2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Սնունդը և դիետան մեծ ազդեցություն ունեն մարմնի վրա: Առանձնապես կարևոր է ուտելու, ուտելիք և ըմպելիքներ ընտրելու, դրանց պատրաստման եղանակը, պահեստավորելու առողջ ձևը, և դրանք դատարկ բառեր չեն:
Պետք է ապահովվի լավ հիգիենայի պահպանում `սկսած սննդի և ըմպելիքների պատրաստումից:
Սննդամթերքի անվտանգությունը սննդի համար ամենակարևորներից մեկն է: Սննդամթերքի գնումը, դրանց պատրաստումը, պահպանումն անցնում են որոշ փուլեր, որոնք պետք է լուծվեն:
1. Հիգիենիկ պայմանների ապահովում. Սննդամթերքի անվտանգության համար հիգիենան պետք է երաշխավորված լինի. Ձեռքեր, եփել, լվանալ, պատրաստել, այն միջավայրը, որտեղ այն եփվելու է, պահպանման նախընտրելի վայրը և այլ սննդամթերքի հետ փոխգործակցության պայմանները.
2. Պատրաստի և հում սննդամթերքները չպետք է միասին պահվեն: Այստեղ պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնել.
3. Եփած կերակուրը պետք է պահվի սառնարանում, նախքան այն պահվի սառնարանում պահեստավորման համար: Լոբազգիները չպետք է տաք դրվեն սառնարանում: Հակառակ դեպքում, միկրոօրգանիզմները կարող են տարբեր սննդամթերքի ռեակցիաներ առաջացնել, և դա կարող է վատթարանալ եփած կերակուրները.
4. Գնված սնունդը լվանալու ժամանակ տեղին չէ օգտագործել լվացող միջոցներ և լվացող միջոցներ: Կարևոր է լվանալ մաքուր հոսող ջրի տակ: Washingանկալի է օգտագործել խմելու ջուր և քացախ թե՛ լվանալու, թե՛ պատրաստելու համար;
5. Սնունդը չպետք է պահվի այն սենյակում, որտեղ կան լվացող միջոցներ: Սա մեծ նշանակություն ունի սննդամթերքի անվտանգության համար: Պատրաստուկներում պարունակվող քիմիական նյութերը կարող են առաջացնել այնպիսի ռեակցիա, որը կարող է հանգեցնել առողջության սպառնալիքի: Միսը, հավը, ձուկը և ձվերը չպետք է պահվեն հում սննդի հետ միասին մեկ սենյակում: Սա հանգեցնում է այսպես կոչված: խաչաձեւ աղտոտում և առաջացնում է սննդի փչացում: Սննդամթերքը երբեք չպետք է փաթեթավորվի թերթերում `պահեստավորման համար:
6. Պատրաստի կերակուրները կամ պետք է սպառվեն անմիջապես պատրաստելուց հետո, կամ սառնարանային և սառնարանային պայմաններում.
7. Սննդամթերքի հալման մեջ կարևոր կետ է դրանք սառցարանից հանելը և դրանց աստիճանական հալման համար սառնարանում տեղադրելը: Նրանք կարող են նաև հալվել միկրոալիքային վառարանում: Հալեցման համար սառեցված սնունդը սենյակային ջերմաստիճանում տեղադրելը սխալ է: Խորհուրդ է տրվում, որ սնունդը երկար ժամանակ չսառեցվի;
8. Խոհարարությունից առաջ խանութներից գնված միսը չպետք է լվանա: Բավական է չորացնել հալված ջուրը: Եթե մսի մակերեսը կպչուն է, ապա այն փչացած է և չպետք է սպառվի:
9. Ձուլված սնունդ երբեք չպետք է ուտել: Սննդամթերքից բորբոսը հանելը լուծում և երաշխիք չէ, որ այն չի փչանա:
10. Պահածոների համար հատկապես կարևոր է ուշադրություն դարձնել տարայի ներքին մակերեսին: Առողջության տեսանկյունից, տարաների մաշված, քերծվածքով, մթնած ներքին մակերեսներով պահածոները չպետք է սպառվեն.
11. Տնական մուրաբաներ պատրաստելիս պետք է զգույշ լինել, որ դրանք շատ երկար չպատրաստվեն: Սա հանգեցնում է առողջության համար վնասակար քիմիական նյութերի առաջացմանը.
12. Մրգերն ու բանջարեղենը չորացնելիս տեղը կամ սենյակը պետք է լինեն մաքուր և հիգիենիկ:
Սննդամթերքը կարելի է պահել հատուկ այդ նպատակով նախագծված տուփերում: Ինտերնետում կան շատ հնարավորություններ և շուկայում շատ ավելի մատչելի գներ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս ճիշտ ու անվտանգ քաղել խոտաբույսերը:
Թեյի, համեմունքի, որպես տարբեր հիվանդությունների բուժման կամ մարմնի և հոգու վրա ընդհանուր դրական ազդեցության համար խոտաբույսերը բուլղարական մշակույթի բաղկացուցիչ մասն են: Նրանց հավաքածուի մեջ կան մի քանի կանոններ, որոնք յուրաքանչյուր մարդ պետք է պահպանի իր անվտանգության համար:
Ինչպե՞ս անվտանգ սպառում ձվերը շոգին:
Ձվերը մեր ամենօրյա ընտրացանկի համեղ և օգտակար մասն են: Դրանք սպիտակուցների, A և D վիտամինների կենսական աղբյուր են: Կարևոր է պահպանել մի քանի հիմնական կանոններ, որպեսզի հնարավորինս պաշտպանվենք ձվերի սպառման հետևանքով անբարենպաստ ազդեցություններից:
Ձեր առողջությունն ու սնունդը կախված են ձեր արյան խմբից
Արյունը հսկայական դեր է խաղում մարդու մարմնի գործունեության մեջ: Այն ապահովում է մարմնի համար անհրաժեշտ սննդանյութերը, վիտամիններն ու հանքանյութերը: Արյունը եզակի է ՝ իր բնորոշ գծերը սկսելով ձեռք բերել մոր արգանդից: Հինավուրց ժամանակներից մարդիկ հավատում էին, որ արյունն ունի խորհրդավոր հատկություններ:
Ինչպե՞ս արագ պատրաստել ձեր սնունդը:
Առողջ սնունդը կարևոր է, անկախ նրանից ՝ դա անհրաժեշտ դիետա է հիվանդության պատճառով. ավելորդ քաշի դեմ պայքարի համար; կամ այն պատճառով, որ պիտանիությունը պահանջում է վերահսկվող դիետա, որը, զուգորդվելով ֆիզիկական վարժություններով, հանգեցնում է մկանների ավելացման:
Կերեք ձեր նախաճաշը արքայի պես, ձեր ճաշը իշխանի պես, իսկ ձեր ընթրիքը ՝ աղքատ մարդու նման
Այլևս ոչ մի խիստ դիետա և արգելված սննդի երկար ցուցակներ:, Յուրաքանչյուր ոք, ով ցանկանում է նիհարել, բայց դժվարանում է անընդհատ սահմանափակվել տարբեր սնունդով, այժմ կարող է հանգստանալ: Պարզվում է, որ գաղտնիքը ոչ միայն այն է, ինչ ուտում ենք, այլ նաև այն ժամանակ, երբ մենք օգտագործում ենք սնունդ, հայտնում է Popshuger- ը:
