2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Ավելորդ քաշի պատճառը ոչ թե հացի կտորների մեջ է, այլ դրանց վրա դրվածի: Հետեւաբար, մենք կարող ենք ապահով սենդվիչներ ուտել, մանավանդ որ սեզոնը մեզանից պահանջում է ավելի շատ ածխաջրեր օգտագործել, քան ամռանը:
Մնում է միայն հաշվի առնել դրանց զարդը: Դիետայի ծրագիրը բավականին պարզ է. Սենդվիչներ նախաճաշին և ընթրիքին, և բանջարեղենով ապուրը ՝ լանչ:
Լավ է սահմանափակել սուրճը և սեւ թեյը մեղրով քաղցրացրած բուսական խառնուրդների հաշվին: Perանկալի է օրական ընդունել առնվազն 1,5 լիտր հանքային ջուր: Եթե դիետային ուշադիր հետեւեք, շաբաթական կկորցնեք 3 կգ:
ԱռԱջին օր
Նախաճաշ. Երկու կտոր հացահատիկի բուտերբրոդ, սփռված մի փոքր կարագով և զարդարված պանրի կտորով (30 գ): Աղանդեր համար 1 կիվի, կտրեք շրջանակների մեջ:
Ընթրիք. Երկու կտոր սեւ հացի բուտերբրոդ, որը տարածվում է 1 թեյի գդալ կարագով և զարդարում հավի խոզապուխտով (50 գ): Աղանդերի համար 150 գ սեխ կամ 1 բանան:
Երկրորդ օր
Նախաճաշ. Տոստով ցորենի հացով 2 բարակ կտոր: Տարածեք դրանք 2 ճաշի գդալ ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռով: Մեկի վրա ավելացնել մեկ ճաշի գդալ շաքարավազի ջեմ, իսկ մյուսի վրա ՝ տանձի կտորներ:
Ընթրիք. Պատրաստեք երկու կտոր սեւ հացի սենդվիչ, աղցանի տերև, 1 հատ լոլիկ, թարմ սոխի ցողուն և 40 գ պանիր:
Երրորդ օր
Նախաճաշ. Երկու կտոր հացահատիկի բուտերբրոդ, կարագով բարակ յուղված և զարդարված 250 գ վարունգով, 1 խաշած ձու, կես պղպեղ և սամիթ:
Ընթրիք. Երկու կտոր կաթնաշոռ տարածեք երկու կտոր սեւ հացի վրա: Arnարդարել կտրտած գազարով (75 գ), թարմ սոխով (50 գ) և 1 պղպեղով:
Չորրորդ օր
Նախաճաշ. Տապակել աշորայի 2 կտոր հաց, տարածել լյութենիցայով և զարդարել 50 գ ապխտած խոզի ֆիլեով և 250 գ վարունգով:
Ընթրիք. Պատրաստեք բուտերբրոդ 1 հատիկավոր հացից, կիսով չափ կտրված և լցված աղցանի տերևով, 1 խաշած ձու և թարմ սոխի մի քանի շերտեր: Աղանդերի համար ուտեք 1 խնձոր:
Հինգերորդ օր
Նախաճաշ. Տապակել 2 կտոր հացահատիկի հաց, տարածել դրանք մի փոքր կարագով և զարդարել կտրտած լոլիկով, մաղադանոսի ճյուղով և խոզապուխտի 2 կտորներով (40 գ):
Ընթրիք. Երկու տապակած շերտերի բուտերբրոդ ՝ յուղով յուղած և զարդարված դեղին պանրի կտորով (40 գ), հազարի և բողկի օղակներով:
Վեցերորդ և յոթերորդ օրը
Կերեք այն, ինչ ուզում եք, բայց փոքր քանակությամբ, իսկ հաջորդ շաբաթ նորից սկսեք դիետան:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Դիետա ստամոքսի ցավերի համար
Ստամոքսային սպազմի շատ պատճառներ կան, և դրանք կարող են անուղղակիորեն կամ ուղղակիորեն ազդել ձեր մարմնի վրա: Դրանք կարող են գալ մարսողական համակարգից, աորտայից, հավելվածից, երիկամներից, փայծաղից կամ կարող են առաջանալ որոշակի վարակների պատճառով:
Դիետա ճարպային լյարդի համար
Fatարպոտ լյարդի բժշկական անվանումը լյարդի ստեատոզ է: Մասնավորապես վտանգավոր վիճակ: Այս հիվանդության դեպքում լյարդում մեծ քանակությամբ ճարպ է կուտակվում: Fatարպոտ լյարդը երկար ժամանակ (երբեմն տարիներ) չունի ախտանիշներ: Սա շատ դեպքերում հանգեցնում է դրա ուշ հայտնաբերմանը:
Դիետա Helicobacter Pylori- ի համար
Այսօրվա կյանքի ռիթմը թույլ չի տալիս ժամանակակից մարդուն ժամանակին սնվել և ուտել առողջ ու օգտակար սնունդ: Սա հարմար պայմաններ է ստեղծում աղեստամոքսային հիվանդությունների զարգացման համար: Ամենավտանգավորը Helicobacter pylori- ի ստամոքսի ներթափանցումն է, որն առաջացնում է Helicobacteriosis հիվանդություն:
Դիետա ՝ արյան բարձր ճնշման համար
Սննդառության վատ սովորությունները զգալիորեն նպաստում են արյան ճնշման բարձրացում , Երբ մարդը միջին տարիքի է բարձր արյան ճնշում ծերացման գործընթացի բնական մասն է, որը ոչ պատշաճ սննդակարգի հետ համատեղ կարող է հանգեցնել բազմաթիվ անցանկալի կողմնակի բարդությունների:
Դեունովի բեռնաթափման դիետա (հացահատիկային դիետա)
Peter Deunov- ի բեռնաթափման դիետան հիմնականում օգտագործվում է մարմինը մաքրելու համար, բայց նաև օգնում է քաշի ավելացման դեմ պայքարին: Դրա տևողությունը մի քանի օր է, որի ընթացքում սպառվում են միայն ցորենը, խնձորը, ընկույզը, մեղրը և շատ ջուր: Peter Deunov- ի հացահատիկային սննդակարգը, ինչպես ավելի հայտնի է, իրականում տասնօրյա դիետա է, որի նպատակն է մաքրել միտքը, ոգին և մարմինը և օգնել մեզ մեզ զգալ կենդանի, էներգետիկ, առողջ և միայն մեզանից դուրս թափվել: