2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Բոլոր ծնողները մտահոգված են դպրոցում սննդի որակի և այն մասին, թե ինչ են իրենց երեխաները սպառում օրվա ընթացքում դպրոցում: Հիմնական սննդի խմբերի `ածխաջրերի, սպիտակուցների, ճարպերի ընդունումը չափազանց կարևոր է դեռահասների համար:
Առողջ սննդի վրա ազդելու միջոց կա օրվա ընթացքում երեխայի համար սնունդ պատրաստելով, հատկապես եթե նա դպրոց է գնում և դպրոցում օրեկան անցկացնում է գրեթե 10 ժամ: Ահա որոշ խորհուրդներ.
1.) Տուփի սնունդը պետք է լինի չոր և առանց սոուսների, որոնք կարող են թափվել:
2.) Այն պետք է ենթադրի հնարավոր ամենամաքուր սպառում: Անկախ նրանից ՝ աթոռին նստած է, թե սեղանի մոտ, երեխան պետք է ուտի առանց կեղտոտվելու: Պարտադիր է նաև անձեռոցիկներ ունենալ.
3.) Եթե ձեր երեխան ախորժակ ունի, պատրաստեք նախուտեստներ ՝ ինչպես նախաճաշի համար: Մի կտոր շոկոլադ, կեքս կամ տնական թխվածքաբլիթներ կատարյալ են կեսօրին հանգստանալու համար;
4.) Theաշացանկը պետք է բազմազան լինի համով և բաղադրությամբ, ունենա թարմ մրգեր և բանջարեղեն, կաթնամթերք, տնային հյութեր կամ թարմ: Տնական կարկանդակը, զվարճալի բուտերբրոդը, բանանով կամ խնձորի կեքսով, մուսլիով թխվածքաբլիթները հիանալի և բազմազան գաղափարներ են.
5.) Միևնույն ժամանակ չպետք է գերագնահատել սննդակարգի առողջ տարրով: Երբ ձեր աշակերտի համար սնունդ եք պատրաստում, կարող եք նույնն անել ինքներդ ձեզ համար: Աշխատավայրում, դպրոցում մենք անցկացնում ենք մեր գիտակցական օրվա մեծ մասը: Տնից ուտելը միջոց է ՝ մեր ուտելիքը վերահսկելու և առողջ պահելու համար: Սա գումար է խնայում նույն սննդի վրա, բայց գնվել է ռեստորանից, որը դուք չեք կարող վերահսկել:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ձեր երեխայի համար առավել վնասակար սնունդ
Կան սնունդ, որոնք վատ են ազդում երեխաների առողջության վրա: Դրանք հատկապես վտանգավոր են, եթե ձեր երեխան դրանք պարբերաբար օգտագործում է, քանի որ երեխայի մարմինը դեռ պետք է զարգանա: Որոշ սնունդ կարող է բացասաբար ազդել երեխայի քաշի վրա ՝ հանգեցնելով քաշի կտրուկ աճի:
Վերադառնալ դպրոց. Առողջ գաղափարներ ձեր երեխայի լանչ տուփում
Երեխաների համար դպրոցական լանչերի առողջ և հետաքրքիր նախուտեստների հետաքրքիր գաղափարներ գտնելը երբեմն կարող է իսկական մարտահրավեր լինել, հատկապես, եթե փորձում եք ամեն օր խուսափել զրուցակից երեխաներին չիպսերով և շոկոլադով լցնելուց: Մի փոքր ոգեշնչվեք խորտիկների մեր գաղափարներից, որոնք ոչ միայն սննդարար են, այլ նաև համեղ `կատարյալ վառելիք դպրոցական օրվա համար:
Վնասակար անակնկալներ ձեր երեխայի ափսեի վրա
Երեխաներ դաստիարակելը միշտ չէ, որ հեշտ գործ է, ուստի ծնողները սովոր են ժամանակ առ ժամանակ սպասել մեկ այլ անակնկալի: Այնուամենայնիվ, այս անակնկալները չպետք է ներառեն այն սնունդը, որը դուք դնում եք ձեր երեխայի ափսեի մեջ: նայել ինչ անակնկալներ են թաքնված սննդի մեջ որը մինչ այժմ որոշ առողջ խմիչքների պես առողջ եք համարել:
Պատրաստեք ձեր ճաշը Bon Jovi ռեստորանում
Համաշխարհային շատ աստղեր զբաղվում են բարեգործությամբ: Մինչ ոմանք հիմքեր են ստեղծում, մյուսները գործում են: Bon Jovi- ի ռեստորանն ունի ամենահետաքրքիր պրակտիկան: Ռոք հսկա Bonոն Բոն ovովին որոշեց մի փոքր ավելի անսովոր կերպով կարեկցանք ցույց տալ աղքատների հանդեպ:
Կերեք ձեր նախաճաշը արքայի պես, ձեր ճաշը իշխանի պես, իսկ ձեր ընթրիքը ՝ աղքատ մարդու նման
Այլևս ոչ մի խիստ դիետա և արգելված սննդի երկար ցուցակներ:, Յուրաքանչյուր ոք, ով ցանկանում է նիհարել, բայց դժվարանում է անընդհատ սահմանափակվել տարբեր սնունդով, այժմ կարող է հանգստանալ: Պարզվում է, որ գաղտնիքը ոչ միայն այն է, ինչ ուտում ենք, այլ նաև այն ժամանակ, երբ մենք օգտագործում ենք սնունդ, հայտնում է Popshuger- ը: