2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Աշխարհում ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են բուսակերներ: Նրանց գրեթե 30% -ը փոխել է սննդակարգը ոչ միայն մարդկային տեսանկյունից, այլ նաև բարելավել առողջությունն ու արտաքին տեսքը:
Ստեղծվում են արշավներ, որոնց ընթացքում մարդիկ համաձայնվում են մեկ օրով բացառել միսը իրենց մենյուից: Սա նվազեցնում է քրոնիկ հիվանդությունների ռիսկը, մարդն իրեն ավելի թարմ, թարմ է զգում և ավելի լավ տեսք ունի:
Այս ամենը նպաստում է մոլորակի պաշտպանությանը և կենդանիների քանակի պաշտպանությանը: Որոշ երկրներում, օրինակ ՝ Չինաստանում, կենդանիների կերը բացառվում է ամսական երկու անգամ: Մեկ անգամ սկզբին և երկրորդ անգամ ամսվա վերջին: Նիհար սնունդ օգտագործելը մեծ է, դրանք կարող են խթանել մարդուն անցնել նոր սննդակարգի:
Առաջին և գլխավոր պատճառն այն է, որ առողջությունը բարելավվում է: Նիհար սնունդը նվազեցնում է սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը: Միս չուտող մարդկանց մահացությունը շատ ավելի ցածր է, իսկ ցանկության դեպքում ՝ տեղ ուտող մարդկանց մոտ ՝ ավելի բարձր:
Ստամոքսի, կրծքի քաղցկեղի, հաստ աղիքի քաղցկեղի ռիսկը նվազում է: Խոլեստերինը բարելավվում է, արյան մեջ շաքարի մակարդակը նորմալ է, արյան մակարդակը կայունանում է: Մեր սննդակարգը փոխելու երկրորդ կարևոր պատճառը քաշի կորուստն է: Մարդիկ, ովքեր օգտագործում են ճարպային միս, ունեն շատ բարձր մարմնի զանգվածի ինդեքս, մինչդեռ նիհար սնունդ սիրողներն ավելի առողջ ու թույլ են:
Դիետաների կարիք չունեն, դա պայմանավորված է նրանց կողմից օգտագործվող բուսական մթերքներով: Այս մթերքները հարուստ են մանրաթելերով և հակաօքսիդիչներով: Նիհար կերակուրները նույնպես պետք է եփվեն առողջ ձևով ՝ դրանց առավելություններն առավելագույնի հասցնելու համար: Այսպիսով, դուք կլինեք թարմ, գեղեցիկ, թույլ և գրավիչ: Մի խոսքով, դուք երջանիկ անձնավորություն կլինեք ՝ մեծ եռանդով ու տրամադրությամբ:
Երբ մարդը սոված է, նա դառնում է դյուրագրգիռ, անկարող է աշխատել: Հիմնական կերակուրների միջեւ ավելի շատ միրգ ու թարմ բանջարեղեն ուտեք: Սա ձեզ կստիպի լիարժեք և թեթեւ զգալ ձեր ստամոքսի վրա:
Դիետան փոխելու երրորդ ամենակարևոր պատճառը արտաքին տեսքն է: Նիհար սննդից ստացված հակաօքսիդիչները բարելավում են մաշկի գունանյութը: Թարմ մրգերն ու հում բանջարեղենը կպահեն մեզ ծերացումից և կնճիռներից: Մաշկը, մազերը և եղունգները կլինեն առողջ և լավ առաձգականությամբ: Հետևաբար ՝ լավ սնվել, առողջ և գեղեցիկ լինել:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Նիհար տորթերի և խմորեղենի գաղափարներ
Միայն ծոմ պահելը չի նշանակում, որ պետք է լիովին հրաժարվենք քաղցր գայթակղություններից: Մենք պարզապես պետք է նրանց նիհար դարձնենք: Այսպես է. Նիհար տորթ Նիհար տորթի համար անհրաժեշտ ապրանքները նվազագույնի են հասցվում: Ձեզ անհրաժեշտ է միայն.
Երեք ժամյա դիետա. Հեշտությամբ նիհարեք, մինչև սնունդը չսպառի
Երեք ժամյա դիետա. Ռեժիմ, որն արագորեն նիհարում է, պարզվեց, որ իսկապես կախարդական է: Ստեղծվել է ամերիկացի ֆիթնես-հրահանգիչ Georgeորջ Քրուզի կողմից, այն թույլ է տալիս վերահսկել մեր ախորժակը `պահպանելով մկանների զանգվածը և այրելով ավելորդ ճարպերը:
Սառեցված սնունդը ավելի օգտակար է, քան արագ սնունդը
Երբ ձեռքի տակ թարմ ապրանքներ չունենք և չենք ուզում շուկա դուրս գալ, մենք սովորաբար ունենում ենք երկու տարբերակ ՝ կա՛մ արագ սննդի ցանցերից սնունդ պատվիրել, կա՛մ սառնարանում սառեցված սնունդ օգտագործել, ինչը ժամանակ է պահանջում: Իհարկե, երկու տարբերակների մտքով էլ դուք անմիջապես ընտրեցիք ուտել արագ սնունդ:
Երեխաների պես ուտելու երեք պատճառ
Յուրաքանչյուր ծնող փորձում է իր երեխային կերակրել առողջ և լավ սնունդով, ինչպիսիք են թարմ մրգերն ու բանջարեղենը, հացահատիկային հացահատիկները և կաթը: Եվ չնայած ծնողները խթանում են առողջ սնունդը իրենց երեխաների համար, նրանք միշտ չէ, որ նույն փիլիսոփայությունն են կիրառում իրենց ուտեստների համար:
6 պատճառ, թե ինչու են ձվերը մոլորակի ամենաօգտակար սնունդը
Ձվերը սննդարար և սննդարար հարուստ սնունդ են, որոնք հաճախ անվանում են «բնական բազմավիտամին»: Դրանք պարունակում են հակաօքսիդիչներ և ուղեղի համար օգտակար տարրեր, որոնց պակասը բնորոշ է շատերին: Մենք ձեզ տալիս ենք 6 պատճառ ՝ դրանք ներառելու ձեր ամենօրյա ցանկում: