Դիետա հաստ աղիքի մաքրման համար

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Դուք որոշել եք, որ ժամանակն է դա անել մաքրեք ձեր հաստ աղիքը և բարելավել ձեր ընդհանուր առողջությունն ու լավ տոնը, որով մենք հիանում ենք: Վատ նորությունն այն է, որ դիետաների հարցում հարյուրավոր ընտրություններ կան, ուստի գուցե հարկ լինի անել ձեր տնային աշխատանքը, որպեսզի ընտրեք մեկը, որը ճիշտ կլինի ձեզ համար: Սխալ չէ հավատալ, որ ոչ մի երկու ծրագիր բոլորի համար նույնը չի գործում:

Կոլոնի մաքրում դարձել է շատ տարածված մեթոդ մարմնի վնասազերծման և դեֆեքացիայի օրինաչափության վերականգնման համար: Քրոնիկ փորկապությունը մեզանից շատերի համար դարձել է գերխնդիր: Մեր դիետաները հաճախ բաղկացած են բարձր մշակված սննդանյութերից և ցածր մանրաթելային մթերքներից: Այս մթերքներից շատերը օգտակար չեն առողջ մարսողական համակարգի համար: Ձեր աղիքները մաքուր պահելու լավագույն միջոցը ձեր սննդակարգում ներառել մաքրող և թունազերծող սնունդ:

Նման սնունդներից մեկը օգտակար մրգերն ու հատկապես մանգոն են: Մանգոն համեղ էկզոտիկ միրգ է, որն ունի չափազանց քաղցր համ և նարնջի խոր գույն `կանաչավուն խառնուրդներով: Այն ունի փափուկ հյուսվածք և ցինկի հիանալի աղբյուր է: Մանգոն երկար ժամանակ օգտագործվել է որպես ժողովրդական միջոց փորկապությունը թեթեւացնելու համար, քանի որ այն ունի լուծողական հատկություններ: Պտուղները կարելի է ուտել թարմ կամ չորացրած, բայց նախընտրելի են թարմ մրգերը, քանի որ դրանցում կա հանքանյութերի և վիտամինների ավելի բարձր պարունակություն:

Եվս մեկ գերազանց սնունդ, որն օգնում է վերականգնել ստամոքսի օրինաչափությունը և հաստ աղիքի մաքրում բնական պրոբիոտիկ յոգուրտն է: Կարևոր է ընտրել մածուն, որը նվազագույն քանակությամբ մշակված է, քանի որ վերամշակված կաթերը սովորաբար չեն տալիս նույն ազդեցությունը:

Կտավատի սերմը նաև լրացուցիչ մանրաթել ստանալու և աղիքները մաքրելու հեշտ միջոց է: Կտավատի սերմը կարելի է ավելացնել ցնցումներին, հացահատիկային մշակաբույսերին կամ շաղ տալ մթերքների մեծ մասի վրա ՝ չխախտելով դրանց համը:

Կտավատի սերմը առողջ սպիտակուցների, էական ճարպաթթուների և մանրաթելերի հիանալի կոկտեյլ է: Այն հեշտությամբ մարսվում է և լավագույն սնունդներից մեկն է, որը կարող է սպառվել հաստ աղիքի առողջության համար և աղիները, քանի որ կտավատի սերմը գործում է որպես բնական լուծողական, որը չի նյարդայնացնում աղիները:

Աղիքի մաքրման նմուշի ընտրացանկ

Նախաճաշ: Մինչև կեսօր միայն միրգ ուտեք: Մրգերն ամենադյուրին և գործնական նախաճաշն են, քանի որ պարտադիր չէ, որ դրանք եփվեն և ավելի քիչ ճարպ և մանրաթել առաջարկեն, քան մյուս մթերքները: Կարող եք ուտել այնքան, որքան ցանկանում եք, պարզապես համոզվեք, որ միայն միրգ եք ուտում:

Պտուղներից ստացված մանրաթելը մեծ քանակությամբ ջրի պարունակության հետ միասին կունենա դրական արդյունք հաստ աղիքի մաքրման ազդեցություն, Կարող եք վախենալ, որ սոված կլինեք միայն միրգ ուտելիս: Մրգերում վերամշակված ածխաջրերի պակասը նվազեցնում է մարմնի ցանկությունն ավելի շատ սնունդ ստանալու, ինչպես նաև արյան շաքարի իջեցման և բարձրացման վրա:

Unchաշ, ընթրիք և նախաճաշ Յուրաքանչյուր ճաշի ընթացքում մի խառնեք ածխաջրերը (օսլա) սպիտակուցների (մսի) հետ: Միավորելիս մարսողական հեղուկները մասամբ չեզոքացնում են միաժամանակյա մարսողությունը ՝ հանգեցնելով փքվածության, գազերի, փորկապության և սննդանյութերի ցածր կլանման:

Քնելուց առաջ Քնելուց 3 ժամ առաջ ոչինչ մի կերեք: Քնելիս ձեր մարմինը անցնում է մեկ այլ ռեժիմի, որը դանդաղեցնում է մարսողությունը և սննդի կլանումը: Սա կատարյալ ժամանակն է ձեր ամբողջ մարմնին անհրաժեշտ անհրաժեշտ հանգիստը տալու համար:

Հեղուկներ Խմեք ձեր մարմնի քաշի կեսը ունցիայի մեջ: Մաքրված ջուրը լավագույնն է, բայց չպետք է անտեսել նաև կանաչ թեյը, հյութերը և տաք ջուրը: Հեղուկները կօգնեն ձեր մարմնին մաքրել և խոնավեցնել:

Խոտաբույսեր ՝ աղիքի մաքրման համար

Ուրց - այս օգտակար խոտի խառնուրդը հիանալի ազդեցություն ունի ամբողջ մարմնի, բայց հատկապես հաստ աղիքի վրա: Այն ունի մարմինը մաքրելու և վնասակար տոքսինները հեռացնելու, բորբոքումները նվազեցնելու և աղիների առողջությունը հոգալու հատկություն:

Կոճապղպեղ - հիանալի օգնական ՝ հաստ աղիքը մաքրելու և այն գերազանց վիճակում պահելու համար: Այն ավելացվում է ուտեստների, ըմպելիքների մեջ, որոնք ընդունվում են թեյի կամ եփուկի տեսքով:

Անանուխ - անուշաբույր խոտի քաղվածքը հիանալի օգնություն է առողջ մարսողական համակարգին և կատարյալ գործող հաստ աղիքին: Մաքրում է մարմինը և տոնայնացնում այն:

Եղեսպակի թեյ - դրա ընդունումը օգնում է մարմնից հեռացնել ճարպերն ու տոքսինները, արագացնում է քաշի կորուստը և հաստ աղիքի թունավորումը: Այն նաև օգնում է բարելավել քունը, կարգավորել հորմոնալ հավասարակշռությունը և երիտասարդացնել մաշկը:

Սամիթի սերմեր - շատ հաճախ առաջարկվում է հաստ աղիքի ակտիվ բուժման և դետոքսիկացման համար: Դրանք հարուստ են հակաօքսիդիչներով, որոնք նվազեցնում են մարմնի ցանկացած բորբոքում: Դրանք բարելավում են մարսողությունը և օգնում բուժել փորկապությունն ու լուծը ՝ աջակցելով աղիների առողջությանը և ապահովելով գերազանց հավասարակշռություն:

Սոսին - օգտակար է ոչ միայն հաստ աղիքի, այլև ամբողջ մարսողական համակարգի համար: Բարելավում է մարսողությունը և հիանալի ազդեցություն է ունենում դրա վրա հաստ աղիքի մաքրում.