2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Լյարդը մարդու մարմնի երկրորդ ամենամեծ օրգանն է և ամենակարևորներից մեկը, քանի որ այն պատասխանատու է արյան վնասակար տոքսինների ֆիլտրման համար:
Կան լյարդի բժշկական թունազերծման ծրագրեր, բայց կան նաև կյանքի մի քանի բնական պարզ փոփոխություններ, որոնք կարող են հանգեցնել մաքուր և առողջ լյարդի: Այնուամենայնիվ, զգույշ եղեք, երբ խոսքը վերաբերում է այս սննդակարգերին, և միշտ կապվեք ձեր բժշկի հետ:
Theիշտ հեղուկներ խմելը
Նվազագույնի հասցրեք ալկոհոլի և կոֆեինի ընդունումը: Ալկոհոլը և կոֆեինը նրանց ներկրման ամենամեծ մեղավորներից են թունավոր նյութեր լյարդում և կանխել դրա պատշաճ գործունեությունը: Մաքրեք լյարդը ՝ նվազեցնելով ալկոհոլի ընդունումը և կոֆեին պարունակող ըմպելիքները: Այնուամենայնիվ, վերջին հետազոտությունները ենթադրում են, որ կոֆեին չունեցող սուրճը կարող է օգնել իջեցնել լյարդի ֆերմենտի բարձր մակարդակը: Փոխարինեք այս ըմպելիքները զովացուցիչ ըմպելիքներով `հնարավորություն տալու համար ձեր լյարդը վերականգնելու համար, լվանալ և պատշաճ կերպով գործել:
Խմեք շատ ջուր
Թունազերծեք լյարդը և ողողեք տոքսինները ՝ ամեն օր առնվազն 2 լիտր ջուր խմելով: Շատ ջուր սպառելը ձեզ կպաշտպանի ջրազրկված վիճակը, ինչը բնականաբար նպաստում է բջիջների վերականգնմանը: Այն նաև թույլ կտա լյարդին ավելի շատ թունավոր նյութեր և մնացորդներ զտել ՝ թույլ տալով, որ այն ավելի արագ աշխատի և բարձրացնի էներգիայի մակարդակը:
Կիտրոն ավելացրեք ձեր սննդակարգին
Լուսանկարը `Յորդանկա Կովաչովան
Խմեք կիտրոնի հյութը ջրի կամ թեյի մեջ օրը մեկ անգամ: Կիտրոնի հյութը խթանում է լյարդի մաղձի արտադրությունը ՝ տոքսինները դուրս մղելու համար: Այն նաև կանխում է լեղաքարերի կուտակումն ու նպաստում մարսողությանը և լյարդի գործառույթին ստամոքսահյութերի շարժման մեջ:
Խմեք կանաչ թեյ
Կանաչ թեյը հարուստ է կատեխիններով ՝ բուսական հակաօքսիդիչ տեսակներից մեկը ուժեղացնում է լյարդի ֆունկցիան և օգնում է նվազեցնել լյարդի ճարպային կուտակումները:
Խմեք բնական մրգերի ցնցումներ
Մրգեր ՝ ելակ, մոշ, հապալաս և ազնվամորի, բարելավում են լյարդի առողջությունը: Այս պտուղներն ունեն օրգանական թթուներ, որոնք իջեցնում են արյան մեջ շաքարի մակարդակը և կօգնեն ձեզ այրել ճարպերը ՝ նվազեցնելով լյարդի ճարպային հիվանդության հավանականությունը:
Գրեյպֆրուտի հյութ
Գրեյպֆրուտը հարուստ է վիտամին C- ով և հակաօքսիդիչներով, որոնք երկուսն էլ նպաստում են առողջությանը լյարդի մաքրում, Գրեյպֆրուտը մեծացնում է լյարդի թունազերծման ֆերմենտները և ունի ֆլավոնոիդ միացություն, որը հայտնի է որպես նարինգենին անունով, ինչը լյարդի փոխարեն պահում է ճարպերը ՝ դրանք պահելու փոխարեն: Այնուամենայնիվ, զգույշ եղեք, քանի որ գրեյպֆրուտի մեծ քանակությունը կարող է ճնշել լյարդի ֆերմենտները, որոնք կոչվում են ցիտոխրոմ P450, ինչը կարող է ազդել մարմնում որոշ մթերքների և դեղամիջոցների քայքայման վրա:
Լյարդը հավասարակշռելու բաղադրատոմս
Բաղադրությունը:
• 30 գ չոր գետնախնձորի արմատներ և տերևներ
• 1 ճաշի գդալ չորացրած դանդելիոնի արմատ
• 1 ճաշի գդալ չիկորի չորացրած արմատ
• 1 թեյի գդալ: գրեյպֆրուտի չոր կեղև
• 1 թեյի գդալ: սամիթի սերմեր
• 1 թեյի գդալ: հիլի սերմեր
• 1/2 թեյի գդալ: չորացրած կոճապղպեղ
• 400 գ ալկոհոլ
Առաջին 7 բաղադրիչները միացրեք բանկայի մեջ և լցնել ալկոհոլը:
Կնքեք սերտորեն և պահեք զով և մութ տեղում:
Թողնել խառնուրդը մոտ 3-4 շաբաթ: Պարբերաբար թափահարեք բանկան (օրական մոտ մեկ անգամ):
Պատրաստ լինելուց հետո քամեք շղարշով կամ սուրճի ֆիլտրով: Փակ պահեք սենյակային ջերմաստիճանում:
Այս մեկը խմել ՝ լյարդի ակտիվությունը խթանելու համար առավոտյան և երեկոյան վերցրեք 1 թեյի գդալ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սնունդ և խմիչքներ ՝ հանգստանալու համար
Երբ դուք պետք է անցնեք թուլացման ռեժիմի, դուք պետք է խորհրդակցեք մասնագետի հետ, եթե փորկապությունը պայմանավորված է կույր աղիքի բորբոքումով, պեպտիկ խոցի հիվանդության սրմամբ, ստամոքսի բորբոքումով և արյունահոսությամբ: Բայց եթե փորկապությունը պայմանավորված է նստակյաց կենսակերպով կամ սթրեսից, կարող եք օգտագործել որոշակի սնունդ և ըմպելիքներ, որոնք ունեն լուծողական ազդեցություն:
Մի բաժակ կանաչ թեյը բարելավում է ուղեղի գործունեությունը
Կանաչ և սեւ թեյի վերաբերյալ մեկ այլ ուսումնասիրություն ապացուցում է, որ այն ոչ միայն կուրախացնի և կհանգստացնի, այլև կբարելավի ուղեղի աշխատանքը: Հետազոտությունը Մեծ Բրիտանիայի Նյուքասլ համալսարանի գիտնականների աշխատանքն է: Ուսումնասիրության մեջ ասվում է, որ նյարդաբանական ակտիվությունն ավելանում է այս թեյերը մի բաժակ խմելուց շուրջ երեսուն րոպե հետո:
Խոհարարություն պատրաստելու համար ալկոհոլային խմիչքներ
Ալկոհոլ Անկախ նրանից ՝ դա գինի է, կոնյակ կամ ինչ-որ այլ տեսակ, այն շատ տարածված է խոհարարական բաղադրատոմսերում: Այն բարելավում է համը և հաճախ ավելացնում է նրբագեղությունը: Շատ մարդիկ, ովքեր տարբեր պատճառներով չեն կարող խմել բարձրակարգ խմիչքներ, դեռ կարող են այն օգտագործել ուտեստներ ալկոհոլով քանի որ եփման գործընթացում այրվում է իրական ալկոհոլը:
Կատարյալ խմիչքներ երեկույթի համար
Բաժակին ամրացված գունավոր ըմպելիքները թղթե անձրևանոցներով և էկզոտիկ մրգերի կտորներով մի փոքր զվարճալի տեսք ունեն, բայց դրանք շատ զվարճալի են: Նուրբ ռոմի բռունցքը հիանալի կերպով զուգորդվում է քմահաճ կոկտեյլ խայթոցներով, և ամռան շոգ օրերին ավելի լավ հովացում չկա, քան իսկական անանուխի հյութը:
Հրաշագործ թուրմ `ուղեղի գործունեությունը խթանելու համար
Մենք բոլորս ուզում ենք ավելի երկար ապրել: Որպեսզի շատ տարբեր հիվանդություններ չբախվեն, մենք ձեզ առաջարկում ենք սխտորի հիման վրա պատրաստված հրաշք թուրմ: Այն հիանալի է աթերոսկլերոզի, ուղեղի գործունեության նվազման, տարիքային լսողության կորստի, քրոնիկ հոգնածության և աղիքի աշխատանքի խանգարման համար:
