Լուրջ կողմնակի բարդություններ բանան ուտելուց

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Ամբողջ աշխարհում այս քաղցր, փափուկ և յուղալի պտուղը հայտնի է իր հիանալի համով և առողջության համար նշանակալի օգտակար հատկություններով:

Բանանն աշխարհում ամենաշատ օգտագործվող մրգերից մեկն է և լի է անհրաժեշտ սննդանյութերով, որոնք օգնում են վերացնել բազմաթիվ ֆիզիոլոգիական և մտավոր խնդիրներ: Բայց ինչպես ամեն ինչ, նրանց բերած օգուտների հետ մեկտեղ, կան նաև վնասներ: Եթե ձեզ հաճախ ամաչում են միգրենի ցավոտ նոպաները, կարող եք խուսափել ձեր ամենօրյա սննդակարգում բանան ներառելուց: Տիրամինը ՝ բանանում պարունակվող նյութը, միգրենի գլխացավերի պատճառն է:

Հիպերկալեմիան արյան մեջ կալիումի ավելցուկից առաջացած պայման է և որոշվում է այնպիսի ախտանիշներով, ինչպիսիք են անկանոն սրտի բաբախյունը, սրտխառնոցը և սրտի անկանոն բաբախյունը, որոնք կարող են նույնիսկ հանգեցնել սրտի կաթվածի: Հետեւաբար, պետք է հոգ տանել սպառված բանանի քանակի մասին:

Ունենալով օսլայի բարձր մակարդակ `բանանը կարող է լուրջ ատամների քայքայվել առաջացնել, եթե չպահպանեք ատամների պատշաճ հիգիենան: Որոշ ուսումնասիրությունների համաձայն, դրանք ավելի վնասակար են ձեր բերանի առողջության համար, քան շոկոլադներն ու մաստակները:

Օսլան դանդաղորեն լուծվում է բերանում, իսկ շաքարներն արագ լուծվում են: Հետևաբար, երբ դուք օգտագործում եք այնպիսի բաներ, ինչպիսին բանանն է, դրանց մասնիկները մնում են ատամների արանքում մոտ երկու ժամ և դրանով ավելի շատ բակտերիաներ գրավում ՝ հանգեցնելով ավելի շատ խոռոչների և կարիեսի:

Եթե կարծում եք, որ բանանը հիանալի է օրը սկսելու համար, ապա սխալվում եք: Դրանք կարող են ձեզ քնկոտություն զգալ, նույնիսկ եթե դուք նոր եք սկսել օրը: Դրանք հարուստ են տրիպտոֆանով ՝ ամինաթթուով, որը կարող է նվազեցնել ձեր մտավոր աշխատանքը և արձագանքման ժամանակը ՝ բացի այդ ձեզ քնկոտություն է առաջացնում:

Բանանը պարունակում է նաև մագնեզիումի բարձր դոզաներ, միներալ, որը նպաստում է մկանների թուլացմանը: Այնուամենայնիվ, այս հատկությունները նրանց լավ նախաճաշ են դարձնում քնելուց առաջ:

Քանի որ բանանը մեծ քանակությամբ վիտամին B6 է պարունակում, ավելորդ սպառումը կարող է հանգեցնել նյարդերի վնասմանը: Հետազոտության համաձայն, նրանք, ովքեր ալերգիկ են լատեքսից, գերզգայուն են բանանի նկատմամբ:

Ախտանշանները, ինչպիսիք են սուլոցը, ջրթող քիթը, հազը, կոկորդի քոր առաջացումը և արցունքոտ աչքերը տարածված են այս ալերգիայի մեջ: Եթե բավարարվում եք բանանի վրա, որը բավականաչափ հասուն չէ, կարող է հայտնվել ստամոքսի ուժեղ ցավով:

Կարող եք նաև ունենալ սրտխառնոց որովայնի ցավի հետ միասին: Չհասած բանանը մեծ քանակությամբ դիմացկուն օսլա է պարունակում, որը երկար ժամանակ է պահանջում ձեր մարմնի մարսումից: Կարող եք նաև անհապաղ փսխում կամ լուծ ունենալ: Բանանի օգտագործումը կարող է գազերի առաջացման պատճառ դառնալ:

Դրանք պարունակում են լուծվող մանրաթել և ֆրուկտոզա, երկուսն էլ կարող են գազ առաջացնել: Եթե հանկարծ ավելացնեք մանրաթելերի ընդունումը կամ սպառում եք հսկայական քանակությամբ դրանց, ապա հաստ աղիքի ձեր հատվածից մեծ ջանք է պահանջվում, որպեսզի կոտրի մանրաթելը և դրանով իսկ գազ առաջացնի: Նմանապես, ֆրուկտոզայի դեպքում, մեծ քանակությամբ վերցնելիս, ձեր մարմինը կարող է դժվարությամբ մարսել այն:

Բանաններն ընկնում են գլիկեմիկ սննդի «միջին» կատեգորիայի մեջ, ինչը նշանակում է, որ դրանք ունակություն ունեն արյան մեջ շաքարի մակարդակի փոքր ցատկ պատճառելու: Քանի որ բարձր գլիկեմիկ ինդեքսով սննդամթերքի չափազանց մեծ օգտագործումը կարող է մեծացնել 2-րդ տիպի շաքարախտի, գիրության և սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման ռիսկը, դուք պետք է կարգավորեք բանանի ընդունումը: