2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Մենք չգիտենք ՝ սպանախի երկրպագու եք, բայց հաստատ գիտենք, որ այն կանաչ տերլազարդ ամենաօգտակար ապրանքներից մեկն է, որը կարող ենք հեշտությամբ պատրաստել խոհանոցում:
Սպանախի տերևները չափազանց հարուստ են սպիտակուցներով, կալցիումով և երկաթի աղերով, վիտամին A, B1, B2, C և PP: Հայտնի է, որ սպանախը բարձրացնում է հեմոգլոբինի մակարդակը ՝ վիտամինների և ֆոլաթթվի հարուստ պարունակության պատճառով:
Այդ պատճառով խորհուրդ է տրվում սակավարյունության բուժման ժամանակ: Այն նաև հարմար սնունդ է դիաբետիկ հիվանդների համար, քանի որ խթանում է ենթաստամոքսային գեղձից ինսուլինի արտազատումը:
Իր ցածր կալորիականության պատճառով այն լավ դիետիկ սնունդ է աթերոսկլերոզի և ճարպակալման համար: Բացի այդ, եթե դուք սպանախ եք հաճախ ուտում, քաղցկեղով հիվանդանալու հավանականությունը նվազում է: Սպանախը նաև ուժեղացնում է իմունային համակարգը:
Այս բանջարեղենը օգտակար է քաղցկեղի համար քլորոֆիլի պատճառով և նաև որպես կանաչ հարուստ նյութերի յուրահատուկ բարդույթով:
Մասնագետները խորհուրդ են տալիս սպանախը հում ուտել ՝ և՛ որպես աղցան, և՛ որպես թարմ քամած հյութ: Հում սպանախի հյութը շատ արդյունավետ է մարմինը տոքսիններից մաքրելու գործում և աջակցում է ամբողջ մարսողական տրակտի պատշաճ գործունեությանը: Սպանախը բուժիչ ազդեցություն ունի ատամների և լնդերի վրա:
Սպանախ գնումներ կատարելիս ընտրեք ավելի մուգ կանաչ տերեւներ: Մի վերցրեք վնասված, գունատ կամ ներկված տերևներ: Դուք կարող եք սպանախը պահել մինչև երեք օր սառնարանում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Որքան դիետիկ է դիետիկ հացը
Դիետիկ հացը ամբողջովին դիետիկ չէր: Չնայած շատերը դրան են ապավինում ոչ միայն նիհարելու, այլև ավելի առողջ դիետայի տեսանկյունից, պարզվեց, որ սպառողները ապակողմնորոշվում են ապրուստի բովանդակության վերաբերյալ: Սպառող կազմակերպությունների ստուգումները մեծ անհամապատասխանություն են գտել փաթեթի վրա գրվածի և իրականում հաց պարունակողի միջև:
Մոշն օգտակար է հաստ աղիքի քաղցկեղի դեմ
Հին ժամանակներից մոշի փարթամ թփերը կոչվում էին «տիտանի արյուն»: Հին լեգենդի համաձայն, որը գոյատևել է մինչև մեր օրերը, theևսի տիտանների հետ մարտնչող ճակատամարտի ընթացքում նրանց կաթող արյունից ծլել են մոշի թփերը: Վերջերս կատարված ուսումնասիրության համաձայն ՝ մոշն օգնում է կանխել հաստ աղիքի քաղցկեղը:
Հում սպանախը օգտակար է, թե վնասակար:
Մարդկանց համար, ովքեր հակված են երիկամների քարերի, հում սպանախը խորհուրդ չի տրվում, բայց լավ նորությունն այն է, որ թեթև ջերմային բուժմամբ այն սպառելու խնդիր չունի: Երիկամների քարերը սովորաբար առաջանում են հատուկ քիմիական նյութերի, այդ թվում ՝ օկալաթթվի, նստվածքների արդյունքում, որոնք հայտնաբերված են սպանախում, հնդկացորենում, սուրճում, թեյում, cashews- ում, շոկոլադում, նուշում և այլ կանաչ բանջարեղենում:
Սպանախը շաքարախտի դեմ պայքարող է
Ապացուցված է, որ սպանախը շատ օգտակար է շաքարախտի դեմ: Բրիտանական բժշկական հանդեսը գրում է «երկաթե բանջարեղենի» առաքինությունների մասին մրգերի և բանջարեղենի օգտագործման և 2-րդ տիպի շաքարախտի վրա դրանց ազդեցության վերաբերյալ ծավալուն ուսումնասիրության մեջ:
Հազարը և սպանախը օգտակար են ծխողների համար
Բանջարեղենը և մրգերը միշտ խորհուրդ են տվել մասնագետները. Որքան շատ դրանցից ուտում ենք, այնքան լավ: Դրանք պարունակում են արժեքավոր բաղադրիչներ մարմնի համար, և բոլորը դա գիտեն: Կանաչ տերլազարդ բանջարեղենի միակ մտահոգությունը կարող է լինել գարնան սկզբին կամ ձմռանը:
