2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Մեքսիկայի, Կենտրոնական Ամերիկայի և Արևմտյան Հնդկաստանի խոհանոցում հավանաբար չկա այլ միրգ, որը նույնքան սիրված լինի mamay sapote, Այն ունի յուղալի խտություն, գունավոր է սաղմոնի մեջ, որը համը նման է քաղցր կարտոֆիլի, դդմի և բալի համադրությանը ՝ ընդգծված մեղրով և վանիլով:
Հանգիստ մամեյ sapote- ն կարող է սպառվել հում վիճակում, ինչպես նաև աղանդերի և խմիչքների մեջ: Պտուղը վիտամին B6 և C վիտամինների հիանալի աղբյուր է և հանդիսանում է ռիբոֆլավինի, նիասինի, վիտամին E, մանգանի, կալիումի և դիետիկ մանրաթելերի լավ աղբյուր:
Mamay sapote դա կարող է սովորական պտուղ չլինել, բայց չպետք է անտեսել դրա առողջության օգուտները, ներառյալ սրտի վիճակը բարելավելու, քաշի կորստի ջանքերը սատարելու և իմունային համակարգը ամրապնդելու կարողությունը:
Բազմաթիվ պատճառներ կան, թե ինչու է մամե սապոտը համարվում է չափազանց առողջ սնունդ: Սկսնակների համար այն ունի բարձր կալիումի կոնցենտրացիա, ինչը արդյունավետորեն իջեցնում է արյան ճնշումը: Սա նվազեցնում է սրտի ծանրաբեռնվածությունը և կարող է կանխել սրտի կաթվածները, կաթվածները և աթերոսկլերոզը:
Բացի այդ, պտուղը պարունակում է մեծ քանակությամբ մանրաթել, ինչը նվազեցնում է մարմնում վատ խոլեստերինի մակարդակը, ինչը հետագայում նվազեցնում է սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը: Մրգերում պարունակվող E և C վիտամինները կարող են նաև պաշտպանել սիրտը օքսիդատիվ սթրեսից և թուլացած արյան անոթներից: Այս բոլոր փաստերը mamei sapote- ին հիանալի սնունդ են դարձնում սրտի հետ կապված խնդիրներ ունեցող մարդկանց համար:
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ mamay sapote գերազանց է իմունային համակարգի գործառույթը բարելավելու գործում: Դա մասամբ պայմանավորված է մեր մարմնին պատշաճ գործելու համար անհրաժեշտ սննդանյութերի բարդ խառնուրդով, ինչպես նաև հզոր հակաօքսիդիչներով և վիտամիններով, որոնք ուղղակիորեն ուժեղացնում են մարմնի իմունային պատասխանը: Դրանք հեռացնում են օտարերկրյա հարուցիչները և բարդացնում ինֆեկցիաները:
Լուսանկարը `cienciapedia
Mamey sapote- ի դիետիկ մանրաթելային պարունակությունը բավականաչափ բարձր է `լիության զգացողություն ստեղծելու համար, ուստի ավելի քիչ հավանական է, որ վայելեք գայթակղությունները սննդի միջև և ավելորդ կալորիաներ ընդունեք: Բացի այդ, մամի սապոտի հանքանյութերն ու հակաօքսիդիչները կարող են օգնել բարելավել նյութափոխանակությունը, որպեսզի կալորիաների պասիվ այրումը տեղի ունենա ավելի հեշտությամբ:
Մրգերի մեջ կան շատ կարևոր օգտակար հանածոներ, այդ թվում `պղինձ, կալցիում, կալիում, մագնեզիում և երկաթ: Տարիքի հետ մեկտեղ, մեր ոսկորների հանքային խտությունը սկսում է նվազել ՝ մեզ ավելի զգայուն դարձնելով կոտրված ոսկորներից, դժբախտ պատահարներից և ընդհանուր թուլությունից: Ոսկորների հանքանյութերի կորստի այս ցիկլը կարող է լինել արագ և դաժան, բայց մեծացնելով օգտակար հանածոների ընդունումը, որոնք կարող են հակազդել այդ ազդեցություններին, շատ հեշտ է, և Mamaye Sapote- ը հիանալի հնարավորություն է ոսկրերի ուժը բարձրացնելու համար:
Շատ տարբեր գործոններ կարող են առաջացնել մտավոր սթրես կամ անհանգստություն, բայց ձեր նյարդային համակարգը գրեթե միշտ ներգրավված է: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ մումիայի սապոյի մեջ հայտնաբերված որոշ վիտամիններ և հանքանյութեր, ինչպիսիք են վիտամին E- ն, կալիումը և կարոտինոիդները, կարող են հանգստացնել անհանգստությունն ու անհանգստությունը `օպտիմալացնելով նյարդային համակարգի գործառույթները:
Եթե տառապում եք ընկճվածությունից, տրամադրության փոփոխությունից կամ հոգեկան այլ խնդիրներից, բարելավման առաջին քայլը պետք է լինի հորմոնի մակարդակի բարելավումը և նյարդային համակարգի գործառույթը: Mamei sapote ծառի սննդարար պտուղները կարող են օգնել երկու տարածքներում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ուռա Մենք նիհարում ենք ցրտի պատճառով
Theուրտն այլևս այդքան տհաճ չի լինի մեզ համար. Ցածր ջերմաստիճանը առաջացնում է սպիտակուցի ձևավորում, որը վերածում է այսպես կոչված: վատ ճարպերը լավի մեջ: Սա Կալիֆոռնիայի համալսարանի գիտնականների հայտնագործությունն է, որը հրապարակվել է Daily Express- ում:
Բարձր կալորիականությամբ մթերքներ, որոնցից մենք աննկատելիորեն գիրանում ենք
Յուրաքանչյուր սնունդ պարունակում է որոշակի քանակությամբ կալորիա: Կան մարդիկ, ովքեր, չգիտես ինչու, մասսայաբար ընդգրկված են դիետաների և դիետաների մեջ, ակնհայտորեն այն պատճառով, որ չգիտեն, թե իրականում ինչ կալորիականությամբ ռումբ են կազմում: Ահա առավել մոլորեցնող և իրական բարձր կալորիականությամբ սնունդ , որից ոչ միայն չի թուլանում, այլ ընդհակառակը `աննկատելիորեն լցվում է:
Մենք հեշտությամբ նիհարում ենք կարտոֆիլի էքստրակտով
Եթե ցանկանում եք փրկվել ավելորդ քաշից, օգտագործեք կարտոֆիլի քաղվածք, խորհուրդ են տալիս Կանադայի ՄաքԳիլ համալսարանի մասնագետները: Այս քաղվածքն օգնում է նվազեցնել նուրբ ածխաջրերով և ճարպերով հարուստ ապրանքներ սպառելուց ստացված քաշը: Իրենց ուսումնասիրության համար կանադացի մասնագետները օգտագործել են մկներ, որոնք տաս շաբաթ սնվում են որոշակի ռեժիմով:
Ինը հագեցնող սնունդ, որով աննկատելիորեն նիհարում եք:
Քաշի կորստի համար օգտագործվում են մի շարք մեթոդներ: Հատկապես կարևոր են ֆիզիկական վարժությունները և սննդի ընդունումը: Բայց եթե օրվա ընթացքում սով եք զգում, ուշադրություն դարձրեք հագեցած մթերքներին, որոնք կօգնեն ձեզ լիարժեք լինել ուտելու արանքում:
Չամիչի ջրի հրաշքը, որով մենք մաքրում և նիհարում ենք
Մինչ այժմ անհայտ չամիչ ջուր լյարդը մաքրելու և մարմնի ամբողջական թունազերծման եզակի միջոց է: Այս ջուրը կարող է արագ դառնալ ձեր նոր սիրված ըմպելիքը: Եթե ընդամենը մի քանի օրվա ընթացքում հետևեք ընթացակարգին, կնկատեք ձեր մարմնում տեղի ունեցող փոփոխությունները:
