ եփում եք արեւածաղկի ձեթով, ապա թունավոր նյութերի արտանետման պատճառով ապագայում քաղցկեղով տառապելու ռիսկը մեծացնում եք, ասում են Օքսֆորդի և Լեսթերի համալսարանների գիտնականները: Չնայած հագեցած ճարպերը օգտակար են մարդու մարմնի համար, գիտնականները զգուշացնում են, որ բուսական յուղերում, ինչպիսիք են արեւածաղկի ձեթը, եգիպտացորենը և ռեփի յուղը, դրանք կարող են չափազանց վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար:
Մի չափազանցեք այն քրքումով, որքան էլ դա օգտակար լինի
Ավելի ու ավելի շատ մարդիկ տեղյակ են քրքումի առողջության համարյա հրաշք օգուտների մասին: Համեմունքը, որն ի վիճակի է յուրահատուկ համ տալ յուրաքանչյուր ուտեստի, ունի հզոր հակաօքսիդիչ և հակաբորբոքային ազդեցություն, ինչը այն դարձնում է մարմնի ազատ ռադիկալների և դրանց պատճառած մեծամասնության դեմ պայքարի լավագույն միջոցներից մեկը:
8 օգտակար սնունդ, որոնք կարող են վնասել ձեզ, եթե չափազանցեք այն
Կան բազմաթիվ առողջ սնունդ , հարուստ տարբեր նյութերով, որոնք լավ ազդեցություն ունեն մարմնի վրա: Դրանց մեծ մասը նիհարելու տարբեր դիետաների բաղկացուցիչ մասն են: Այնուամենայնիվ, պետք է զգույշ լինել, քանի որ կան ապրանքներ, որոնք չափավոր են օգտակար, և եթե չափն անցնում եք, կարող եք առողջական խնդիրներ ունենալ:
