Տառապո՞ւմ եք բերանի տհաճ հոտից: Կենտրոնացեք այս կերակուրների վրա:

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Բերանի տհաճ հոտը բերում է երկու հիմնական պատճառների ՝ անբավարար հիգիենայի և ստամոքս-աղիքային համակարգի հետ կապված խնդիրներ: Երկու դեպքում էլ բակտերիաների պատճառով բերանի տհաճ հոտ է գալիս:

Եթե մենք դիմենք ատամնաբույժի, նա մեզ արժեքավոր խորհուրդ կտա: Համոզվեք, որ լավ եք սնվում, հետևեք հավասարակշռված սննդակարգի, որը ներառում է անհրաժեշտ քանակությամբ սպիտակուցներ, ածխաջրեր, թթուներ, մրգերի և բանջարեղենի մեջ պարունակվող վիտամիններ: Յուրաքանչյուր կերակուրից հետո լվացեք ձեր ատամները, և լավ է օգտագործել թել: Այն լավագույնս օգտագործվում է նրանց միջեւ ատամները մաքրելու համար:

Ձեր շունչը թարմացնելու եւս մեկ միջոց: Որոշ սնունդ կարող է ազատվել տհաճ հոտից կամ կանխել դրա առաջացումը:

1. Մաղադանոս - այս գործարանը լավագույնս չեզոքացնում է բերանի տհաճ հոտը, ներառյալ ծխախոտի ծխի հոտը: Եթե դուք չունեք մաղադանոս, անանուխ կամ համեմ, ապա որդը, խնկունին կամ հիլը հնարք կգործեն: Լավագույն ազդեցության համար այս խոտաբույսերը պետք է ավելի երկար ծամել կամ եփել թեյի նման: Նշված բույսերը ոչ միայն հեռացնում են տհաճ հոտը, այլև լավ ազդեցություն ունեն մարսողության վրա;

2. Յոգուրտ - Վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ դրա ամենօրյա օգտագործումը իջեցնում է բերանում ջրածնի սուլֆիդի մակարդակը: Այս նյութը բերանի տհաճ հոտի հիմնական պատճառն է: Պարբերաբար օգտագործեք մածուն, քանի որ այն դադարեցնում է բերանում վնասակար բակտերիաների զարգացումը, որոնք ոչ միայն ատամների, այլ նաև լնդերի հիվանդություն են առաջացնում: Յոգուրտ ընտրելիս համոզվեք, որ այն չի պարունակում շաքար, այլ պարունակում է միայն բնական բաղադրիչներ:

3. Մրգեր և բանջարեղեն `հարուստ ցելյուլոզայով. Դրանք խնձոր, գազար, նեխուր են: Դրանք օգնում են արտազատել թուքը, որը խոնավացնում է բերանը և հեռացնում ատամների վրա մնացած սնունդը:

4. Մաստակ - դա չի կարող ձեզ փրկել բերանի տհաճ հոտից, բայց կարող է այն քողարկել և ծածկել այն: Այնուամենայնիվ, թող դա լինի առանց շաքարի մաստակ;

5. Վիտամին C- ով հարուստ սնունդ `ազնվամորի, մոշ, հապալաս, ցիտրուսային մրգեր և ձմերուկներ պարունակում են մեծ քանակությամբ վիտամին C: Այս վիտամինը կարևոր է լնդերի համար: Այն պետք է վերցնել բնական մթերքներից, քանի որ անհատական հավելումները կարող են սննդային անհավասարակշռություն առաջացնել: