2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Տնային աշխատանք ընտանիքի յուրաքանչյուր անդամի համար տհաճ պարտավորություն է: Տնային տնտեսության անդամների միջև պահպանման պարտականությունների փոխանցումը և առաջացող վեճերը մարդկանց մեծ մասի համար հայտնի առօրյան է:
Նյարդայնացնող պարտավորությունները կարող են ավելի տանելի դառնալ, եթե նայենք նորվեգացի գիտնականների ուսումնասիրության արդյունքներին: Նրանք պնդում են, որ տանը մաքրելը, եփելը և կարգը պահպանելը նվազեցնում են վաղաժամ մահվան հավանականությունը:
25 րոպե չափավոր ֆիզիկական ակտիվությունը բավարար է վաղ կյանքի ռիսկը կիսով չափ կրճատելու համար: Նման զբաղվածությունը ապահովում է պաշտպանություն հաջորդ վեց տարիների ընթացքում: Չափավոր աշխատանքի օրինակ է փոշեկուլով գործողությունը, որը նույնն է, թե արագ քայլելը: Ձեզ անհրաժեշտ է միայն մեկ ժամ ուտեստներ պատրաստելու կամ լվանալու ընթացքում ապահովել երկարակեցությունը.
Դա բավականին սարսափելի է թվում, բայց գիտնականները պնդում են, որ իրենց պնդումը բերում է արդյունքների, որոնք ստացվել են ութ ուսումնասիրություններից հետո, որոնք իրականացվել են նախանձելի թվով կամավորների ՝ գրեթե 40 հազար, մինչև 40 տարեկան: Արդյունքները հստակ ցույց են տալիս, որ վաղաժամ մահվան ռիսկերն ավելի ցածր են նրանց համար, ովքեր ակտիվորեն աշխատում են ի շահ բոլորի ընտանեկան տանը: Ամենաակտիվ մաքրող միջոցների համար այս տոկոսը զգալիորեն ավելանում է `զարմանալիորեն բարձր տոկոսների: Ավելի քան 70 տոկոսը նվազեցնում է ընտանեկան տան մաքրությամբ տարված մարդկանց կյանքը վաղաժամ լքելու ռիսկը:
Մյուս կողմից, ըստ նույն ուսումնասիրության, օրը 10 ժամ մեկ տեղում երկար նստելը մեծապես մեծացնում է կյանքից վաղաժամ բաժանվելու հավանականությունը: Ուստի խորհուրդ է տրվում, որ նստակյաց աշխատասենյակում գտնվող աշխատողները թեթև վարժությունների հնարավորություն ունենան, գոնե կարճ զբոսանքներ դրսում, եթե աշխատանքի ընդմիջումների ժամանակ մարզադահլիճ այցելելու հնարավորություն չկա:
Մեկ այլ ուսումնասիրության համաձայն ՝ ամենաատելիներից գործեր կազմակերպվում է ջեռոցի մաքրումը, արդուկումը, լոգարանի և պատուհանների լվացումը: Սրանք ակտիվ շարժման հետ կապված գործողություններ են, որոնք բավարարում են ֆիզիկական գործունեության պահանջը: Դրան գումարենք տունը մաքուր պահելու մեկ այլ առավելություն, և այս տնային գործերը կարող են այլևս այդքան տհաճ չթվալ:
Կենցաղային աշխատանքային գործողությունները, ինչպիսիք են այգեգործությունը, փոշեկուլը և պատրաստելը, համարվում են առավել հաճելի և պատկանում են թեթև և միջին ֆիզիկական աշխատանքին, միևնույն ժամանակ ՝ օգուտ երկարակեցության համար.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Տնային բուժումներ տնային ամենօրյա ախտահանման համար
Աշնանային-ձմեռային շրջանում, երբ բոլորը վտանգում են վտանգավոր վիրուս բռնելը, հարցը ինչպես ախտահանել տունը դառնում է հատկապես արդիական: Ախտահանում հատկապես կարևոր է երեխաներ ունեցող ընտանիքների համար: Ընտանիքի հիվանդ անդամի մեկուսացումը միշտ չէ, որ արդյունավետ է և կօգնի միայն սենյակի մանրակրկիտ մաքրումը հատուկ միջոցների օգնությամբ վարակը կանխելու համար տան բոլորին:
Ութ բուլղարական ուտեստ, առանց որոնց մենք չենք կարող ապրել
Որպես աշխարհի մշակութային բազմազանության մաս, բուլղարական խոհանոցը բնութագրվում է գերազանց համով և բացառիկ բազմազանությամբ: Ուտեստներից շատերը պատրաստվում են ըստ դարերի սերնդեսերունդ փոխանցված հին բաղադրատոմսերի: Բուլղարիայում մենք մեծացել ենք մի քանի հատուկ ուտեստների համով, առանց որոնց դժվար կլինի պատկերացնել գեղեցիկ ավանդական սեղան:
Մի բաժակ գինի կօգնի ձեզ ավելի երկար ապրել
Բաժակ գինի կօգնի ձեզ ավելի երկար ապրել: Դուք չե՞ք հավատում դրան: Նոր հետազոտությունն ասում է հենց դա. Գինի խմելը ավելի կարևոր է, քան ֆիզիկական վարժությունները և կարող են օգնել մեզ ապրել 100 տարեկան: Այո, ճիշտ է, ոչ ոք չի ծրագրում հավերժ ապրել, բայց մեզանից շատերը կցանկանային ապրել որքան հնարավոր է երկար:
8 սնունդ, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի երկար ապրել
1. Պայծառ գունավոր մրգեր և բանջարեղեն Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ նրանք, ովքեր ավելի շատ միրգ և բանջարեղեն են օգտագործում, հակված են ավելի երկար ապրել, քան նրանք, ովքեր չեն ընդունում իրենց պարունակած սննդանյութերի պատճառով: Չնայած բոլոր մրգերն ու բանջարեղենը լավն են ձեզ համար, բայց վառ գույներով արտադրանքը հատկապես օգտակար է, քանի որ բնական գունանյութերը, որոնք իրենց գույն են հաղորդում, կարող են նաև կանխել քաղցկեղը:
Դուք ուզում եք հավերժ ապրել - կերեք Վակամե:
Վակամե - Սրանք երկարակեցության եզակի ճապոնական ջրիմուռներն են: Ապուրների, աղցանների և կողմնակի ուտեստների համար `դրանք համապատասխանում են գրեթե ամեն ինչի: Ըստ էության, վակամեն տարբեր ջրիմուռների խառնուրդ է: Այն գալիս է ճապոնական խոհանոցից, բայց այժմ տարածված է մնացած աշխարհում:
