Aracacha - արմատային բերք, որը փոխարինում է կարտոֆիլին

Video: Aracacha - արմատային բերք, որը փոխարինում է կարտոֆիլին

Video: Aracacha - արմատային բերք, որը փոխարինում է կարտոֆիլին
Video: Շիրակում հոլանդական կարտոֆիլի առատ բերք է սպասվում 2024, Նոյեմբեր
Aracacha - արմատային բերք, որը փոխարինում է կարտոֆիլին
Aracacha - արմատային բերք, որը փոխարինում է կարտոֆիլին
Anonim

Առաքաչա Հյուսիսային և Հարավային Ամերիկայի ամենահին արմատային մշակաբույսերից մեկն է: Տերևները նման են մաղադանոսին և տատանվում են մուգ կանաչից մինչև մանուշակագույն: Արմատները նման են մեծ ու սպիտակ գազարի:

Բույսի ամենաշատ օգտագործվող մասը արմատն է: Այն կարելի է ուտել հում, եփած, նույնիսկ տապակած: Այն ունի համ ու բույր, որը հիշեցնում է նեխուրի և գազարի համը: Եփած վիճակում այն կարող է փոխարինել կարտոֆիլին: Aracacha- ի արմատով կարելի է պատրաստել խյուսեր, պելմենի և ննոճի, խմորեղեն, նուրբ թակած մաղադանոսով և քրուտոնով սերուցքային ապուրներ և այլն:

Անդյան տարածաշրջանում դրանից պատրաստում են չիպսեր և թխվածքաբլիթներ: Այս արմատներն ունեն շատ բարձր օսլայի պարունակություն, որը տատանվում է 10% -ից 25% -ի սահմաններում: Քանի որ այն հեշտությամբ մարսվում է, արմատը բավականին նախընտրելի է մանկական խյուսերի և ապուրների բաղադրության համար: Որոշ երկրներում դրանից պատրաստում են նաև քաղցր հաց:

Թարմ Առաքաչա կարելի է պահել սառնարանում 2-ից 3 շաբաթ:

100 գրամ արմատի օրական ընդունումը մոտ 100 կալորիա է ապահովում: Բույսը չորս անգամ հարուստ է կալցիումով, քան սովորական կարտոֆիլը: Դեղին բազմազանությունը պարունակում է զգալի քանակությամբ կարոտինոիդներ, գունանյութեր, որոնք վիտամին A- ի նախորդ են:

Aracacha- ի խյուս
Aracacha- ի խյուս

Այսպիսով, դեղինի ավելորդ սպառումը Առաքաչա կարող է առաջացնել մաշկի դեղնացում, ինչը վնասակար չի համարվում:

Բացի կալցիումից, արմատը այլ արժեքավոր նյութերի և վիտամինների հարուստ աղբյուր է, ինչպիսիք են մանրաթելը, սպիտակուցը, լիպիդները, P- կարոտին, ասկորբինաթթու, ֆոսֆոր, կալիում, մագնեզիում, երկաթ, վիտամին C և այլն:

Երիտասարդ ցողունները կարելի է ուտել խաշած կամ աղցանների մեջ, իսկ տերևները կարող են կերակրել կենդանիներին: Aracacha- ն սովորաբար աճեցնում են փոքր տնային այգիներում: Դրանք հաճախ տնկվում են այլ սննդային մշակաբույսերի միջև, կամ դրանց հետ միասին, ինչպիսիք են կարտոֆիլը, սուրճը, լոբին և եգիպտացորենը:

Խորհուրդ ենք տալիս: