Խմիչքներ ՝ լյարդի գործունեությունը խթանելու համար

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Լյարդը մարդու մարմնի երկրորդ ամենամեծ օրգանն է և ամենակարևորներից մեկը, քանի որ այն պատասխանատու է արյան վնասակար տոքսինների ֆիլտրման համար:

Կան լյարդի բժշկական թունազերծման ծրագրեր, բայց կան նաև կյանքի մի քանի բնական պարզ փոփոխություններ, որոնք կարող են հանգեցնել մաքուր և առողջ լյարդի: Այնուամենայնիվ, զգույշ եղեք, երբ խոսքը վերաբերում է այս սննդակարգերին, և միշտ կապվեք ձեր բժշկի հետ:

Theիշտ հեղուկներ խմելը

Նվազագույնի հասցրեք ալկոհոլի և կոֆեինի ընդունումը: Ալկոհոլը և կոֆեինը նրանց ներկրման ամենամեծ մեղավորներից են թունավոր նյութեր լյարդում և կանխել դրա պատշաճ գործունեությունը: Մաքրեք լյարդը ՝ նվազեցնելով ալկոհոլի ընդունումը և կոֆեին պարունակող ըմպելիքները: Այնուամենայնիվ, վերջին հետազոտությունները ենթադրում են, որ կոֆեին չունեցող սուրճը կարող է օգնել իջեցնել լյարդի ֆերմենտի բարձր մակարդակը: Փոխարինեք այս ըմպելիքները զովացուցիչ ըմպելիքներով `հնարավորություն տալու համար ձեր լյարդը վերականգնելու համար, լվանալ և պատշաճ կերպով գործել:

Խմեք շատ ջուր

Թունազերծեք լյարդը և ողողեք տոքսինները ՝ ամեն օր առնվազն 2 լիտր ջուր խմելով: Շատ ջուր սպառելը ձեզ կպաշտպանի ջրազրկված վիճակը, ինչը բնականաբար նպաստում է բջիջների վերականգնմանը: Այն նաև թույլ կտա լյարդին ավելի շատ թունավոր նյութեր և մնացորդներ զտել ՝ թույլ տալով, որ այն ավելի արագ աշխատի և բարձրացնի էներգիայի մակարդակը:

Կիտրոն ավելացրեք ձեր սննդակարգին

Լուսանկարը `Յորդանկա Կովաչովան

Խմեք կիտրոնի հյութը ջրի կամ թեյի մեջ օրը մեկ անգամ: Կիտրոնի հյութը խթանում է լյարդի մաղձի արտադրությունը ՝ տոքսինները դուրս մղելու համար: Այն նաև կանխում է լեղաքարերի կուտակումն ու նպաստում մարսողությանը և լյարդի գործառույթին ստամոքսահյութերի շարժման մեջ:

Խմեք կանաչ թեյ

Կանաչ թեյը հարուստ է կատեխիններով ՝ բուսական հակաօքսիդիչ տեսակներից մեկը ուժեղացնում է լյարդի ֆունկցիան և օգնում է նվազեցնել լյարդի ճարպային կուտակումները:

Խմեք բնական մրգերի ցնցումներ

Մրգեր ՝ ելակ, մոշ, հապալաս և ազնվամորի, բարելավում են լյարդի առողջությունը: Այս պտուղներն ունեն օրգանական թթուներ, որոնք իջեցնում են արյան մեջ շաքարի մակարդակը և կօգնեն ձեզ այրել ճարպերը ՝ նվազեցնելով լյարդի ճարպային հիվանդության հավանականությունը:

Գրեյպֆրուտի հյութ

Գրեյպֆրուտը հարուստ է վիտամին C- ով և հակաօքսիդիչներով, որոնք երկուսն էլ նպաստում են առողջությանը լյարդի մաքրում, Գրեյպֆրուտը մեծացնում է լյարդի թունազերծման ֆերմենտները և ունի ֆլավոնոիդ միացություն, որը հայտնի է որպես նարինգենին անունով, ինչը լյարդի փոխարեն պահում է ճարպերը ՝ դրանք պահելու փոխարեն: Այնուամենայնիվ, զգույշ եղեք, քանի որ գրեյպֆրուտի մեծ քանակությունը կարող է ճնշել լյարդի ֆերմենտները, որոնք կոչվում են ցիտոխրոմ P450, ինչը կարող է ազդել մարմնում որոշ մթերքների և դեղամիջոցների քայքայման վրա:

Լյարդը հավասարակշռելու բաղադրատոմս

Բաղադրությունը:

• 30 գ չոր գետնախնձորի արմատներ և տերևներ

• 1 ճաշի գդալ չորացրած դանդելիոնի արմատ

• 1 ճաշի գդալ չիկորի չորացրած արմատ

• 1 թեյի գդալ: գրեյպֆրուտի չոր կեղև

• 1 թեյի գդալ: սամիթի սերմեր

• 1 թեյի գդալ: հիլի սերմեր

• 1/2 թեյի գդալ: չորացրած կոճապղպեղ

• 400 գ ալկոհոլ

Առաջին 7 բաղադրիչները միացրեք բանկայի մեջ և լցնել ալկոհոլը:

Կնքեք սերտորեն և պահեք զով և մութ տեղում:

Թողնել խառնուրդը մոտ 3-4 շաբաթ: Պարբերաբար թափահարեք բանկան (օրական մոտ մեկ անգամ):

Պատրաստ լինելուց հետո քամեք շղարշով կամ սուրճի ֆիլտրով: Փակ պահեք սենյակային ջերմաստիճանում:

Այս մեկը խմել ՝ լյարդի ակտիվությունը խթանելու համար առավոտյան և երեկոյան վերցրեք 1 թեյի գդալ: