Լավագույն կերակուրներն ու միջոցները արյան մակարդելիության դեմ

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Արյան հետ կապված խնդիրները շատ լուրջ բան են: Եթե հետագայում սկսեք խնդիրներ ունենալ ձեր արյան անոթների և արյան հյուսվածքի հետ, կարող եք հայտնվել առողջության շատ լուրջ խնդիրների, այդ թվում `ինսուլտի հետ: Ընդհանուր առմամբ, արյան վրա ազդում է մեր կյանքի ամբողջ ճանապարհը, ամենակարևորը `շարժունակությունն ու սննդակարգն են: Լավ նորություն կա. Հատուկ մթերքների և գործիքների օգնությամբ դուք կարող եք բարելավել և նվազեցնել արյան մակարդումը և կանխել թրոմբոցը:

Հաստ արյունը շատ վտանգավոր երեւույթ է: Թրոմբոցի ռիսկը մեծանում է, varicose երակների հավանականությունը մեծ է: Արյան անոթների աշխատանքը դժվար է, և թրոմբները կարող են արգելափակել փոքր անոթները, դանդաղեցնել թթվածնի մատակարարումը տարբեր օրգաններ և մեծացնել ինսուլտի հավանականությունը: Հետեւաբար, եթե կասկածում եք կամ գիտեք, որ ունեք մածուցիկ արյուն, նախ պետք է այցելեք ձեր բժշկին: Եվ հետո `վերանայեք ձեր սննդակարգը: Եվ միացրեք այն սնունդ, որոնք օգնում են նոսրացնել արյունը.

Սննդամթերքի հակաթրտամիններ ներառում են սալիցիլաթթուով, օմեգա -3 ճարպաթթուներով, յոդով և վիտամին E- ով հարուստ սնունդ:

Ջուր

Մենք 90% ջուր ենք, և արյունը ջրի նորմալ հավասարակշռության կարիք ունի: Հետեւաբար, varicose երակների և արյան այլ խնդիրների առաջին նշաններում պետք է հաշվի առնել, թե արդյոք բավականաչափ ջուր եք խմում: 2-2: Օրական 5 լիտրը միջին ընդունումն է, եթե ձեր քաշը բավականաչափ բարձր է, ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել 3 լիտր: Ամեն դեպքում, մարմնին շատ հեղուկներ են պետք, և բժիշկն ավելի ճշգրիտ որոշելու է անհատական նորմը:

Ազնվամորի

Ազնվամորին պարունակում է նույն նյութը, ինչ ասպիրինը, որը հաճախ խմում են արյան մածուցիկությունը նվազեցնելու համար: Բայց ասպիրինն ունի կողմնակի բարդություններ, այն բացասաբար է ազդում ստամոքսի և լորձաթաղանթի վրա, իսկ ազնվամորիները ՝ ոչ: Այնպես որ, ուտեք թարմ ազնվամորի, ազնվամորու ջեմ: Folողովրդական բժշկությունը խորհուրդ է տալիս նաև ազնվամորու և սեւ հաղարջի տերևների խառնուրդ:

Կտավատի յուղ

Այն պարունակում է բազում բազմանկատ ճարպաթթուներ, որոնք անհրաժեշտ են արյան անոթների համար, ինչպես նաև վիտամին E: Այն ունի անոթների առաձգականությունը վերականգնելու ունակություն:

Յուղոտ ձուկ

Առողջ ճարպերի աղբյուր և աթերոսկլերոտիկ տախտակների դեմ պայքարող:

Սխտոր

Հզոր հակաօքսիդիչ, հակաբորբոքային, նպաստում է արյան հյուսվածքի կլանմանը: Խորհուրդ է տրվում օգտագործել մաքուր կամ մի փոքր չորացրած մաքուր օդում:

Weրիմուռներ

Յոդ պարունակող սնունդը շատ լավ է արյան համար: Նրանք նվազեցնել արյան մածուցիկությունը եւ բարձրացնել անոթային տոնուսը: Այսպիսով, բոլոր ծովամթերքները հիմնական թեկնածուն են խիտ արյուն ունեցող մարդկանց զանգվածի համար:

Լոլիկ

Դրանց մեջ պարունակվող լիկոպենը օգնում է նորմալացնել խոլեստերինի մակարդակը: Իսկ առօրյան ուժեղացնում է արյան անոթների պատերը:

Դրախտի խնձոր

Այն պարունակում է բազմաթիվ հակաօքսիդանտներ, և ֆլավոնոիդների առկայության պատճառով նոսրացնում է արյունը, կանխում արյան հյուսվածքի առաջացումը, ամրացնում արյան անոթները և նորմալացնում արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը:

Կարմիր կաղամբ

Ընդհանուր առմամբ, ցանկացած կաղամբ օգտակար է, ներառյալ կաղամբը, բայց կարմիր կաղամբը պարունակում է մեծ քանակությամբ կալիում, ինչը շատ օգտակար է արյան անոթների, վիտամին C և B վիտամինների համար: Հետևաբար, կաղամբը խթանում է նյութափոխանակությունը, բարելավում է արյան որակը և կանխում արյան հյուսվածքները:

Մեղր

Այն շատ լավ է ազդում արյան վրա, ներառյալ դրա նոսրացումը: Այն կանխում է արյան հյուսվածքի առաջացումը:

Citիտրուսային մրգեր

Դրանք պարունակում են վիտամին C և շատ ջուր: Կիտրոնը հատուկ է լավ է արյունը նոսրացնելու համար, Այսպիսով, կիտրոնով և մեկ գդալ մեղրով թեյը հիանալի գաղափար է:

Բողբոջած ցորեն

Գերազանց արյան նոսրացնող միջոց եթե ուտում եք առնվազն 1 tbsp. մեկ օրով: Լավ է ավելացնել այն աղցանների մեջ և շաղ տալ կտավատի յուղով:

Կոճապղպեղ, դարչին, քրքում

Կեղեւն ու արմատները պարունակում են կումարիններ:Այս միացությունները նոսրացնում են արյունը և կանխում թրոմբների առաջացումը: Կուրկումինը պարունակում է նաև այնպիսի բույսեր, ինչպիսիք են ծովաբողկի արմատը, նեխուրը, առվույտը և այլն:

Խոտաբույսեր

Շատ բույսեր պարունակում են նյութեր, որոնք օգնում են նոսրացնել արյունը: Այդպիսին են ուռենու կեղևը (դա բնական ասպիրին է), անժելիկայի և քաղցրահամ արմատները, հալվեի հյութը և բուժիչ կալկանոն, ձիու շագանակի թուրմը, ալոճենի տերևներն ու պտուղները, հոփի կոները, պնդուկի տերևներն ու կեղևը, եղեսպակի տերևները և այլն:

Այլ սնունդ

Սալիցիլատները, որոնք բնական ասպիրին են, կան շատ մթերքներում, ինչպիսիք են ՝ ելակ, փշահաղարջ, հապալաս, բալ, վարունգ, կարմիր պղպեղ, կծու պղպեղ, ճակնդեղ, սոխ, խնձոր, սալորաչիր, սպիտակ և կարմիր հաղարջ, մուգ խաղող, կարմիր չոր գինի: և այլն Օմեգա -3 ճարպաթթուների և վիտամին E- ի աղբյուրներն են ձիթապտղի յուղը, ձուկը և ծովամթերքը, ընկույզը և սերմերը: Weովային ջրիմուռները հարուստ են յոդով:

Դեղեր

Ամենահայտնի և մատչելի դեղամիջոցը, որն օգնում է նոսրացնել արյունը, հայտնի ասպիրինն է: Իհարկե, կան շատ նմանատիպ ազդեցություն ունեցող դեղեր, բայց դրանց օգտագործումը լավագույնս սահմանվում և վերահսկվում է բժշկի կողմից:

Դուք պետք է իմանաք, որ ձեր բժշկի կողմից նշանակված դեղերը չպետք է փոխարինվեն սննդով և խոտաբույսերով, առնվազն մինչև ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելը: Վտանգավոր է նաև համատեղել հակաթրտամինների օգտագործումը և չափազանց շատ սննդամթերքի օգտագործումը, որոնք ունեն նման ազդեցություն: