2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Սննդամթերքը կարեւոր դեր է խաղում տուբերկուլյոզի բուժման գործընթացում: Ամբողջական սնունդը մեծացնում է մարմնի դիմադրությունը, փոխում է նրա ռեակտիվությունը և պաշտպանում է հիվանդության գործընթացի սրացումներից և բարդություններից: Ամեն դեպքում, սնունդը պետք է բազմազան լինի ՝ ախորժակը խթանելու համար, որը պետք է տրվի որոշակի ժամերին և բավարար քանակությամբ:
Սպիտակուցը տուբերկուլյոզով հիվանդների սննդակարգի ամենակարևոր բաղադրիչն է: Լավ է օրական ընդունել 130-150 գ սպիտակուց `միս, ձուկ, ձու, կաթնաշոռ, պանիր, պանիր, կաթ և այլն:
Fարպերը պետք է տրվեն նորմալ քանակությամբ և ոչ ավելի, քան օրական 100-120 գ. Բուսական ճարպեր, սերուցք, կարագ և այլն:
Հիվանդության սուր փուլում անհրաժեշտ է ճարպի որոշակի սահմանափակում, հատկապես, երբ հիվանդը բարձր ջերմություն ունի: Սահմանափակումը պետք է արվի նաև այն դեպքերում, երբ առկա է լյարդի հիվանդություն:
Ածխաջրերը պետք է տրվեն նորմալ քանակությամբ, իսկ սննդակարգում պետք է պարունակվեն շատ թարմ մրգեր և բանջարեղեն: Որոշ գիտնականներ խորհուրդ են տալիս հեշտությամբ մարսվող ածխաջրերի որոշակի սահմանափակում ՝ քաղցր օշարակներ, մուրաբաներ, մուրաբաներ և այլն, մարմնի խոռոչներում հեղուկների կուտակման դեպքերում, քանի որ դրանք մեծացնում են անոթների թափանցելիությունը:
Խոհարարական աղը պետք է օգտագործվի չափավոր, բայց սուր բորբոքային պրոցեսներում և մարմնի խոռոչներում հեղուկի պահպանումը պետք է զգալիորեն սահմանափակվի: Կծու համեմունքները տրվում են նվազագույն քանակությամբ `համը բարելավելու համար:
Սննդամթերքի պատրաստումը բազմազան է, բայց թույլ չի տալիս ծանր տապակել: Առանձնահատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել սննդամթերքի ՝ մրգերի և բանջարեղենի հյութերի, վարսակի ալյուրի, թեփի խառնուրդի, մասուրի խառնուրդների և այլնի հարստացմանը: Կաթի և կաթնամթերքի ամենօրյա օգտագործումը մարմնին ապահովում է անհրաժեշտ քանակությամբ հանքային աղերով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս արձակուրդների ժամանակ չափից շատ չուտել:
Արձակուրդները, բացի ամբողջ ընտանիքի հետ միասին հավաքվելու հիանալի առիթ լինելուց, հաճախ ավելի շատ ուտելու առիթ են հանդիսանում: Այնուամենայնիվ, տոնական մթնոլորտը, հարմարավետությունը, հարուստ սեղաններն ու համեղ խմորեղենը մեզ նախատրամադրում են չափազանց շատ ուտել և ավելացնել մի քանի ավելորդ կիլոգրամ:
Առողջ սնունդ Theատկի ծոմապահության ժամանակ
Առողջ սնունդը Easterատկի պահքին շատ կարևոր խնդիր է, քանի որ Մեծ պահքն ընկնում է մարմնի համար շատ դժվար ժամանակ `ձմռանից անցում գարուն, երբ կյանքի բոլոր գործընթացները վերափոխվում են: Որպեսզի չվնասեն մարմնին և ծոմ պահեն առողջությունը բարելավելու համար, այս ժամանակահատվածում պետք է ուշադրություն դարձնել սննդին:
Ինչ ուտել փսխման ժամանակ
Փսխման դեպքում խորհուրդ է տրվում չօգտագործել ծանր ու յուղոտ սնունդ: Որոշ փորձագետներ նույնիսկ խորհուրդ են տալիս ոչինչ չսպառել առնվազն 7-8 ժամ: Բայց եթե դուք չեք կարող կանգնել առանց ուտելու, մասնագետները խորհուրդ են տալիս օգտագործել չոր մթերքներ ՝ հնոցիկներ, պերճածաղիկներ, թխվածքաբլիթներ առանց ձվի:
Սնուցումը որոշում է քնի որակը
Եթե դուք այն մարդկանցից եք, ովքեր դժվարանում են երկար ժամանակ քնել և անկողին մտնել, և հաճախ առավոտյան արթնանալու ուժ չունեն, հավանաբար պետք է փոխեք ռեժիմը: Սթրեսը աշխատավայրում և մեր ամբողջ առօրյա կյանքը, հոգնածությունը, անընդհատ հոգեկան լարվածությունը սոսկ այն լավ պատճառներն են, որոնք չկարողացան լավ քնել:
Ինչպես բարելավել սնուցումը գրասենյակում
Եթե ձեր օրվա մեծ մասն անցկացնում եք աշխատավայրում, ապա, անշուշտ, ծանոթ եք սննդի հետ կապված խնդիրներին: Գրեթե բոլոր գրասենյակային աշխատողները բախվում են նման խնդիրների: Միշտ չէ, որ ժամանակ ունեք վազելու մոտակա ռեստորան: Եվ դուք սիրում եք ուտել չոր և սառը սնունդ: