2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Վերջերս մարդիկ ավելի ու ավելի քիչ ժամանակ են գտնում լավ քնելու համար, և միևնույն ժամանակ ավելի ու ավելի շատ քաշ են հավաքում: Մասնագետները բազմիցս փորձել են բացատրել երկուսի փոխհարաբերությունները: Մեկ այլ նմանատիպ ուսումնասիրություն իրականացրել են Հարավային Ավստրալիայի համալսարանի գիտնականները ՝ դոկտոր Քերոլ Մեյերը և պրոֆեսոր Թիմ Օլդսը:
Մասնագետները տաս տարի աշխատել են իրենց հետազոտությունների համար: Երկար ուսումնասիրության արդյունքները հաստատում են, որ քնի պակասը մարմնի համար բերում է բազմաթիվ հետևանքների: Հիշողության հետ կապված խնդիրները, անձեռնմխելիության նվազումը, ինքնասպանության մտքերը և տրամադրությունը բնորոշ են, իսկ երեխաների մոտ գերակտիվություն է նկատվում:
Քաշի ավելացումը նույնպես լիարժեք հանգստի բացակայության հետևանքների մի մասն է, համոզված են փորձագետները: Երկու պայմանների միջև կա փոխհարաբերություն, որը գիտնականները համեմատում են անգլիական U տառի (կամ ձիաձևի) ձևի հետ:
Նամակի հորիզոնը կարող է ցույց տալ քնի տևողությունը, իսկ ուղղահայացը `քաշի ավելացման վտանգը, բացատրում են մասնագետները: Եթե մնացածը ութ ժամից կարճ է, մարդը մեծ վտանգի տակ է առողջության համար և, անշուշտ, կշիռ կստանա, բացատրում են մասնագետները:
Ուսումնասիրության արդյունքները ցույց են տալիս, որ անկողնում անբավարար ժամանակը բարձրացնում է արյան մեջ շաքարի մակարդակը: Հագեցածության և սովի զգացման համար պատասխանատու հորմոնների մակարդակը ՝ լեպտինը և գրելինը, նույնպես կարող են փոխել և բարձրացնել մարդու ախորժակը:
Պրոֆեսոր Օլդսի և դոկտոր Մեյերի հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ այսպես կոչված անքնության համաճարակ համընկնում է գիրության համաճարակի հետ: Մեծահասակների մոտ վերջին տարիներին քունը նվազել է օրական շուրջ 30 րոպեով, իսկ երեխաների մոտ `տագնապալի 75 րոպեով:
Հիպնոտիկները չեն կարող խնդրի լուծում լինել, գիտնականները կտրուկ են, քանի որ դրանք նույնպես իրենց ազդեցությունն են ունենում մարմնի վրա: Գիտնականները խորհուրդ են տալիս մարդկանց չփորձել քնել - եթե քունը չի գալիս, ավելի լավ է մեկ ժամ այլ բան անել, ապա նորից քնել:
Խնդիրը կարելի է ուսումնասիրել, բայց այդ նպատակով անհրաժեշտ է համալիր մոտեցում, հավելում են փորձագետները: Պետք է տարբերակել այն մարդիկ, ովքեր 12 ժամ քնում են և ընդհանրապես չեն շարժվում, և նրանց, ովքեր շուտ են արթնանում, մարզվում և առողջ սնվում են:
Երկու գիտնականները ասում են, որ ամենակարևոր հարցերից մեկը, որին պետք է պատասխան տա գիտությունը, որն է ավելի օգտակար ՝ սպորտը, թե քունը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սառնարանի և սառնարանի իդեալական ջերմաստիճանը
Ձեր արտադրանքը պահելը մի ամբողջ գիտություն է. Ինչ կարող է լինել ցրտին, ինչ պետք է լինի մթության մեջ, ինչպես տեղադրել, ինչպես սառնարանում տեղադրված դարակ և այլն: Բայց երկար ժամանակ լավ ապրանքներ ունենալու համար մենք պետք է հաշվի առնենք այս բաները.
Դուք չեք հավատա, թե քանի հիվանդություն կարող եք բուժել այս բույսի միջոցով
Մորինգա արագ աճող, թափող ծառ է, որը բնիկ է Հնդկաստանում և լայնորեն աճեցված է ամբողջ Ասիայի, Աֆրիկայի և Հարավային Ամերիկայի արևադարձային և մերձարևադարձային շրջաններում: Theառի տերևները կարելի է ավելացնել աղցաններին և օգտագործել սուսներ և ապուրներ պատրաստելու համար:
Կորոնավիրուսը մի քանի ժամ ապրում է օդում և մի քանի օր ՝ մակերեսների վրա:
Նոր կորոնավիրուսը / COVID-19 / ամբողջ աշխարհում շատ հետազոտությունների առարկա է: Գիտնականները միավորվել են ոչ միայն դեղեր և պատվաստանյութեր որոնելու, այլ նաև վիրուսի կենսունակությունն ու փոխանցումը ուսումնասիրելու համար: Այս ուղեցույցները շատ օգտակար կլինեն վարակի տարածումը սահմանափակելու և կորոնավիրուսից պաշտպանվելու համար անհրաժեշտ միջոցներ մշակելու համար:
Դուք գեր եք, քանի որ նախաճաշ չեք ուտում
Առաջին բանը, ինչի մասին մարդը մտածում է դիետայի սկզբում, սովից մնալն է: Եվ այսպես, աստիճանաբար նախաճաշը բացառվում է ընտրացանկից ՝ այն փոխարինելով մի բաժակ սուրճով կամ թեյով: Բայց հետո գալիս է ճաշը, և ձեր ստամոքսը այնքան է նեղանում, որ ոչինչ չի կարող խանգարել ձեզ ուտել մի կտոր շոկոլադ, թխվածքաբլիթ կամ այլ բան, որը կբարձրացնի ձեր արյան շաքարը և արագ բավարարվածություն կբերի:
Դանդաղ դիետայի դեպքում դուք չեք չափից շատ ուտում ու չեք գիրանում
Ի՞նչն է շատ արձակուրդների հետ: Իհարկե, չափազանց շատ ուտելը: Հարուստ սնունդն անպայման կապված է սրտանց ճաշի հետ, որն ավարտվում է շատակերությամբ: Ավելի քիչ կալորիա ուտելու համար հարկավոր է դանդաղ սնվել, պարզել են Ռոդ-Այլենդի համալսարանի գիտնականները:
