2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ձմեռը եկավ: Տարվա այս եղանակին մարմնին անհրաժեշտ է տաք և հագեցած սնունդ: Մենք պատրաստել ենք ուտեստների ցուցակ, որոնք կհագեցնեն ձեր մարմինը և կբարելավեն ձեր ինքնազգացողությունը: Տեսեք հաջորդ տողերում լավագույն ձմեռային ուտեստները:
Եգիպտացորենի շիլա
Եգիպտացորենի շիլան պարունակում է վիտամիններ և հանքանյութեր ցուրտ սեզոնին մարմնի համար: Այս տեսակի ուտեստը բարելավում է մաշկի, եղունգների և մազերի բարեկեցությունը: Բացի այդ, եգիպտացորենի շիլան լավ է աշխատում աղիների վրա ՝ այդպիսով օգնելով ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից:
Խոզի մսով ուտեստներ
Այս ապրանքը դրական ազդեցություն ունի ուղեղի վրա: Եթե ցանկանում եք, որ այն սահուն աշխատի, ձեր սննդակարգում ներառեք խոզի միս:
Կարտոֆիլի ուտեստներ
Կարտոֆիլը մեծ քանակությամբ սննդանյութեր է պարունակում: Հատկապես շատ կարտոֆիլի կեղեւի մեջ: Նույնիսկ մաշկաբանները խորհուրդ են տալիս դրանցից դիմակներ պատրաստել: Լավագույնն այն է, որ ուտեք խաշած կամ թխած կարտոֆիլ, բայց ոչ տապակած:
Բաղադրատոմսեր թթու կաղամբով
Թթու կաղամբը ուժեղացնում է իմունային համակարգը: Այն պարունակում է նյութեր, որոնք կարեւոր դեր են խաղում աղիքի աշխատանքի մեջ: Գերազանց ձմեռային սնունդ.
Ձմեռային ապուրներ
Ապուրները հատուկ են հարմար սնունդ ցուրտ սեզոնի համար, Դրանք ոչ միայն էներգիա են հաղորդում, այլև կատարելապես ջերմացնում են մարմինը: Ապուրները կաղամբով կաղամբով, հավի ապուրով և բանջարեղենով ապուրները ցուրտ օրերին դասական ընտրություն են:
Մարինացված վարունգ
Այս նրբագեղությունը ոչ միայն շատ համեղ է, այլև առողջարար: Քանի որ վարունգի օգտակար տարրերի մեծ մասը պահպանված է: Բացի այդ, դրանք բարելավում են մարսողությունը: Դրանք հաճախ պատրաստվում են սեւ պղպեղով, ծովաբողկով և այլ տաքացնող համեմունքներով, ինչը նրանց դարձնում է հարմար ձմեռային սնունդ: Որպես կանոն, մարինացված սնունդը, թթու վարունգի գլխավորությամբ, մեր սեղանից ավանդական ձմեռային ուտեստ է: Գրեթե չկա բուլղարական տուն, որտեղ մարինացված սնունդը գրեթե ցուրտ ամիսներին չէ:
Սարմիչկի
Այս ուտեստը շատ առողջարար է ու հագեցնող: Դրա մեծ առավելությունը կայանում է նրանում, որ այն վտանգ չի ներկայացնում ձեր կազմվածքի համար: Դե, դա կախված է նրանից, թե ինչպես են պատրաստվում, բայց ձմռան ամիսներին մարմնին ավելի շատ տաքացնող սնունդ է պետք:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սև մրգեր - որոնք օգտակար են, և որոնք վտանգավոր են ուտել:
Սեւ պտուղներ հետաքրքիր առաջարկ են բնությունից: Դրանք տալիս են հատուկ գույն և հաճելի համ, բայց միշտ չէ, որ հնարավոր է որոշել, թե ինչ տեսակ պտուղ է աճում ծառի կամ թուփի կանաչապատման մեջ, և դա դժվարացնում է պտղի որակների որոշումը: Սեւ պտուղը կարող է շատ հյութեղ լինել, բայց ոչ բոլոր սեւ գույնի մրգերն են ուտելի:
Ինչ ուտել ձմռանը, որպեսզի չստացվի քաշ
Ձմռանը մարդը միջինում ստանում է մոտավորապես 2-ից 5 ֆունտ: Այս ֆունտները պաշտպանում են մեր մարմինը ցրտից: Դրանց կուտակման մեխանիզմը բավականին պարզ է. Դրսում մռայլ է և ցուրտ, իսկ տանը տաք է, իսկ սառնարանը մոտ է: Արևի բավարար լույսի բացակայությունը դեպրեսիա է առաջացնում, և դա առաջացնում է համեղ բանի ցանկություն:
Սուրբ Christmasննդյան խմիչքներ, որոնք ջերմացնում են մարմինը և հոգին
Սուրբ Christmasնունդը մեծերի և փոքրերի սիրված տոնն է, որը մենք կապում ենք շատ ուրախ պահերի հետ: Մենք Սուրբ Christmasննդյան օրը կապում ենք նախապատրաստական աշխատանքների, սիրելի մարդկանց հետ սեղանի շուրջ հավաքվելու, տոնածառի տակ նվերների և շատ այլ եզակի պահերի հետ:
Այս ձմռանը մարմինը վարակներից պաշտպանող սնունդ
Մարմինը որոշակի սննդամթերքներով ուժեղացնելը կարող է օգնել ձեր իմունային համակարգը առողջ և համեստ պահել վարակների կանխարգելում , Եթե ձմռան ամիսներին մրսածությունն ու գրիպը կանխելու ուղիներ եք փնտրում, ձեր առաջին քայլը պետք է լինի ձեր ուտած սննդի մասին մտածելը:
Ինչպե՞ս և ինչո՞վ ուտել ձմռանը:
Ձմեռը շատ ցուրտ սեզոն է, և դրա ընթացքում մեր մարմինը շատ էներգիայի կարիք ունի, որպեսզի կարողանա պահպանել մարմնի ջերմությունը: Մեզ անհրաժեշտ են նաև սնունդ, որոնք կօգնեն մեր իմունային համակարգը: Այս կերպ մենք կպաշտպանվենք տարբեր տեսակի վիրուսներից:
