2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Բրիտանացի հոգեբանները և կղզուց հայտնի սննդի շղթայի ներկայացուցիչները պատրաստել են Սուրբ Christmasննդյան կատարյալ ընթրիքի ցանկը, որը կլինի համեղ և առողջ:
Հոգեբաններ դոկտոր Դեյվիդ Լյուիսը և դոկտոր Մարգարեթ ufուֆերա-Լիչը պարզել են, որ կատարյալ ընթրիքի գաղտնիքը մսի, կարտոֆիլի և սեզոնային բանջարեղենի օպտիմալ քանակի համադրության մեջ է:
Որպեսզի մարդը առավելագույնս վայելի Սուրբ ննդյան ընթրիքը, նա պետք է հագեցած լինի ու չուտի չափազանց շատ ՝ չվերահսկելով տոնածառի իր սպառած ապրանքների քանակը:
Փորձագետները նշում են, որ Սուրբ Christmasննդյան իդեալական մասը պետք է ներառի 150 գրամ բուրավետ հնդկահավի միս, 110 գրամ շագանակի լցոնում և 100 գրամ տապակած մսի հյութ:
155 գրամ շոգեխաշած բրյուսելյան ծիլեր, 170 գրամ գազար և 150 գրամ կարմիր կաղամբ կարող են ավելացվել կատարյալ ընտրացանկում:
Մասնագետները հիշեցնում են, որ հնդկահավի միսը հարուստ է սպիտակուցներով, որոնք օգնում են կարգավորել մարսողությունը և կայունացնել ինսուլինի մակարդակը:
Այս միսը հարուստ է նաև օմեգա -3 ճարպաթթուներով, որոնք օգտակար են սրտի համար և պայքարում են դեպրեսիայի դեմ:
100 գրամ տապակած հնդկահավը բավարար է ստանալու համար օրական առաջարկվող էլ-տրիպտոֆան ամինաթթու, որը թխած կարտոֆիլի ածխաջրերի հետ միասին բարձրացնում է տրամադրությունը և նպաստում է նաև քունը հեշտացնելուն:
Բանջարեղենը նույնպես պետք է ներկա լինի Սուրբ ննդյան սեղանին, քանի որ դրանք պարունակում են վիտամիններ, հանքանյութեր և մանրաթելեր, որոնք ավելի երկար հագեցվածության զգացողություն են ապահովում:
Օրինակ, Բրյուսելի ծիլերը ունեն բազմազան վիտամինային կազմ, որը պաշտպանում է աթերոսկլերոզից և սակավարյունությունից:
Հապալասի սոուսը, որը բնորոշ է արևմտյան մշակույթներին, նույնպես շատ օգտակար է դոպամինի, սերոտոնինի և օփիոիդի պատճառով, որոնք պարունակում են ուղեղի բջիջները խթանող ամենահզոր նյութերը:
Christmasննդյան ընթրիքին աղանդերի համար մասնագետները առաջարկում են 28 գրամ ամանորյա պուդինգ և կարկանդակ աղացած միսով և մանդարինով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Գրառում! Նրանք պատրաստեցին ամենամեծ հավայիական ուտեստը
Tokuri Tay ռեստորանի կամավորներն ու խոհարարները պնդում են, որ համաշխարհային ռեկորդ են սահմանել ՝ պատրաստելով Հավայան կղզիների սպիտակ բրինձ, կոլոլակ, ձու և սոուս ամենամեծ ուտեստը: Հավայական լոկո-մոկոյի բնորոշ ուտեստը պատրաստվել էր ռեստորանում Հավայան կղզիներում 5-րդ անընդմեջ ավանդական բրնձի փառատոնի ժամանակ:
Նրանք պատրաստեցին Սպիտակ տան տորթի մոդելը
Սպիտակ տան խոհարարները կրկին գերազանցել են իրենց: Խոհարարական կախարդներին հաջողվել է պատրաստել տորթ, որը հայտնի շենքի ճշգրիտ նմուշն է: Տորթի պատրաստումը լիովին փաստագրված էր, որից հետո Նախագահ Բարաք Օբամայի մամուլի ծառայությունը տարածեց տեսանյութը:
Սուրբ Christmasննդյան կատարյալ ընթրիքի բանաձևը
Մեզանից յուրաքանչյուրը մտածել է այն մասին, թե ինչպես անցկացնել արձակուրդը - ինչ անակնկալներ մատուցել մեր սիրելիներին, ինչպես դասավորել և զարդարել ձեր տունը, ինչ նրբություններ դնել սեղանին: Այնուամենայնիվ, դուք գիտեք, որ եթե մենք ինչ-որ բանի ճշգրիտ ծրագիր ենք կազմում, այն սովորաբար փչանում է որոշ հանգամանքների պատճառով, որոնք մենք չէինք կանխատեսում:
Սալոնիկում նրանք պատրաստեցին Գինեսի նախուտեստ
Հույն հացթուխները պատրաստել են հսկա նախազգեստ, որով պատրաստվում են դիմել Գինեսի ռեկորդների գրքին: Սալոնիկյան հացթուխների ստեղծումը նախքան թխելը կշռում էր ուղիղ 1,35 տոննա: Ձայնասկավառակը, որը հույները կոչում են կոլուրի, կտարածվի Սալոնիկի սիրված Սպիտակ աշտարակի շուրջ, որը կառուցվել է Սուլթան Սուլեյման Շքեղի օրոք:
Սուրբ Christmasննդյան ընթրիքի մասին խորհուրդներ. Ինչպե՞ս շուտ պատրաստվել:
Սուրբ Ծնունդ! Դա աշխարհի ամենատաք ընտանեկան տոներից մեկն է: Չնայած դրական հույզերին. Յուրաքանչյուր տնային տնտեսությունում դա կապված է մի փոքր լարվածության հետ: Տանտերերը սովորաբար փորձում են հնարավորինս լավ հանդես գալ: Նրանց համար Սուրբ Christmasնունդը իսկական մարտահրավեր է, քանի որ այս օրը նրանք պետք է լինեն հնարավորինս բազմաֆունկցիոնալ ՝ պատրաստել թխած կարտոֆիլ կամ այլ զարդարանք;