2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ավելորդ քաշի պատճառով առաջացած խնդիրները հայտնի են ամբողջ աշխարհում: Իսկ ավելորդ քաշի դեմ պայքարը շատ մարդկանց կյանքի ուղին է: Մարդու համար հեշտ չէ նիհարել և ստանալ գեղեցիկ և տափակ ստամոքս: Այնուամենայնիվ, տարբերակը ծանոթ է մեզ ABS դիետա.
Այն կենտրոնանում է մկանների զանգվածի կառուցման վրա ուժի մարզման, աերոբիկ վարժությունների և ածխաջրերի և ճարպերի ընդունման հավասարակշռության միջոցով:
Այն ի վիճակի է շտկել մարմնի քաշը և հեռացնել որովայնի ճարպը: Այն սպառում է 12 սնունդ, որոնք, ըստ ենթադրությունների, մատակարարում են մարմինը անհրաժեշտ վիտամիններով, հանքանյութերով և մանրաթելով: Բացի այդ, դրանք հնարավորություն ունեն մարմնին օգնելու այրել ավելորդ կալորիաները:
Դիետայի նպատակով անհրաժեշտ է օրական 6 անգամ սնունդ `հիմնական կերակուրները փոխարինելով փոքր խորտիկներով` առանց յուրաքանչյուր կալորիականության հաշվարկի: Այս դիետան խորհուրդ է տալիս իր հետեւորդներին ուտել օրական վեց կերակուր, քանի որ այն օգնում է պահպանել այն, ինչ գիտնականներն անվանում են էներգետիկ հավասարակշռություն: Սա ժամում այրված կալորիաների քանակն է ՝ համեմատած սպառված կալորիաների քանակի հետ:
Երեք հիմնական կերակուրներն են նախաճաշ, ճաշ և ընթրիք: Ըստ այդմ, նախուտեստը պատրաստվում է ճաշից երկու ժամ առաջ, ընթրիքից երկու ժամ առաջ և դրանից հետո երկու ժամ առաջ: Եվ կերակուրներից յուրաքանչյուրը պետք է պարունակի այս 12 հիմնական սնունդից առնվազն երկուսը:
Ամենօրյա ցանկը պետք է ներառի նուշ, լոբի, սպանախ, վարսակի ալյուր, ձու, ձիթապտղի յուղ, ազնվամորի, ամբողջական ձավարեղեն, գետնանուշ կարագ, հավ կամ հնդկահավ:
Ընդհանուր առմամբ, շեշտը պետք է դնել սպիտակուցների, մանրաթելերի, կալցիումի և առողջ ճարպերի վրա, խմել շատ հեղուկներ (առնվազն 8 բաժակ), և եթե ուզում եք ջուրը փոխարինել, ապա դա կարող եք անել կանաչ թեյով, ցնցումներով, յուղազերծված կամ ցածր -ճարպ կաթ, դիետիկ սոդա:
Ալկոհոլը խորհուրդ չի տրվում, քանի որ այն մեծացնում է սովը: Այն նաև պատասխանատու է մարմնի ճարպերն ու մարմինը այրելու ունակությունը մեկ երրորդով նվազեցնելու համար. Այն սկսում է պահել դրանց էլ ավելի քանակը:
Դիետան ստեղծող Դեյվիդ incինչենկոն ասում է, որ այս դիետայի շնորհիվ ճարպը կորչում է, ուստի ՝ նիհարում: Միեւնույն ժամանակ, որովայնի մկանները զարգանում են, բարելավվում են տոնուսը և մարդու ընդհանուր առողջությունը:
Քանի որ արդյունքները հասանելի կլինեն, եթե սպորտը դառնա առօրյա կյանքի մի մաս:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Գեղեցկության շիլան, որով դուք կկորցնեք քաշը և կաղտոտվեք
Մարգարիտ գարի բխում է գարու միջուկից, որը մի քանի անգամ մաքրվել է կեղևով, և դրա անունը գալիս է քաղցրահամ մարգարիտներին նմանությունից: Գարու շիլա այն այժմ անարժանաբար մոռացված է, և այնուամենայնիվ, այն հայտնի է դեռ հնագույն ժամանակներից:
Ինը հագեցնող սնունդ, որով աննկատելիորեն նիհարում եք:
Քաշի կորստի համար օգտագործվում են մի շարք մեթոդներ: Հատկապես կարևոր են ֆիզիկական վարժությունները և սննդի ընդունումը: Բայց եթե օրվա ընթացքում սով եք զգում, ուշադրություն դարձրեք հագեցած մթերքներին, որոնք կօգնեն ձեզ լիարժեք լինել ուտելու արանքում:
Mamei Sapote - պտուղ, որով մենք կալորիաներ ենք այրում և աննկատելիորեն նիհարում
Մեքսիկայի, Կենտրոնական Ամերիկայի և Արևմտյան Հնդկաստանի խոհանոցում հավանաբար չկա այլ միրգ, որը նույնքան սիրված լինի mamay sapote , Այն ունի յուղալի խտություն, գունավոր է սաղմոնի մեջ, որը համը նման է քաղցր կարտոֆիլի, դդմի և բալի համադրությանը ՝ ընդգծված մեղրով և վանիլով:
Սա այն պտուղն է, որով դուք կկորցնեք քաշը և կհոգնեցնեք շատ հիվանդություններ
Շնորհիվ եգիպտացորենի ծաղիկներ դուք էապես կբարելավեք ձեր առողջությունը և կբուժեք շատ հիվանդություններ: Սա աշնանային ամենաարժեքավոր ու ցածր կալորիականությամբ պտուղն է: Չնայած ամենատարածված պտուղը չէ, որը շատ երկրպագուներ ունի, փոքր կարմիր պտուղները պետք է կանոնավոր կերպով ուտել, քանի որ.
Չամիչի ջրի հրաշքը, որով մենք մաքրում և նիհարում ենք
Մինչ այժմ անհայտ չամիչ ջուր լյարդը մաքրելու և մարմնի ամբողջական թունազերծման եզակի միջոց է: Այս ջուրը կարող է արագ դառնալ ձեր նոր սիրված ըմպելիքը: Եթե ընդամենը մի քանի օրվա ընթացքում հետևեք ընթացակարգին, կնկատեք ձեր մարմնում տեղի ունեցող փոփոխությունները:
