2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Մենք մեր երեխային ամեն օր դպրոց ենք ուղարկում, բայց գիտե՞նք, թե ինչ է ուտում: Երբ մեր երեխաները փոքր են, ամեն ինչ մեր ձեռքերում է: Մենք պետք է նրանց սովորեցնենք, որ առողջ սնունդը կարևոր է, և մենք դա կարող ենք անել ոչ միայն տանը, այլև դպրոցում, մեկօրյա ճանապարհորդության կամ լեռներում կամ պուրակում պիկնիկի ժամանակ: Մեզ միայն ճիշտներն են պետք տուփեր և պայուսակներ սննդի պահեստավորման համար, որով ներկայումս շուկան լիքն է:
Ո՞րն է սննդի պահեստավորման տոպրակի նպատակը:
Ուղղահայաց կամ հորիզոնական բացվածքով դասավորելը շատ հարմար է, անկախ նրանից, թե ինչ է դա, սնունդը կկարգավորվի ինչպես հարկն է, և երեխայի դասագրքերը կամ հագուստը թափելու և կեղտոտելու հնարավորությունը կնվազեցվի նվազագույնի: Երբ դրա մեջ արկղերը ճիշտ դասավորված լինեն, իսկ կափարիչի վրա սնունդ չկա, անցանկալի գունազարդման հավանականությունը նույնպես նվազում է:
Դրանով ձեր երեխան միշտ կունենա անհրաժեշտ դանակ - պատառաքաղ: Եվ երբ մենք կոմպակտ տոպրակ ենք ընտրում, այն չի ծանրաբեռնվի, լավ է, որ կարողանանք գնահատել աճող երեխայի կողմից ուտելու հնարավորությունները և անհարկի չապահովել մեզ շատ սննդով:
Բացառությամբ, որ բաշխումը պահեստային պայուսակներ հարմար է, դրանք կարող են լինել մեկուսիչ կամ սառնարանային: Հարմարավետությունն ու հաճույքն այն է, որ ձեր սնունդը միշտ և ամենուր սպառեք լավագույն և առողջ ձևով:
Busyանրաբեռնված օրվա ընթացքում անչափ կարևոր է դեռահասներին սննդի մասին սովորեցնելը: Երբ երեխան տեսնի ձեր վերաբերմունքը սննդի նկատմամբ, նա կսովորի նույնը անել:
Բեռնարկղերը և սննդի պահեստատուփերը պետք է դասավորված լինեն տոպրակի մեջ: Այստեղ կա նաև անհավանական բազմազանություն:
Ինչպե՞ս ընտրել երեխայի համար հարմար լանչի պայուսակ:
Առաջին հերթին այն պետք է լավ փակվի, բայց հեշտությամբ բացվի: Երեխաներից շատերը չեն սիրում խառնել իրենց ճաշակը, ուստի լավ է ընտրել ավելի շատ խցիկներով տուփ: Այս տուփը կափարիչ ունի, բայց ներսում սնունդը չի խառնվում, և մենք կարող ենք միաժամանակ դնել աղցան, հիմնական ուտեստ և աղանդեր: Այժմ մենք կարող ենք ձեր երեխային առաջարկել ճաշի տաք տաք ապուր ջերմային տուփ, Այն ունի կրկնակի պատեր և կարծես փոքր և մեծ թերմոս է և չափազանց հարմար է ՝ խառնվում եք, հանում ու ուտում:
Չնայած ջերմային տուփի և ջերմային տոպրակի մեկուսացմանը, կան փչացող ապրանքներ և սնունդ, որոնցից լավ է խուսափել, լավ է տեղեկանալ դրանց մասին: Երեխաները չեն կարող ինքնուրույն գնահատել սննդի որակը:
Տվեք ձեր երեխային առողջ ուտելու իրավունք, սովորեցրեք նրան, որ եփած սնունդն ավելի համեղ է, քան Fast Foods- ի բոլոր ապրանքանիշերը:
Ներգրավեք նրան ՝ ձեզ օգնելու գործում ճաշի տոպրակի պատրաստում և միշտ դնել թարմ մրգեր և բանջարեղեն: Այո, երեխաները սիրում են աղցաններ, թխվածքաբլիթներ և այլ կերակուրներ, որոնք մենք արագ և հեշտությամբ գնում ենք խանութից, բայց նրանց մարմինը աճում է, նրանք միշտ պետք է ունենան առողջ փոխարինողներ ձեռքի տակ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք դա ավելի առողջ է: Կոկոսի յուղն ավելի վնասակար է, քան խոզի ճարպը
Վերջին տարիներին առողջ սնունդը և հավերժական երիտասարդության որոնումը դարձել է մոլուցք, որը թույլ է տվել որոշ ապրանքներ ներկայացնել որպես ավելի օգտակար այլընտրանք այն սննդամթերքի, որին մենք սովոր ենք առօրյա կյանքում: Այդպիսին է դեպքը կոկոսի յուղ որը դարձել է առողջ ուտողների սիրված արտադրանքը:
Մենք ուտում ենք ավելի ու ավելի քիչ հայրենի պանիր և ավելի ու ավելի շատ Gouda և Cheddar:
Բուլղարիայում սպիտակ աղացած պանրի վաճառքը 2006-ի սպառման համեմատ շատ ավելի ցածր է, ցույց է տալիս Ագրարային տնտեսագիտության ինստիտուտի վերլուծությունը, որը մեջբերում է Trud թերթը: Նվազել է նաեւ դեղին պանրի օգտագործումը մեր երկրում: Կաթնամթերքի հաշվին բուլղարացիները ավելի ու ավելի են գնում իրենց այլընտրանքները արմավենու կամ այլ բուսական յուղերից:
Ավելի քիչ կալորիա ՝ ավելի առողջ սիրտ
Մարդիկ, ովքեր դիետա են պահպանում դրա համար կալորիականության սահմանափակում նոր հետազոտության արդյունքում պարզվել է, որ երկու տարվա ընթացքում կորցրել է քաշը և ճարպը և զգալի օգուտներ բերել առողջությանը: Դրանից կարող են օգտվել նույնիսկ առողջ, երիտասարդ և բարեկազմ մարդիկ օրական նվազեցնելով 300 կալորիա ձեր սննդակարգից `կյանքի պարզ փոփոխություն, որը կարող է հանգեցնել մեծի օգուտ սրտի առողջությանը , գտել է ուսումնասիրությունը:
Գաղափարներ դպրոցում առողջ ճաշի համար
Ուսանողի համար գերազանց ճաշը `անկախ նրա տարիքից, պետք է ներառի մի շարք ապրանքներ: Գրպանի փողը, որը ծնողները հաճախ տալիս են իրենց երեխաներին սնունդ գնելու համար, հիմնականում գնում է շոկոլադներ, չիպսեր կամ մոտակա արագ սննդի կրպակներ: Առաջին հերթին ուշադրություն դարձրեք այն ուտեստներին, որոնք երեխաների նախընտրածն են:
Շոկոլադ - ավելի շատ տղամարդկանց համար և ավելի քիչ կանանց համար:
Կանանց ամենատարածված երազանքներից մեկը կարող է ուտել մի կտոր շոկոլադ, և դա ոչ միայն չի վնասի նրանց, այլև օգտակար կլինի նրանց համար: Ստացվում է, որ կանայք կարող են դաժանորեն նախանձել իրենց զուգընկերոջը, քանի որ իրականում տղամարդիկ շատ ավելի մեծ շանսեր ունեն այս երազանքի իրականացման համար:
