Դուք հարձակվում եք սառնարանի վրա, քանի որ չեք քնել

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Վերջերս մարդիկ ավելի ու ավելի քիչ ժամանակ են գտնում լավ քնելու համար, և միևնույն ժամանակ ավելի ու ավելի շատ քաշ են հավաքում: Մասնագետները բազմիցս փորձել են բացատրել երկուսի փոխհարաբերությունները: Մեկ այլ նմանատիպ ուսումնասիրություն իրականացրել են Հարավային Ավստրալիայի համալսարանի գիտնականները ՝ դոկտոր Քերոլ Մեյերը և պրոֆեսոր Թիմ Օլդսը:

Մասնագետները տաս տարի աշխատել են իրենց հետազոտությունների համար: Երկար ուսումնասիրության արդյունքները հաստատում են, որ քնի պակասը մարմնի համար բերում է բազմաթիվ հետևանքների: Հիշողության հետ կապված խնդիրները, անձեռնմխելիության նվազումը, ինքնասպանության մտքերը և տրամադրությունը բնորոշ են, իսկ երեխաների մոտ գերակտիվություն է նկատվում:

Քաշի ավելացումը նույնպես լիարժեք հանգստի բացակայության հետևանքների մի մասն է, համոզված են փորձագետները: Երկու պայմանների միջև կա փոխհարաբերություն, որը գիտնականները համեմատում են անգլիական U տառի (կամ ձիաձևի) ձևի հետ:

Նամակի հորիզոնը կարող է ցույց տալ քնի տևողությունը, իսկ ուղղահայացը `քաշի ավելացման վտանգը, բացատրում են մասնագետները: Եթե մնացածը ութ ժամից կարճ է, մարդը մեծ վտանգի տակ է առողջության համար և, անշուշտ, կշիռ կստանա, բացատրում են մասնագետները:

Ուսումնասիրության արդյունքները ցույց են տալիս, որ անկողնում անբավարար ժամանակը բարձրացնում է արյան մեջ շաքարի մակարդակը: Հագեցածության և սովի զգացման համար պատասխանատու հորմոնների մակարդակը ՝ լեպտինը և գրելինը, նույնպես կարող են փոխել և բարձրացնել մարդու ախորժակը:

Պրոֆեսոր Օլդսի և դոկտոր Մեյերի հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ այսպես կոչված անքնության համաճարակ համընկնում է գիրության համաճարակի հետ: Մեծահասակների մոտ վերջին տարիներին քունը նվազել է օրական շուրջ 30 րոպեով, իսկ երեխաների մոտ `տագնապալի 75 րոպեով:

Հիպնոտիկները չեն կարող խնդրի լուծում լինել, գիտնականները կտրուկ են, քանի որ դրանք նույնպես իրենց ազդեցությունն են ունենում մարմնի վրա: Գիտնականները խորհուրդ են տալիս մարդկանց չփորձել քնել - եթե քունը չի գալիս, ավելի լավ է մեկ ժամ այլ բան անել, ապա նորից քնել:

Խնդիրը կարելի է ուսումնասիրել, բայց այդ նպատակով անհրաժեշտ է համալիր մոտեցում, հավելում են փորձագետները: Պետք է տարբերակել այն մարդիկ, ովքեր 12 ժամ քնում են և ընդհանրապես չեն շարժվում, և նրանց, ովքեր շուտ են արթնանում, մարզվում և առողջ սնվում են:

Երկու գիտնականները ասում են, որ ամենակարևոր հարցերից մեկը, որին պետք է պատասխան տա գիտությունը, որն է ավելի օգտակար ՝ սպորտը, թե քունը: