2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Լայնորեն պնդում են, որ երբ մարդը կորցնում է նյարդային բջիջները, դա անդառնալի գործընթաց է, այսինքն. - նյարդային բջիջները չեն վերականգնվում:
Այնուամենայնիվ, վերջերս կատարված ուսումնասիրությունը ասում է, որ նման վերածնումը հնարավոր է, բայց մեծ ջանքեր է պահանջելու:
Որպեսզի ստիպված չլինեք կորցնել և վերականգնել ձեզ անհրաժեշտ նյարդային բջիջները, կենտրոնացեք հետևյալ մթերքների վրա.
Կաթնամթերք
Բացի անհրաժեշտ սննդամթերք լինելուց, դրանք անհրաժեշտ են նյարդային համակարգի և մկանների պատշաճ գործունեության համար: Դրանք պարունակում են արժեքավոր սպիտակուցներ, հեշտությամբ մարսվող ճարպեր, օգտակար շաքարի լակտոզա, ինչպես նաև մեծ քանակությամբ կալցիում: Լակտոզայի անհանդուրժողականություն ունեցող մարդկանց համար նրանք հեշտությամբ կարող են թարմը փոխարինել մածունով:
Բանան
Առավել ածխաջրերով հարուստ մրգերի շարքում դրանք պարունակում են նյութեր, որոնք դադարեցնում են արյան մեջ շաքարի արագ շարժումը: Մարդու համար օրական անհրաժեշտ մագնեզիումի 1/6 մասը պարունակվում է 1 բանանում: Մագնեզիումը, ինչպես նաև կալիումը և վիտամին B6- ն այնքան անհրաժեշտ են մկանային հյուսվածքի ձևավորման համար, ամրացնում ոսկորները և նյարդային բջիջները:
Ձուկ
Ձեր ցանկում խորհուրդ է տրվում առնվազն շաբաթը 2-3 անգամ ձուկ ներառել: Ձուկը օգտակար է ուղեղի և նյարդային բջիջների համար ՝ ակտիվորեն նպաստելով դրանց վերածննդին:
Գազար
Դրանցում պարունակվող բետա-կարոտինը դրականորեն է ազդում մաշկի և աչքերի վրա: Ֆլավոնոիդ լուտեոլինը օգնում է նվազեցնել հիշողության դեֆիցիտը, կապված ուղեղի տարիքի և բորբոքային պրոցեսների հետ: Այն նաև օգնում է կանխել լուրջ նյարդաբանական հիվանդությունները և նյարդային բջիջների կորուստը:
Սոյա
Սոյն ուժեղացնում է ընդհանուր նյարդային համակարգը և բարելավում ճանաչողությունը: Դա պայմանավորված է բազմաթիվ լեցիտինի և վիտամինների պարունակությամբ:
Սև շոկոլադ
Այն օգնում է արտադրել «ուրախ» հորմոններ: Մի փոքր բնական մուգ շոկոլադ ուտելով ՝ դուք կկարողանաք հանգստացնել ձեր հուզված նյարդային բջիջները և կանխել դրանց անհարկի կորուստը:
Թթու պտուղներ
Դրանք պարունակում են բնական մրգային շաքար, որը զարգացնում է ուղեղի գործունեությունը և ուժեղացնում է իմունային համակարգը: Այն աջակցում է վիտամին C- ի միջոցով, որը նվազեցնում է սթրեսը և վերականգնում նորմալ [արյան ճնշման արժեքները] և կորտիզոլը, որոնք աճում են սթրեսային իրավիճակի արդյունքում:
Մրգեր եւ բանջարեղեններ
Դրանք միշտ օգտակար են ամեն ինչի համար: Հավասարակշռված դիետան ամեն օր մրգերի և բանջարեղենի չափաբաժիններով պարտադիր է: Մտածեք այդ մասին, եթե ամբողջ օրվա ընթացքում դուք անվերահսկելիորեն ուտում եք պիցցա, բուտերբրոդներ, բուրգերներ և խմեք սուրճ և գազավորված ըմպելիքներ:
Բնական թեյեր
Երիցուկի թեյերի, կանաչ թեյի և բուսական թեյերի պարբերաբար օգտագործումը ուժեղացնում է իմունային համակարգը և կարգավորում նյարդային համակարգը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սննդամթերք առողջ նյարդային համակարգի համար
Նյարդային համակարգը մարմնի գործառույթների կարգավորիչն է: Նա ոչ միայն ուղղորդում է դրանց պատրաստումը, այլև դրանց իրականացումը: Որպեսզի մարմինը կատարի իր գործառույթները, տեղեկատվությունը փոխանցվում է նեյրոնների կողմից ուղարկվող էլեկտրական ազդակների միջոցով:
Ութ սնունդ, որոնք ուժեղացնում են ձեր ուղեղը
1. Յուղոտ ձուկ - սաղմոն, իշխան, սկումբրիա, սարդինա Առավելությունները. Դրանք օմեգա -3 ճարպաթթուների և, մասնավորապես, DHA դոկոզահեքսաենոիկ թթվի հարուստ աղբյուր են, որն աջակցում է ուղեղի գործառույթին, բարելավում է ուշադրությունը և կարող է պաշտպանել ձեզ դեմենցիայից:
Ալկոհոլը չի սպանում մեր ուղեղի բջիջները
Գիտնականները եզրակացրել են, որ ալկոհոլը չի կարող ոչնչացնել մեր ուղեղի բջիջները, իսկ ըմպելիքների չափավոր օգտագործմամբ բացասական ազդեցություն չի ունենում նյարդային համակարգի վրա: Փորձագետները վերլուծել են մահացած մարդկանց ուղեղները, որոնց կեսը երդվյալ ոգելից խմիչքներ էին:
Համեղ և օգտակար. Ազնվամորիները ոչնչացնում են քաղցկեղի բջիջները:
Գիտե՞ք, որ ազնվամորին այնքան օգտակար է, որ իր հատկություններով կարող է ոչնչացնել քաղցկեղի բջիջները: Նրանք ունեն հակաօքսիդիչ հատկություններ և ունեն հատուկ հակաքաղցկեղային բաղադրիչ: Ազնվամորին պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին C և մագնեզիում, որը իջեցնում է խոլեստերինի մակարդակը մարմնում և նվազեցնում սրտանոթային հիվանդությունների հավանականությունը:
Վիտամին B17- ն արգելափակում է քաղցկեղի բջիջները:
Գիտե՞ք, որ B17 վիտամինը չափազանց արդյունավետ է քաղցկեղի դեմ պայքարում: Բազմաթիվ երկրներ կան, որտեղ վիտամիններով բարձր սննդամթերք հաճախ են օգտագործվում: Այս նենգ հիվանդությամբ տառապող հիվանդներ գրեթե չկային: B17- ի ամենաբարձր պարունակությունը պարունակում է շատ մրգերի կորիզներում, դրանք են կեռասը, ծիրանը, դառը նուշը և դեղձը:
