2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ձմեռը և Սուրբ ննդյան տոները մոտենում են մարդուն նախաճաշելու և ավելորդ քաշ հավաքելու մասին, իսկ վերջերս կատարված ուսումնասիրության տվյալները ցույց են տալիս, որ այդ ֆունտերը կորցնում են միայն 4 ամիս անց:
Նույն ուսումնասիրության համաձայն ՝ յուրաքանչյուր մարդ theննդյան և Ամանորի տոների շուրջ կստանա միջինը 2 ֆունտ, քանի որ նրանք կվերցնեն անհրաժեշտությունից 2 անգամ ավելի կալորիա:
Forza Supplements ընկերության հարցման արդյունքները ցույց են տալիս նաև, որ 34ատկի տոնին մարդկանց 34% -ը կկարողանա նիհարել:
Հետազոտության տվյալները ցույց են տալիս, որ մարդկանց 94% -ը տոներին չեն հետեւի իրենց սննդակարգին, բայց շատ են ուտելու ընկերների և ընտանիքի հետ:
Հարցվածների 18% -ի համար գերսպառումը կտևի միայն մինչ Սուրբ Christmasննդյան տոները, իսկ 44% -ը մտադիր չէ առողջ ուտել մինչև Նոր տարի:
Մարդկանց միայն 3% -ն է ասել, որ տոներին չի ուտելու մեծ քանակությամբ:
Քաշի ավելացման մեջ մեղավոր է նաև ալկոհոլի ավելացված օգտագործումը, որը մեծացնում է կալորիականության ընդունումը:
Մասնագետները խորհուրդ են տալիս, որ ավելորդ սնունդ չուտելու համար ձեր տոնի ցանկում պետք է ներառվեն թեթև բանջարեղենով աղցաններ ՝ առանց սոուսի, մրգերի և մածունի:
Նախքան սեղանի շուրջ նստելը լավ է նախապես խմել առնվազն 1,5 լիտր ջուր ՝ ավելի քիչ սնունդ ուտելու համար:
Խորհուրդ է տրվում նաև խմել 1 բաժակ թարմ կաթ հում ձվով կամ ուտել 1 խաշած կարտոֆիլ, եթե որոշել եք ավելի շատ խմել տոներին: Այս ապրանքները կնվազեցնեն ալկոհոլի կլանումը, և դուք նաև կսպառեք 20% պակաս սնունդ:
Մի խմեք ավելի քան 2 բաժակ շամպայն, քանի որ ավելի մեծ քանակությամբ գլխացավեր և այրոց կստանաք:
Ալկոհոլը ջրազրկում է մարմինը, ուստի մասնագետները խորհուրդ են տալիս խմել 1 բաժակ խտանյութ մեկ բաժակ ալկոհոլով:
Կերեք դանդաղ և լավ ծամեք սնունդը, որպեսզի այն ավելի լավ մարսվի և ծանրության և անհարմարության զգացում չառաջացնի:
Դանդաղ սնունդը բավական ժամանակ է տալիս, որպեսզի ստամոքսից ստացված ազդանշանները ստացված սննդամթերքի մասին տեղեկատվություն հասցնեն ուղեղ, և դա կխոչընդոտի ձեզ անհարկի լցոնվելուց առաջ, նախքան կուշտ զգաք:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք մենք իսկապես գիրանում ենք, երբ դադարեցնում ենք ծխելը:
Խելը այսօր սովորական երեւույթ է մարդկանց շրջանում: Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության (ԱՀԿ) տվյալներով ՝ տարեկան ավելի քան 5,6 միլիոն մարդ վաղաժամ մահանում է ծխախոտի հետ կապված հիվանդություններից: Շատերը վախենում են դրանցից դադարեցնել ծխելը պայմանավորված է մի շարք գործոններով, որոնցից ամենամեծն է գիրանալը .
Ինչու ենք մենք ուտում ավելի շատ, քան կարծում ենք:
Յուրաքանչյուր մարդու համար պատահել է ուտել ավելի շատ սնունդ, քան անհրաժեշտ է, իսկ հետո խորապես ափսոսել, որ ճիշտ ժամանակին կանգ չի առել: Չափից շատ ուտելը կարող է պատահական պատահել, բայց եթե դա անընդհատ է լինում, փորձագետներն արդեն դա բնութագրում են որպես իսկապես լուրջ խնդիր:
Մենք ապրում ենք բնական դեղատանը, այլ ոչ թե օգտագործում ենք այն
Բոլորն ուզում են անընդհատ առողջ լինել, բայց բոլորը գիտեն, որ դա հնարավոր չէ: Այնուամենայնիվ, կան հիվանդություններ, որոնք անհրաժեշտ չէ բուժել ժամանակակից բժշկության կողմից առաջարկված ուժեղ և ոչ այնքան օգտակար դեղամիջոցներով: Խոտաբույսերը բնության կողմից նվեր են, որոնք չպետք է անտեսենք:
Մենք ավելի դանդաղ ենք ծերանում, եթե սաղմոն ենք ուտում
Agերացումը անխուսափելի գործընթաց է, բայց անգնահատելի նյութեր պարունակող հինգ ապրանքների օգնությամբ այս գործընթացը կարող է հետաձգվել տարիներ շարունակ, ասում են ամերիկացի գիտնականները: Ահա ամենակարևոր արտադրանքը, որը պահպանում է երիտասարդությունը.
Մենք բանակցում ենք բուլղարական կոմպոտների Ուկրաինա արտահանման շուրջ
Պահածոյացված մրգերի և բանջարեղենի բուլղարական արտադրողները բանակցություններ են վարում Ուկրաինայի գործընկերների հետ, որպեսզի իրենց շուկայում բուլղարական կոմպոտներ տեղադրեն: Բուլղարացի և ուկրաինացի արտադրողների հանդիպումը տեղի կունենա հոկտեմբերի 29-ից նոյեմբերի 2-ը Օդեսայում:
